Fans van kickboksen en worstelen is gewijd aan: drie trainingen van Kate Frederick voor gewichtsverlies en spierversterking! Met een levendige serie Shock Cardio MMA, wees voorbereid om letterlijk hun weg te "slaan" om een nieuw niveau van je gevechtstraining te bereiken.
Programmabeschrijving Shock Cardio MMA
MMA (uit het Engels. Gemengd Krijgshaftig Kunst) is een mixed martial arts. Trainingsserie Shock Cardio MMA is gebaseerd op een combinatie van verschillende technieken en richtingen van enkele gevechten. Kate Friedrich vergaarde zijn kennis in vechtsporten en heeft effectieve programma's ontwikkeld die zijn geoptimaliseerd voor thuisfitness. Met andere woorden, dit is training voor vetverbranding, knelpunten wegnemen en cijfers verbeterendie elementen uit verschillende vechtsporten bevatten.
In de Shock Cardio-serie omvatte MMA 3 programma's:
- MMA Boksen (49 minuten). Het eerste half uur wachten op je cardio-de belasting, daarna onderlichaam oefeningen met halters. Als je een fiets of springtouw hebt, kook ze dan ook. Kate gebruikt ze zoals ze in verschillende oefeningen op de grond zijn getekend.
- MMA Fusion (50 minuten). Naast de elementen van de vechtsporten vind je twee segmentrollen op de mat en tot slot - oefeningen voor de buikspieren. Bij een van de oefeningen heb je medicijnballen nodig, maar je kunt er zonder. Andere apparatuur is niet vereist.
- MMA Kickbox (52 minuten). Voor degenen die al met kickboksen bezig zijn, zal dit programma bekend en vertrouwd overkomen. Na 30 minuten trainen komen er ook oefeningen op de Matpers met halters. Andere apparatuur voor de uitvoering van het programma is niet vereist.
Het is drie onafhankelijke programma's, ze zijn alleen verenigd door het feit dat ze in dezelfde serie zijn uitgebracht. Je kunt alle drie de lessen proberen of de meest geschikte voor jou kiezen door naar de video te kijken. Verwacht geen authenticiteit van deze oefeningen: allereerst biedt Kate Friedrich een fitnessprogramma aan, geen vechtsporttraining.
Trainingen van de MMA zijn redelijk betaalbaar, maar je zult er wat moeten leren complexe routines en combinatiesdie in elk van deze programma's worden verondersteld. Programma gebaseerd op vechtsporten dat niet voor iedereen geschikt is, maar als je wilt, krijg je uitstekende resultaten zonder traumatische shock.
Let bij dergelijke programma's Kate Friedrich op de volgende programma's (links openen in een nieuw venster):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Cardiotraining op basis van kickboksen)
- Kate Friedrich - Kick Max (kickboksen voor slanke benen)
De voor- en nadelen van de programma's
Voors:
1. Dankzij deze programma's vergroot u uw uithoudingsvermogen, vergroot u de spierkracht, versnelt u de stofwisseling, verbrandt u calorieën en vet. In de Shock Cardio-serie omvat MMA effectieve cardiotraining met een relatief rustig tempo.
2. Training is gebaseerd op het principe van eenvoudig tot complex. Je begint met een paar simpele stoten en schommels, en combineert ze geleidelijk tot complexe combinaties.
3. Er zijn er 3 die qua stijl vergelijkbaar zijn met de training. Kan ze afwisselen en de meest geschikte video voor jou kiezen.
4. Kate Friedrich veel programma's met hoge intensiteit die alleen geschikt zijn voor de meest geavanceerde. Maar de Shock Cardio-serie MMA zal beschikbaar zijn voor training op gemiddeld niveau.
5. In elk programma vind je een kort segment om de buikspieren te versterken. U kunt het uitvoeren, waardoor de tijd van het dienstverband wordt verkort, maar u kunt ook op de pers werken.
6. In tegenstelling tot de meeste programma's heb je ten minste inventaris nodig, Keith Frederick.
nadelen:
1. Programma's bevatten moeilijke akkoorden en combinaties die moeilijk te onthouden zijn en de eerste keer moeilijk te reproduceren zijn, vooral als je een gebrekkige coördinatie hebt.
2. MMA-trainingen van Kate Friedrich verschillen in de intensiteit van de impactbelasting en worden daarom aanbevolen alleen voor gezonde individuen met een goed uithoudingsvermogen.
Als je dol bent op de trainingsstijl van vechtsporten, probeer dan zeker een vetverbrandende les met Kate Frederick. Maar als je nog nooit een soortgelijk programma hebt geprobeerd, begin dan met een serie Shock Cardio MMA. Kate zal je verleiden met zijn effectieve, motiverende videofilms.
Zie ook: Kickbox FastFix - lessen kickboksen voor het hele lichaam met Jillian Michaels.