Seizoensgebonden depressie
La seizoensgebonden depressie, of Seasonal Affective Disorder (TAF), is depressie gerelateerd aan: gebrek aan natuurlijk licht. Om medisch te spreken van een seizoensdepressie, moet deze depressie zich elk jaar op hetzelfde tijdstip voordoen, in de herfst of de winter, gedurende minstens 2 opeenvolgende jaren, en dat deze tot het volgende voorjaar aanhoudt.
Tijdens de winterperiode zijn de dagen kort en de helderheid minder intens. Dit zou dalen van 100 lux (meeteenheid voor lichtsterkte) op zonnige zomerdagen tot soms amper 000 lux op winterdagen.
Wie wordt er getroffen?
In Canada ervaart ongeveer 18% van de mensen een ” winter blues »26 gekenmerkt door a gebrek aan energie en een moreel kwetsbaarder. Sommige mensen ervaren dit fenomeen intenser. Een echte . behaald seizoensgebonden depressiekunnen ze moeite hebben met het uitvoeren van hun gebruikelijke activiteiten. Dit is het geval voor 0,7 tot 9,7% (36) van de volwassen bevolking in Noord-Amerika.
In Europa betreffen onderzoeken naar seizoensdepressie 1.3 tot 4.6% van de bevolking. Maar de berekeningsmethode hangt af van de objectieve criteria.
De meerderheid, tussen 70 en 80% van de getroffenen, is dames. Kinderen en adolescenten worden minder vaak getroffen.
Hoe verder men zich van de evenaar verwijdert, hoe meer het aantal getroffen personen toeneemt, omdat het aantal urenzonneschijn fluctueert meer in de loop van het jaar. In Alaska, waar de zon in de winter bijvoorbeeld langer dan 1 maand niet opkomt, lijdt 9% van de bevolking aan seizoensdepressie.1.
Bij mensen met klassieke depressie of bipolaire ziekte (met depressieve episodes) wordt depressie seizoensgebonden verergerd bij 10 tot 15% van de getroffenen.
Net als bij klassieke depressie kunnen symptomen van seizoensdepressie zo verergeren dat ze leiden tot: suïcidale gedachten.
Seizoensdepressie in de zomer? Sommige mensen hebben een seizoensgebonden depressie in het hartje van de zomer. Dit kan te wijten zijn aan de warmte, dat zijn soms moeilijk te verdragen of sterk licht. Er is geen specifieke behandeling ontworpen voor mensen met een seizoensgebonden zomerdepressie. Artsen bieden standaardbehandeling voor depressie (psychotherapie, antidepressiva). Sommige mensen slagen erin hun symptomen te verlichten door een airconditioningsysteem te gebruiken en het omgevingslicht in hun woonplaats te verminderen, of door naar gematigde streken te reizen.25. |
Oorzaken
de Dr Norman E. Rosenthal, psychiater en onderzoeker aan het National Institute of Mental Health, was de eerste die in 1984 het verband aantoonde tussen licht en depressie34. Hij definieerde de seizoensgebonden depressie. In feite is de "ontdekking" van dit type depressie onlosmakelijk verbonden met de uitvinding van lichttherapie. Door op te merken dat blootstelling aan breedspectrum kunstlicht mensen met depressieve symptomen tijdens het winterseizoen ten goede zou kunnen komen, kon Dr. Rosenthal de rol van licht op debiologische klok innerlijk en gemoedstoestand.
Licht speelt inderdaad een belangrijke rol bij de regulatie van de interne biologische klok. Dit regelt verschillende functies van het lichaam volgens zeer precieze ritmes, zoals: waak- en slaapcycli en de afscheiding van verschillende hormonen afhankelijk van het tijdstip van de dag.
Nadat ze het oog zijn binnengekomen, worden de lichtstralen omgezet in elektrische signalen die, eenmaal naar de hersenen gestuurd, inwerken op neurotransmitters. Een daarvan, serotonine, ook wel het 'gelukshormoon' genoemd, reguleert de stemming en regelt de productie van melatonine, een ander hormoon dat verantwoordelijk is voor waak-slaapcycli. De melatonine-afscheiding wordt overdag geremd en 's nachts gestimuleerd. De hormonale stoornissen veroorzaakt door een gebrek aan licht kan ernstig genoeg zijn om symptomen te veroorzaken die verband houden met: trog.
Mate van helderheid: enkele benchmarks Zonnige zomerdag: 50 tot 000 lux Zonnige winterdag: 2 tot 000 lux Binnen in huis: 100 tot 500 lux In een goed verlicht kantoor: 400 tot 1 lux |