Probeer geen meditatie-expert te worden, je zult stap voor stap vooruitgang boeken, leren mediteren kost wat tijd, wees geduldig !

Begin langzaam met de beoefening van meditatie, er is geen haast.

Begin met 2 minuten, dan 5, dan 10, enzovoort. Hopelijk verhoog je elke week een beetje, maar begin klein.