Inhoud
Wat gebeurt er met ons als we van beroep veranderen? En als we van student een veelgevraagd specialist worden, moeder worden of met pensioen gaan? Wat zijn verborgen, onbewuste rolomkeringen en waarom zijn ze gevaarlijk? Een psycholoog vertelt over de rolomkeringscrisis.
Gedurende het leven veranderen we onze rollen verschillende keren. En soms hebben we niet eens tijd om te beseffen dat we naar een “nieuw niveau” zijn verhuisd, wat betekent dat het tijd is om ons gedrag te veranderen, ons anders te gaan gedragen. Wanneer onze rol verandert, veranderen ook de eisen aan onze kwaliteiten, acties en levensstrategie. De oude manieren om succes te behalen, bonussen van het leven te ontvangen, houden op te werken.
Verborgen rolomkeringen
Vergeet niet dat er naast expliciete rolwisselingen ook verborgen zijn. In het bedrijfsleven kan dit bijvoorbeeld een overgang zijn van de rol van ondernemer naar de rol van manager die een bedrijf leidt. Deze rollen zijn het moeilijkst - ze zijn gevaarlijk omdat we hun verandering niet altijd op tijd herkennen. Alleen een reeks fouten helpt om te begrijpen dat de tijd is gekomen om de gedragsstrategie te veranderen.
"Een crisis van de omkering van de rol in ons leven is niet minder pijnlijk dan een existentiële crisis", merkt Marina Melia op in haar nieuwe boek, The Method of Marina Melia. Hoe je je kracht kunt versterken”, hoogleraar psychologie, coach Marina Melia, — “Elke verandering, zelfs de meest positieve, vreugdevolle, gewenste, is altijd stressvol. Op een moeilijk moment van overgang van de ene rol naar de andere, geeft iemand die altijd in alles is geslaagd, succesvol en zelfverzekerd, vaak de indruk van een hulpeloze scheepsjongen die voor het eerst op een schip verscheen.
Hoe van rol veranderen?
In een rolomkeringscrisis is het belangrijkste om te erkennen dat we voor nieuwe uitdagingen staan. Om deze problemen op te lossen, zullen we waarschijnlijk dingen doen die ongebruikelijk zijn voor onszelf en andere facetten van onze persoonlijkheid actualiseren - niet die waar we eerder op vertrouwden.
Laten we de omkering van rollen in ons leven nader bekijken, de moeilijkheden bepalen die we kunnen tegenkomen en de beste strategieën voor gedrag kiezen. De psycholoog-consulent Ilya Shabshin zal ons hierbij helpen.
1. Nieuwe rol: student
Rol moeilijkheden: De eerste significante rolomkering die tot een crisis kan leiden, vindt plaats kort na het afstuderen. Veel van de afgestudeerden worden studenten en krijgen meteen moeilijkere vakken dan op school, met scripties en de eerste sessie. In het nieuwe team verschijnen competitie en de strijd om "punten", wat niet acceptabel is voor elk type persoonlijkheid. Op dit moment kan er twijfel aan zichzelf ontstaan en kan het gevoel van eigenwaarde afnemen. Vriendschap met klasgenoten stopt vaak, er is een gevoel van eenzaamheid.
Aanbevelingen van een psycholoog: Tijdens deze periode is het belangrijk om stress te overwinnen door je aan te passen aan nieuwe omstandigheden: aan de studiebelasting, onbekende omgeving, nieuwe eisen. Trek je niet terug in jezelf, maar bouw relaties op met andere studenten, maak nieuwe vrienden. Ontwikkel zelfbeheersing, leer studieopdrachten op tijd af te ronden en in te leveren. En natuurlijk vaardigheden leren die later in het onafhankelijke leven van pas zullen komen.
2. Nieuwe rol: specialist
De complexiteit van de rol: Er komt een fase in het leven waarin de oude manieren om succes te behalen, hoge cijfers halen misschien niet werken. Wanneer we afstuderen en voor de eerste keer een baan krijgen, krijgen we te maken met een ander niveau van verantwoordelijkheid, met meer ernstige gevolgen voor onze acties. Nu is het voor ons belangrijk om verschillende soorten relaties op te bouwen: met managers, ondergeschikten, collega's, partners, klanten. We beginnen geld te verdienen en leren het budget te verdelen, we maken de eerste fouten. Tijdens deze periode denken velen van ons na over het stichten van een gezin, wat ook energie en extra middelen vereist.
Aanbevelingen van de psycholoog: Probeer de instellingen, de regels van de studieperiode te vervangen door nieuwe, professionele. Leer zakelijke relaties te onderhouden, conflicten op te lossen, uw positie te verdedigen. En onthoud dat niemand van ons immuun is voor fouten. Bovendien komen we door fouten te maken dichter bij ons doel: de succesvolle ontwikkeling van een nieuwe rol. Leer de stress te weerstaan die gepaard gaat met kritiek, overbelasting. Verbeter je vaardigheden, doe zelf kennis en vaardigheden op, met hulp van meer ervaren collega's of door cursussen te volgen. Verdeel uw tijd tussen werk en andere gebieden van uw leven.
3. Nieuwe rol: mama of papa
De complexiteit van de rol: Ouders worden niet geboren. Het eerste waar je mee te maken krijgt in de nieuwe rol van mama of papa is de noodzaak om voor een baby te zorgen zonder over voldoende kennis en vaardigheden te beschikken. Hoogstwaarschijnlijk krijg je niet genoeg slaap, heb je niet genoeg tijd en energie om verschillende rollen te combineren: ouderlijk en echtelijk. Er zullen nieuwe uitgaven zijn.
Aanbevelingen van de psycholoog: Misschien is het beste wat je voor elkaar kunt doen, de verantwoordelijkheden te delen en samen voor het kind te zorgen. Dit zal helpen om niet volledig "weg te gaan" in de zorg voor kinderen, om tijd voor jezelf te vinden en voor een uitlaatklep om positieve emoties te voeden. Geleidelijk aan leer je betrouwbare informatie te vinden, ervaring in het communiceren met een kind zal verschijnen. Vraag gerust om hulp van familieleden, vrienden, specialisten - neem niet alle verantwoordelijkheden op zich die gepaard gaan met de zorg voor de baby.
4. Nieuwe rol: gepensioneerde
De complexiteit van de rol: Op dit moment wordt de gebruikelijke manier van leven vernietigd, de dagelijkse routine verandert. Er kan een gevoel van gebrek aan vraag en nutteloosheid zijn. De cirkel van communicatie wordt kleiner. Voeg daarbij de financiële beperkingen die de levensstandaard verlagen, en je zult begrijpen waarom deze nieuwe rol mensen zo vaak tot een depressieve stemming en pessimisme leidt.
Aanbevelingen van een psycholoog: Probeer nieuwe interesses en waarden te vinden. Zorg voor lichamelijke activiteit, controleer voeding en gezondheid. Breid je sociale kring uit, ontmoet degenen met wie je gemeenschappelijke interesses hebt. Streef ernaar om te communiceren met kinderen, kleinkinderen, andere familieleden. Bedenk welke nieuwe hobby's jou en je partner bij elkaar kunnen brengen. Misschien droomde je er al van om te gaan wandelen of een hond te nemen toen je jong was, en nu is de tijd daarvoor aangebroken.