We eten onregelmatig en ongezond, leven in constante stress en slapen te weinig. Daarnaast ademen we onbewust schadelijke stoffen in. Elk van deze elementen zorgt ervoor dat het lichaam vol zit met gifstoffen uit de lucht, water en voedsel. Het wordt beïnvloed door slechte gewoonten en een ongezonde levensstijl – voornamelijk slechte voeding, te veel sterk bewerkte producten op het menu, snel en onregelmatig eten. Hoe reinig je je lichaam en voel je je beter? Dankzij de kracht van gezonde groenten en fruit!
Af en toe ontgiften heeft een goed effect op het lichaam. Door verstandig en met zorg te eten, dwz onbewerkte producten te kiezen, zal je slechte humeur snel verdwijnen. Het doel van het reinigingsdieet is om de stofwisseling te reguleren door het lichaam van de noodzakelijke ingrediënten te voorzien. Dit type dieet is niet bedoeld om af te vallen, maar eerder om de zgn. afzettingen, dwz schadelijke gifstoffen.
Het hoeft natuurlijk niet van invloed te zijn op het figuur - meestal is zo'n manier van eten caloriearm, heeft het een gemiddelde glycemische index, dus het lichaam haalt energie uit het geproduceerde vet en verwijdert wat onnodig is. Lang op deze manier eten, niet slechts een paar dagen, hebben we de kans om af te vallen.
Naast deze enkele dagen (tot een week), ingrijpendere detox-diëten, kun je bepaalde producten gewoon opnemen in je reguliere voedingspatroon. Groenten en fruit zijn de goedkoopste en tegelijkertijd de beste reinigingsproducten, die, als ze regelmatig worden gegeten, niet alleen helpen om zich beter te voelen, maar ook om af te vallen.
Dit type groente- en fruitdieet zou moeten beginnen met de levering van grote hoeveelheden mineraalwater. Rust je keuken uit met 10 groenten en fruit die de reiniging ondersteunen, sla, groentebouillon (maar niet in blokjes), selderij, sinaasappels en gemberwortel. Detox wordt ook versneld door wandelingen die de stofwisseling ondersteunen (maar geen intense fysieke inspanning, omdat dan melkzuur wordt geproduceerd), ademhalingsoefeningen in de frisse lucht, sauna of baden in speciale zouten (ze helpen gifstoffen door de huid te verwijderen samen met zweet ).
De beste groenten en fruit die het lichaam van gifstoffen reinigen:
- Rode biet – ondersteuning van de afvoer van urinezuur,
- komkommers – hun samenstelling wordt bepaald door water, dat de basis is van detox,
- Peterselie – heeft een diuretisch effect en is een bron van ijzer,
- tomaten – bevatten lipoken, een natuurlijke antioxidant, ze voorkomen ook het vasthouden van water in het lichaam, ondersteunen de spijsvertering,
- peren – ondersteuning van de verwijdering van afvalproducten van de stofwisseling,
- Appels – het niveau van slechte cholesterol verlagen en antioxidanten bevatten,
- Grapes – ze neutraliseren kankerverwekkende stoffen,
- Citroenen – een glas water met citroen gedronken op een lege maag verbetert de spijsvertering.