De belangrijkste redenen voor gewichtstoename

Eventuele problemen met het gewicht ontstaan ​​in de eerste plaats in ons hoofd, ik weet zeker dat Mikhail Moiseevich Ginzburg. Als psychotherapeut, professor, doctor in de medische wetenschappen en directeur van het Samara Research Institute of Dietetics and Dietetics, wijdde hij vele jaren aan het bestuderen van deze kwestie en kwam tot de conclusie dat problemen met overgewicht in de meeste gevallen in het hoofd beginnen.

1. Stress vormt de kern van alles

Tegen het nieuwe jaar streven we ernaar om het werk dat we zijn begonnen af ​​te ronden en alles tot in de perfectie te brengen: cadeaus kopen, vrede sluiten met familieleden, de schoonmoeder behagen, de bazen behagen ... En we merken niet dat we onze schouders veel meer dan ze kunnen dragen. Dus, jezelf in stress brengen. Zo ontstaat volgens artsen een latent (onbewust) conflict tussen onze verwachtingen en de omringende werkelijkheid.

Wat te doen: als er een conflictsituatie is ontstaan, moet u proberen deze te accepteren of ten goede te veranderen. U kunt bijvoorbeeld geen gemeenschappelijke taal vinden met uw familieleden, u bent constant geïrriteerd en boos. Toon karakter, kalmeer, reageer niet op opmerkingen, of nog beter, reageer met humor. Zodra de angst afneemt, wordt het gewicht weer normaal. Ook zonder dieet en lichaamsbeweging.

2. Gewicht is afhankelijk van karakter

Mensen zijn opvliegend en kalm, agressief en flexibel, rusteloos en inactief. Een ander psychologisch profiel impliceert ook een ander gewicht. Kieskeurige mensen zijn bijvoorbeeld eerder dun en stevige, waardige mensen zijn eerder dik. Maar haast u niet om de verantwoordelijkheid af te schuiven op uw eigen luiheid. Mikhail Ginzburg verduidelijkt dat programma's die harmonie impliceren (en dit is energie en mobiliteit) in ieder van ons zitten, alleen de dunne gebruiken ze vaker en de dikke minder vaak.

Wat te doen: leer mobiel te zijn. En als het moeilijk is, doe het dan door 'ik wil niet'.

3. Gewicht in de samenleving voegt gewicht toe aan het lichaam

Vaak proberen mensen in leidinggevende posities onbewust om gewicht te geven in de samenleving, maar in werkelijkheid krijgen ze extra kilo's gewicht. Psychologische praktijk shows hoe beter iemand zichzelf begrijpt, de aard van zijn acties, hoe harmonieuzer en rustiger in zijn ziel, hoe gezonder, succesvoller en … slanker hij is.

4. Voedsel als remedie tegen angst

Mensen reageren op verschillende manieren op angst. Sommigen vinden geen plek voor zichzelf, rennen van hoek naar hoek (lichamelijke activiteit kalmeert). Anderen beginnen meer te eten (voedsel kalmeert), en elke poging om in deze situatie een dieet te volgen, verhoogt alleen maar de angst en leidt snel tot een inzinking.

Wat te doen: Meer bewegen, lopen, sporten. Dit zal natuurlijk helpen de gewichtsgroei te vertragen en misschien wat gewichtsverlies te veroorzaken. Maar het zou radicaler zijn om hem te leren zich minder zorgen te maken.

5. "Eerst zal ik afvallen, en pas dan zal ik genezen ..."

Velen van ons associëren onze stijfheid of verlegenheid met overgewicht en worstelen om gewicht te verliezen. We volgen een dieet, doen oefeningen, bezoeken sportscholen. Maar tegelijkertijd blijven we beperkt en verlegen. Als we ons demonstratiever hadden gedragen (psychologen zeggen - duidelijk), zou het gewichtsverlies veel sneller zijn gegaan.

Wat te doen: een veel voorkomende reden voor een verbod is een onstabiel zelfbeeld, een complex van minderwaardigheid. Als het je lukt om het te verwijderen of op zijn minst te verminderen, transformeert de persoon, begint hij zich helderder, feestelijker te kleden ... en verliest hij veel sneller gewicht. Overigens beschermt deze verworven kwaliteit verder tegen gewichtstoename.

Het belangrijkste voor een persoon is dus om harmonie te voelen, wat kalmte betekent. Hoe dit te bereiken?

Hoe te kalmeren en gewicht te verliezen?

Probeer goed naar de mensen om je heen te kijken en eenvoudige vragen te beantwoorden: vind je deze of gene persoon leuk of niet leuk, zou je met hem op ontdekkingstocht gaan of niet. Luister goed naar je gevoel, intuïtie bedriegt ons bijna nooit.

De antwoorden zullen u helpen een manier te vinden om deze of gene persoon voor zich te winnen en hoe u een conflict met hem kunt vermijden. Maar het belangrijkste is dat we bij het oplossen van deze problemen betrokken zijn en in goede vorm blijven. En hoe meer we aandacht besteden aan andere mensen, we proberen hun aandacht te trekken, de communicatie comfortabel te maken, hoe sneller we zullen afvallen.

Gewichtsverliesproblemen ontstaan ​​vaak wanneer er een soort beschermende betekenis is in deze volheid die angst vermindert. Als deze betekenis kan worden geïdentificeerd, is het probleem vrij eenvoudig opgelost. Het is echter niet altijd mogelijk om dergelijke werkzaamheden alleen uit te voeren. Soms moet een specialist met het onderbewuste werken – een psycholoog of een psychotherapeut.

Wanneer de deelname van een specialist bijzonder wenselijk is

1. Je eet vaak om jezelf te kalmeren. Poging tot dieet verhoogt angst of depressie.

2. In je leven is er een specifieke, verontrustende situatie, conflict op het werk of in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in relaties met dierbaren.

3. Gewichtstoename vond plaats na een verandering in levensstijl: trouwen, verhuizen naar een andere stad, enzovoort.

4. Vroeger viel je af, maar toen je afgevallen was, voelde je je plotseling "niet op je plaats", het werd moeilijk om met vrienden te communiceren en een gevoel van eenzaamheid verscheen. Afvallen heeft niet de verwachte veranderingen in je leven gebracht.

5. Je verliest vaak gewicht, en redelijk succesvol. Maar nadat u nauwelijks bent afgevallen, komt u snel weer aan.

6. Het was onaangenaam voor u om sommige delen van dit artikel te lezen en u wilde de auteur van iets beschuldigen.

7. Je kunt jezelf niet duidelijk uitleggen waarom je moet afvallen. Je kunt geen drie of vier voordelen opnoemen die afvallen zal opleveren. Ideeën komen in je op, zoals: passen in de spijkerbroek van vorig jaar of aan dierbaren bewijzen dat je het goed doet met wilskracht.

8. Je voelt je beperkt in het gezelschap van vreemden en probeert rustig aan de zijlijn te zitten, zodat niemand echt aandacht aan je besteedt. Je associeert dit met zwaarlijvigheid en stelt levendig gedrag uit voor de periode na het afvallen (“als ik afval, dan leef ik”).