Inhoud
Veel ouders kijken uit naar dit moment waarop het kind al zelfstandig kan voeden. Maar vaak stellen ze zelf het begin van dit moment uit, zeggen ze, is nog te klein.
En ondertussen kan een schoolkind, dat terugkeert van de klas, alleen een hapje eten, zonder te wachten op lunch of diner. Of hij moet tijdens quarantaine of vakanties, na enige tijd zonder ouders thuis te zijn geweest, zijn honger kunnen stillen. En daarbij is het belangrijk dat handige en gezonde producten in het zicht en in de keuken staan.
Hoe de koelkast vullen om onze kinderen geen honger te laten lijden?
Groenten en fruit
Het zijn gezonde bronnen van vitamines en mineralen die elk kind nodig heeft. Ze leveren energie en houden de hersenen aan het werk. Bewaar voldoende van deze voedingsmiddelen in de koelkast om er gemakkelijk een salade van te maken of gewoon een hele snack van te maken. Appels, sinaasappels, bananen, druiven, tomaten, komkommers, paprika's.
Zuivel- en zure melkproducten
Deze producten zijn belangrijk voor de groei en harmonieuze ontwikkeling van het skelet van het kind. Het is een bron van eiwitten, calcium en vitamine D. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen kant-en-klaar of gemakkelijk een snelle snack te maken. Drink kefir, gefermenteerde gebakken melk, meng kwark met zure room en bessen - en je student wacht je met een goed humeur op van het werk.
Gezonde snack
Je keuken zou niet veel verboden snoepjes en zware zoete gebakjes moeten hebben. Een slimme snack zal je niet schaden, maar zal je helpen vol te blijven. Dit zijn allerlei soorten noten, gedroogde vruchten die de immuniteit verhogen, de honger stillen en je helpen je op je huiswerk te concentreren.
Handige werkstukken
Als uw kind de magnetron aankan, bereid dan van tevoren handige porties die u gemakkelijk kunt opwarmen of koken - pannenkoeken, koolrolletjes, ontbijtgranen, stukjes vlees. Het is belangrijk dat ze "gekookt" zijn, omdat niet alle kinderen de instructies voor het opwarmen precies volgen en het risico lopen rauw voedsel te eten.
Ontbijt en lunch klaar
Zelfs als u gemaksvoedsel ontmoedigt, kunt u ze soms gebruiken om uw kinderen hongerig te houden. Muesli, die je gewoon moet overgieten met yoghurt, geportioneerde lasagne, soepen, schnitzels, die je alleen maar hoeft op te warmen in de oven. Als het kind maar af en toe thuis blijft, kan dit u helpen.
Koop een multikoker
Het is niet moeilijk om een multicooker te bedienen, het belangrijkste is om het kind de verhoudingen voor het koken uit te leggen - en elk schoolkind zal de bereiding van pap aankunnen, en er zal meer voor je zijn. Natuurlijk is het onwaarschijnlijk dat kinderen soep koken, maar ze kunnen gemakkelijk een maaltijd opwarmen.
Veel geluk voor je studenten!