Er zijn tientallen essentiële oliën, dus het kan lastig zijn om de juiste voor jou te kiezen. We presenteren onder uw aandacht de 8 beste en meest bruikbare essentiële oliën voor alle gelegenheden!
1. Lavendelolie
Lavendel angustifolia, een bloeiende plant afkomstig uit de Middellandse Zee, wordt gebruikt om lavendelolie te maken, die al lang wordt gebruikt om te helpen bij verschillende huidaandoeningen, waaronder brandwonden, snijwonden en acne. Lavendelolie staat ook bekend om het bevorderen van ontspanning en een goede nachtrust en het bestrijden van depressies. Studies hebben aangetoond dat het inademen van de geur van lavendel in combinatie met neroli-olie en kamille de angst aanzienlijk vermindert en de kwaliteit en duur van de slaap verbetert.
Combineer lavendel met kamille, neroli, salie, roos of bergamot voor stressverlichting en een goede nachtrust. Druppel wat olie op je kussen, spuit het in je slaapkamer en bewaar een flesje olie in je tas zodat je het altijd kunt kalmeren in momenten van stress.
2. Tea tree olie
Inheems in Australië, tea tree olie heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen en kan beschermen tegen overmatige ontwikkeling van schimmelinfecties. Studies tonen aan dat het aanbrengen van tea tree olie op een gewonde en geïrriteerde huid infecties helpt bestrijden, ontstekingen vermindert en de genezing van huidlaesies versnelt.
Om ontstekingen te verlichten en wondgenezing te versnellen, verdun je theeboomolie met kokosolie en breng je dit mengsel aan op je huid. Tea tree olie is ook een uitstekende remedie tegen acne. Breng wat olie rechtstreeks op je puistjes aan om ze op te ruimen en roodheid te verzachten.
Tea tree olie is niet veilig om via de mond in te nemen, dus gebruik het plaatselijk. Je kunt deze olie ook als mondspoeling gebruiken – voeg een paar druppels toe aan een glas water, roer, spoel je mond en spuug het uit.
3. Muntolie
Afkomstig van pepermunt, een hybride plant die in heel Europa en de Verenigde Staten groeit, wordt pepermuntolie van oudsher gebruikt om de spijsvertering te verbeteren, ademhalingsproblemen te behandelen, de energie te verhogen en de stemming te verbeteren. Het heeft ook significante antimicrobiële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen, en studies tonen aan dat het het maagdarmkanaal kan ontspannen, het prikkelbare darm syndroom kan verlichten en misselijkheid en maagpijn kan verminderen. Andere onderzoeken tonen aan dat pepermunt het geheugen verbetert, de alertheid en energie verhoogt, slaperigheid vermindert en de cognitieve en fysieke prestaties verbetert.
Voor misselijkheid of indigestie, meng een paar druppels met een eetlepel honing of agave nectar, voeg het toe aan heet water en drink het als thee. Voor een instant boost van energie en vitaliteit, giet wat pepermuntolie op je zakdoek of inhaleer de geur rechtstreeks uit de fles.
4. Eucalyptusolie
Eucalyptus, oorspronkelijk afkomstig uit Australië, heeft krachtige antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende effecten en versterkt het immuunsysteem. Eucalyptusolie wordt van oudsher gebruikt voor aandoeningen van de luchtwegen en studies tonen aan dat het effectief is bij het verlichten van de symptomen van bronchitis, sinusitis, astma, chronische obstructieve longziekte (COPD) en andere aandoeningen.
Om je sinussen te openen en verstopping te voorkomen, voeg je een paar druppels eucalyptusolie toe aan een pan met kokend water, kantel je je gezicht over de pan (maar niet te dichtbij om je huid te verbranden), bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de geur terwijl u diep ademhaalt. Combineer eucalyptusolie met oregano, tea tree, tijm of rozemarijn voor extra ziekteverwekkers.
5. Rozenolie
Rozenolie, meestal gemaakt van damastroos, is er in verschillende vormen. De etherische olie die wordt verkregen door stoom- of waterdestillatie van rozenblaadjes wordt "Rose Otto" genoemd; de resterende vloeistof wordt rozenhydrosol genoemd. Sommige rozenoliën worden geëxtraheerd met behulp van een oplosmiddel om wat rozenabsolue wordt genoemd te geven. Al deze soorten worden vaak aangetroffen in aromatherapie, maar Rose Otto heeft de voorkeur, zij het duurder.
Traditioneel gebruikt om stress te verlichten en te kalmeren, wordt rozenolie ook beschouwd als een afrodisiacum, een opbeurend humeur en libido. Dit is een uitstekende essentiële olie voor de behandeling van huidaandoeningen, vooral voor de droge en gevoelige huid, en het kan ook helpen bij het bestrijden van acne.
Om de huid te verzachten, hydrateren en genezen, voegt u een paar druppels toe aan uw normale vochtinbrengende crème of verdunt u deze met zoete amandelolie en brengt u deze rechtstreeks op de huid aan. Adem het aroma van de olie rechtstreeks uit de fles in om vermoeidheid te verlichten en je humeur te verbeteren.
6. Citroengrasolie
Citroengrasolie, een tropische plant afkomstig uit Zuid-Azië, is rijk aan flavonoïden en fenolische verbindingen, die krachtige antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Studies tonen aan dat het huidontsteking kan verminderen, infecties kan behandelen, wondgenezing kan versnellen en bacteriegroei kan beheersen, en zelfs kan helpen bij het bestrijden van resistente bacteriën. Het is ook aangetoond dat het helpt bij het verlichten van artritispijn, het verminderen van gingivitis, het verbeteren van de mondgezondheid en het vergemakkelijken van de ademhaling.
Voeg bij ontstekingen en gewrichtspijn citroengrasolie toe aan zoete amandelolie of jojoba-olie en masseer in de huid. Voeg een paar druppels toe aan warm water en gebruik het als mondwater of inhaleer rechtstreeks uit een fles om angst te verminderen en je humeur te verbeteren.
7. Kruidnagelolie
Kruidnagelolie, afkomstig van kruidnagel afkomstig uit Indonesië, is een van de rijkste bronnen van eugenol, een verbinding met krachtige pijnstillende en antiseptische eigenschappen. Eugenol wordt van oudsher gebruikt om infecties te behandelen en pijn te verlichten, evenals een onmiddellijk pijnstillend effect voor tandpijn. Het is uiterst effectief in het bestrijden van voetschimmel en ringworm, en kan jeuk verlichten en ontstekingen verzachten.
Kruidnagelolie is ook een krachtige algemene tandpasta en studies tonen aan dat het kiespijn vermindert, de vorming van tandplak remt en ziekteverwekkers in de mond doodt. Voor candidiasis en andere infecties, voeg een paar druppels kruidnagelolie toe aan warm water en gebruik het als mondwater, of voeg hele of gemalen kruidnagel toe aan je thee. Om je huid te kalmeren, verdun je kruidnagelolie met kokos- of jojoba-olie en breng je het aan op probleemgebieden. Breng bij kiespijn een paar druppels aan op een wattenstaafje en dep het op de pijnlijke tand.
8. Rozemarijnolie
Geurige rozemarijn is een verwant van munt. Rozemarijnolie wordt van oudsher gebruikt om de stemming te verbeteren en het geheugen te verbeteren. Onderzoek toont aan dat het inhaleren van rozemarijn de cognitie, concentratie en geheugen kan verhogen. Het kan ook de nauwkeurigheid en prestaties van de geest verbeteren. Deze olie is ook geweldig voor het verbeteren van de stemming, het stimuleren van het energieniveau en het verminderen van stress. Volgens onderzoek verlaagt het inademen van de geur van rozemarijnolie de niveaus van cortisol, het stresshormoon.
Gebruik rozemarijnolie met citroen-, lavendel- of sinaasappelextract om het geheugen en de cognitie te verbeteren. Voor een instant energie- en stemmingsboost, doe een paar druppels op een zakdoek of inhaleer rechtstreeks uit de fles.