Iedereen ervaart op een bepaald moment in hun leven hunkeren naar voedsel. Of je nu chocolade of pizza wilt, één ding is zeker: je lichaam probeert je iets te vertellen. En dit 'iets' betekent dat het lichaam een tekort heeft aan bepaalde vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen.
Het eten van een perfect uitgebalanceerd en compleet dieet is niet gemakkelijk, vooral niet in de wereld van vandaag. Velen van ons lijden aan tekorten aan voedingsstoffen als gevolg van de consumptie van voornamelijk bewerkte voedingsmiddelen en een gebrek aan volledig voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen in onze voeding.
Als gevolg hiervan ervaart het lichaam een onvervulde behoefte aan vitamines en mineralen, die zich manifesteert in de vorm van hunkeren naar voedsel. In veel gevallen worden deze onbedwingbare trek gemakkelijk gecompenseerd door kleine veranderingen in het voedingspatroon.
Naturopaat Dr. Kevin Passero zal ons helpen erachter te komen wat het lichaam ons probeert te vertellen wanneer het deze 6 voedingsmiddelen dringend nodig heeft:
Brood. Als je naar brood snakt, probeert je lichaam je te vertellen dat het meer stikstof nodig heeft. Stikstof wordt aangetroffen in eiwitrijk voedsel zoals vlees, vis, noten en peulvruchten. Dus in plaats van jezelf te verzadigen met brood, verhoog je je eiwitinname gedurende de dag en je zult merken dat je geen zin meer hebt in brood.
Koolzuurhoudende dranken. Kun je geen dag zonder mineraal- of ander bruisend water? Je lichaam heeft een tekort aan calcium. Probeer uw inname van donkergroene bladgroenten zoals mosterd, browncol, romaine sla, raapstelen en broccoli te verhogen. Of u kunt beginnen met het nemen van calciumsupplementen (na overleg met uw arts). Hoe dan ook, door uw dagelijkse calciuminname te verhogen, vergeet u frisdrank!
Chocola. Als je een schokverslaafde bent, schreeuwt je lichaam om een tekort aan magnesium. Normale melkchocolade heeft niets te maken met echt magnesium, terwijl natuurlijke pure chocolade juist rijk is aan dit element. Daarom, als je echt chocolade wilt eten, geef je lichaam dan wat het echt nodig heeft: pure chocolade. Voeg bovendien meer rauwe noten en zaden, avocado's en peulvruchten toe aan uw dieet.
Snoepgoed. Als je aangetrokken bent tot snoep, heeft je lichaam het mineraal chroom nodig. Probeer meer chroomrijk voedsel te eten, zoals broccoli, druiven, volkoren en knoflook om het verlangen naar suiker te weerstaan!
Zoute snacks. Heb je altijd trek in zout? Dit duidt op een gebrek aan chloride. Kies bronnen van deze stof zoals geitenmelk, vis en ongeraffineerd zeezout.
Koffie. Kun je geen dag zonder dit verkwikkende drankje? Misschien hebben we het over een banale cafeïneverslaving, maar het kan ook betekenen dat je lichaam fosfor nodig heeft. Als u geen vegetariër bent, probeer dan uw inname van dierlijke eiwitten te verhogen - kip, rundvlees, lever, gevogelte, vis of eieren. Bovendien kunnen noten en peulvruchten het fosforgehalte helpen verhogen.