Inhoud
We weten veel over aardbeien, we waarderen hun genezende en smaakeigenschappen, maar meestal dekt onze kennis niet het volledige scala van hun gunstige effecten op verschillende aspecten van gezondheid en schoonheid. De gunstige eigenschappen van aardbeien kunnen worden gebruikt door zowel reumapatiënten als mensen die worstelen met lever- of nieraandoeningen. Hun positieve effect op de werking van het hart is ook bekend: de consumptie van aardbeien verlaagt het cholesterol en de bloeddruk. Aardbeien zijn ook nuttig bij het verzorgen van schoonheid - dankzij regelmatige tussendoortjes van deze vruchten krijgt de huid een frisse uitstraling, wordt de teint gehydrateerd en krijgt het haar zijn glans terug. Wat bevatten deze heerlijke vruchten?
Welke vitamines hebben aardbeien?
Het is niet nodig om iemand te overtuigen dat aardbeien lekker zijn. Over het feit dat je ze het beste nu kunt eten – als het seizoen in volle gang is, waarschijnlijk ook niet. Terwijl ongeveer gezondheidsvoordelen aardbeien niet iedereen is zich hiervan bewust - en dit is iets dat de aandacht waard is, omdat deze helende eigenschappen van aardbeien ze hebben veel. Vitaminen in aardbeien best opgenomen door het fruit rauw te eten, zonder toevoegingen. Het is hun natuurlijke vorm die het behoud en het gebruik van alles garandeert gezondheidseigenschappen. Vitaminen in aardbeien er zijn er veel, er zullen vitamine C, A, E, B1, B2, B3, B6 zijn. Bovendien bevatten ze verschillende micro- en macro-elementen, zoals: calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, wat de gezondheidsaantrekkelijkheid van dit voedingsproduct vergroot. Geschat wordt dat een portie van 100 gram van deze vruchten 60 mg vitamine C bevat, wat de dagelijkse behoefte van het menselijk lichaam aan deze vitamine dekt. De calorische waarde van zo'n portie is klein (28 kcal), a voedingswaarde veel: koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, vezels. De glycemische index van fruit is ook laag, waardoor aardbeien geschikt zijn voor mensen die afvallen of een gezond dieet volgen.
De voordelen van aardbeien
Dat mag je gerust zeggen aardbeien eten Het heeft veel voordelen. Hun gunstige effect op de gezondheid wordt bij elke stap bevestigd. Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat het eten van deze vruchten een positief effect heeft op het werk van het hart - omdat het cholesterolgehalte wordt verlaagd, wordt de vetopname belemmerd. Tegelijkertijd, bovendien, aardbeien eten reguleert de bloedsuikerspiegel. Hun genoemde lage glycemische index betekent dat diabetici ook gemakkelijk naar deze vrucht kunnen grijpen. Bovendien wordt dat ook gezegd aardbeien eiwitten verbeteren die beschermen tegen diabetes en hartaandoeningen, antioxiderende eigenschappen hebben. Wetenschappers doen ook onderzoek naar antivirussen eigenschappen van aardbeien - er wordt aangenomen dat deze vruchten nuttig zijn bij het bestrijden van de virussen die gordelroos en koortslippen veroorzaken.
Aardbeien - een betrouwbaar onderdeel van een gezond dieet!
Aardbeien smaken zijn algemeen bekend, hun helende eigenschappen dankzij de herinnering aan de inhoud van de compositie ook. De vraag blijft, werken aardbeien goed als onderdeel van een gezond afslankdieet? Welnu, het antwoord op deze vraag is absoluut ja! Aardbeien bevatten pectines die het werk van de darmen stimuleren, en organische zuren reguleren de spijsvertering en versnellen de stofwisseling. Aardbeien worden vanwege hun lage calorische waarde vaak aanbevolen bij verschillende soorten diëten, je kunt ze bijna ongecontroleerd eten – tenzij we de smaak van fruit verbeteren met slagroom of suiker. Bovendien ondersteunen aardbeien de spijsvertering door het werk van de lever en galblaas te reguleren. Hun diuretische eigenschappen zijn ook bewezen - ze bestaan voor 90% uit water, daarom motiveren ze de nieren om sneller te werken, waardoor het proces van het verwijderen van onnodige stofwisselingsproducten wordt versneld, wat natuurlijk een indirect effect heeft op gewichtsverlies.