Inhoud
Wetenschappers van de Harvard School of Public Health hebben aangetoond dat het regelmatig consumeren van frambozen de hartfunctie kan beïnvloeden. Dus in de loop van het onderzoek bleek dat het risico op een hartaanval bij vrouwen van middelbare leeftijd en jonge vrouwen met 32% afneemt. En dat allemaal dankzij de anthocyanen in de bes.
Voor alle mensen - niet alleen voor vrouwen - helpen frambozen het risico op overlijden aan hart- en vaatziekten te verkleinen (dankzij flavonoïden), en verminderen ze in het algemeen ook het risico op dergelijke ziekten (dankzij polyfenolen).
En hier zijn nog 5 goede redenen om frambozen vaker in het seizoen te eten en deze gezonde bes voor de winter in te vriezen.
Bloedsuikerspiegels normaliseren
Frambozen zijn rijk aan vezels en helpen bij het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel. Studies hebben aangetoond dat mensen met diabetes type 1 die een vezelrijk dieet volgen, lagere glucosespiegels hebben. En mensen met diabetes type 2, dankzij frambozen, verhogen de bloedsuikerspiegel, lipiden en insuline.
Bes van intellectuelen
Volgens unian.net hebben verschillende dierstudies een positief verband aangetoond tussen de consumptie van flavonoïden uit bessen, zoals frambozen, en een verbeterd geheugen, evenals verminderde cognitieve vertraging die gepaard gaat met veroudering.
Voor gezonde ogen
Frambozen zijn rijk aan vitamine C, dat beschermt tegen ultraviolette straling en zo de gezondheid van de ogen bevordert. Bovendien wordt aangenomen dat deze vitamine een beschermende rol speelt bij de gezondheid van het oog, waaronder leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
De darmen zijn als een klok
Zoals u weet, is een goede spijsvertering de basis van een normaal welzijn. Frambozen hebben het beste effect op de spijsvertering en darmen. Het rijke gehalte aan vezels en water in frambozen helpt constipatie te voorkomen en een gezond spijsverteringssysteem te behouden, aangezien vezels helpen om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen via gal en uitwerpselen.
Bedenk dat we eerder vertelden welke mensen in de eerste plaats frambozen moeten eten, en ook recepten hebben gedeeld voor heerlijke frambozentaarten.