Elke zomer is het hetzelfde, we willen gebruind terugkomen van vakantie. Het is natuurlijk mogelijk, maar een minimale voorbereiding is wenselijk om zonnebrand te voorkomen en je huid te behouden.
Pas op voor UV-cabines
We denken ten onrechte dat UV-cabines ervoor zorgen dat de huid zich kan voorbereiden op een kleurtje. Overmatige blootstelling aan natuurlijke en kunstmatige ultraviolette straling is een belangrijke risicofactor voor de ontwikkeling van huidkanker en in het bijzonder melanomen. “Momenteel stel ik soms kankerdiagnoses bij dertigers! Het is triest', zegt dr. Roos. Bovendien is het geen toeval dat het Kankeronderzoekscentrum in juli 2009 zowel zonne-UV-straling als straling van kunstmatige zonnebanken als "bepaald kankerverwekkend voor de mens" classificeerde. In feite is de intensiteit van de straling die wordt uitgestraald door UV-bruiningscabines in Frankrijk in de meeste gevallen vergelijkbaar met die van een zeer intense zon. Daarbij, een kunstmatige UV-sessie staat gelijk aan een blootstelling van dezelfde duur op een subtropisch strand zonder bescherming tegen de zon! “Bovendien is er een soort verslaving zodra je UV-stralen krijgt. Een verslaving aan het welzijn en de gouden kleur van de huid, het is erg gevaarlijk! »Houdt dermatoloog Nina Roos vol.
Voedsel voorbereiding
Twee weken voordat je op vakantie gaat, kun je in de zon starten met een “bijzondere” groente- en fruitkuur. Om dit te doen, bereid je voor smoothies van wortel, meloen en peterselie bijvoorbeeld. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan caroteen en vitamines. Als je een droge huid hebt, aarzel dan niet om te koken met olijfolie rijk aan vetzuren en omega 3. Twee of drie keer per week, eet vette vis zoals (biologische) zalm, sardines of makreel. “Bovendien is het goed voor de lijn”, stelt Paule Neyrat, diëtiste. Om te beginnen kunt u tomaten met nieuwe kleine prei in vinaigrette bereiden. Als toetje, geef de voorkeur aan rood fruit zoals aardbeien of kersen. "Het is het beste om op deze manier te blijven eten terwijl je op vakantie bent, antioxidanten zijn goed voor je huid en goed voor je gezondheid!" »Houdt de diëtist vol.
Huidproducten
Veel zon zullen we dit jaar niet hebben gezien. Je hebt maar één idee in gedachten, om goud terug te komen van je vakantie. Dokter Nina Roos, dermatoloog in Parijs adviseert om voedingssupplementen te nemen. "Ze zijn rijk aan antioxidanten en hun effectiviteit is al enkele jaren bewezen". Het is beter om de kuur een maand voor blootstelling aan de zon te starten en tijdens het verblijf door te gaan. Ze hebben het voordeel dat ze de huid voorbereiden op het bruinen en kleine intoleranties voor de zon vermijden, zoals deze rode puistjes op de halslijn. Natuurlijk, deze voedingssupplementen ontsla jezelf niet van het beschermen van jezelf met zonnebrandcrème. Voor een mooiere huidskleur kun je beter beginnen met een index van 50. Als de kleur eenmaal is gevormd, kun je aan het einde van de vakantie naar een index van 30 gaan. Pas op voor vooroordelen: een index van 50 weerhoudt u er niet van om bruin te worden! Houd er rekening mee dat een kleurtje niet goed is voor de huid. Ga geleidelijk : “We moeten de natuur niet forceren! Dr. Roos dringt erop aan.
Aanvullend advies: voor intolerante huid, koop je zonnebrand het liefst in de drogist of apotheek, zal hun formule meer beschermend zijn.
Waarschuwing: stel je niet bloot tijdens de uren dat de zon het sterkst is, dus tussen 12 en 16 uur
Bekijk onze speciale shopping “tan activators”