Inhoud
Onze emoties zijn direct gerelateerd aan de toestand van het lichaam. Als we bijvoorbeeld ziek zijn, is het moeilijk om ons te verheugen, en fysiek inflexibele mensen lijden vaak aan een gebrek aan flexibiliteit bij het opbouwen van relaties, ze gedragen zich hard, compromisloos. De toestand van het lichaam weerspiegelt onze emotionele achtergrond, en emoties veranderen het lichaam. Hoe ons lichaam "gelukkig" te maken?
Een van de kernbegrippen van de oosterse geneeskunde is qi-energie, een stof die door ons lichaam stroomt. Dit zijn onze vitale krachten, "brandstof" voor alle fysiologische en emotionele processen.
Het geluksniveau op dit energieniveau hangt af van twee factoren: de energiebron (de hoeveelheid vitaliteit) en de kwaliteit van de energiecirculatie door het lichaam, dat wil zeggen het gemak en de vrijheid van beweging.
We hebben niet de mogelijkheid om deze indicatoren objectief te meten, maar oosterse artsen kunnen ze bepalen door middel van indirecte tekens. En als u weet waar en hoe energie kan stagneren, kunt u een "zelfdiagnose" uitvoeren en begrijpen hoe u uw lichaam ontvankelijker kunt maken voor vreugde.
Gebrek aan energie
Emoties, ook positieve, ontnemen ons kracht, en als we er niet genoeg van hebben, hebben we gewoon “niets om blij over te zijn”, daar is geen middel voor. Het leven gaat door - en het is goed, maar er is geen tijd voor vakantie.
Vaak, door gebrek aan slaap, verhoogde stress en stress, wordt een gebrek aan kracht een voorwaardelijke norm. We vergeten dat we vroeger overdag konden studeren, 's avonds extra konden verdienen, 's avonds lol konden hebben met vrienden en' s ochtends aan een nieuwe cyclus begonnen. "Nou, nu zijn de jaren niet hetzelfde", zuchten velen van ons neerslachtig.
Als Qigong-leraar met meer dan twintig jaar ervaring kan ik zeggen dat het energieniveau in de loop van de tijd kan stijgen. In de jeugd waarderen we het niet en morsen we het, maar met de leeftijd kunnen we voor de veiligheid zorgen, cultiveren, opbouwen. Een bewuste aanpak om het niveau van vitaliteit te verhogen geeft ongelooflijke resultaten.
Hoe het energieniveau in het lichaam te verhogen?
Natuurlijk kan men niet zonder duidelijke aanbevelingen. De kern van alles is een gezonde slaap en goede voeding. Dicht de "gaten" waardoor levenskrachten stromen om ze te kunnen accumuleren. Het grootste "gat" is in de regel een gebrek aan slaap.
Op volwassen leeftijd is het belangrijk om te leren hoe je de juiste prioriteiten kunt stellen, kunt bepalen wat je moet doen en wat je moet weigeren - zelfs ten koste van inkomen, imago en gewoonten. De vaardigheid om prioriteiten te stellen is uitstekend voor degenen die meditatie beoefenen. Waarom? Door de eenvoudigste basisoefeningen onder de knie te krijgen, beginnen we duidelijk te voelen welke activiteiten ons voeden, en welke kracht wegnemen en ons verzwakken. En de keuze wordt duidelijk.
Het is belangrijk om ademhalingsoefeningen uit te voeren die helpen om extra energie te ontvangen en te accumuleren.
Elke dag moeten we vreugdevolle momenten beleven. Dat kan communicatie zijn met dierbaren, gezellige wandelingen of gewoon lekker eten. Leer elke dag kleine vreugden te vinden, en er zal steeds meer kracht komen.
Het is belangrijk om ademhalingsoefeningen uit te voeren die helpen om extra energie te ontvangen en te accumuleren. Net als bij meditatie is het voldoende om deze oefeningen 15-20 minuten per dag te oefenen om het effect te voelen: aanvulling van de hulpbron, een golf van energie. Dergelijke praktijken omvatten bijvoorbeeld neigong- of vrouwelijke taoïstische praktijken.
Stagnatie van energie: hoe om te gaan?
Hoe een persoon met weinig energie eruitziet, stellen we ons allemaal min of meer voor: bleek, apathisch, met een rustige stem en langzame bewegingen. En hoe ziet een persoon eruit die voldoende energie heeft, maar de bloedsomloop is verstoord? Hij is behoorlijk energiek, er is veel kracht en enthousiasme, maar van binnen heeft hij chaos, instabiliteit, negatieve emoties. Waarom?
Spanning in het lichaam blokkeert de normale stroom van energie en begint te stagneren. Chinese artsen geloven dat spanningen meestal worden geassocieerd met een of andere emotie die "schiet" tegen de achtergrond van deze stagnatie, evenals met een ziekte van de organen waarin deze stagnatie is ontstaan.
Hier is een typisch voorbeeld. Spanning in het borstgebied, extern gemanifesteerd als gebogen, beklemming van de schoudergordel, wordt gelijktijdig geassocieerd met verdriet (een gebogen persoon is vaker verdrietig, denkt aan verdrietige dingen en houdt deze toestand gemakkelijk vast, zelfs als daar geen objectieve reden voor is ), en met een ziekte van het hart en de longen – organen waarvan de voeding lijdt onder de gevormde spanning.
Naarmate het lichaam leert te ontspannen in beweging, zal de emotionele achtergrond veranderen - bewezen door jarenlange Qigong-beoefening.
Volgens de filosofie van Qigong vullen positieve emoties vanzelf een ontspannen en flexibel lichaam - een lichaam waardoor energie vrij circuleert, en deze ontspanning zou gemakkelijk en zelfverzekerd moeten worden bereikt door actieve beweging.
Hoe het lichaam tegelijkertijd ontspannen en sterk maken? Hier zijn veel procedures voor - van SPA tot osteopathie, plus, zonder uitzondering, speciale ontspanningsoefeningen. Bijvoorbeeld Qigong voor de wervelkolom Sing Shen Juang.
Naarmate het lichaam leert ontspannen in beweging, zal de emotionele achtergrond veranderen - bewezen door jarenlange persoonlijke Qigong-beoefening en duizenden jaren ervaring van meesters. Zoek naar een nieuw niveau van ontspanning en merk hoeveel vreugde het is om te leren omgaan met zo'n flexibel en vrij lichaam.