Inhoud
"Mijn liefste, goed, raad het zelf" - hoe vaak pruilen we tegen een partner, straffen we hem met stilte of verwachten we kinderachtig dat hij het begrijpt, troost, verontschuldigt en alles doet zoals we willen ... Het is belangrijk om te begrijpen: dit bekende scenario kan uw relaties bedreigen.
Hoe wrok ons vernietigt
Ten eerste is wrok zelfagressie. Beledigd zijn betekent jezelf beledigen. De energie van ontevredenheid met een andere persoon of een situatie, naar binnen gericht, veroorzaakt destructieve processen zowel in de psyche als in het lichaam.
Waarschijnlijk heeft iedereen het gemerkt: als we beledigd zijn, hebben we fysiek niet de kracht om belangrijke dingen te doen. “Ik werd geraakt als een vrachtwagen, alles doet pijn. Er zijn absoluut geen middelen, geen verlangen om iets te doen. Ik wil de hele dag liggen”, schrijft Olga, 42, uit Moskou.
“Als ik me beledigd voel, lijkt de wereld om me heen te verdwijnen. Wil niets doen. Tenzij je maar naar één punt kijkt”, zegt de 35-jarige Mikhail uit Sint-Petersburg. “Ik word hulpeloos en huil veel. Het is heel moeilijk om weer terug te keren naar de communicatie en het leven”, schrijft de 27-jarige Tatjana uit Tula.
De beledigde persoon van een volwassene verandert in een klein hulpeloos kind dat de dader moet «redden»
Ten tweede is wrok de vernietiging van communicatie. Twee mensen waren aan het praten en plotseling viel een van hen stil en beledigd. Oogcontact wordt direct verbroken. Als antwoord op vragen, ofwel stilte of monosyllabische antwoorden: "Alles is in orde", "Ik wil niet praten", "Je kent jezelf".
Alles wat door twee mensen in het communicatieproces is gecreëerd - vertrouwen, intimiteit, begrip - wordt onmiddellijk in de kiem gesmoord. De dader wordt in de ogen van de beledigde een slecht persoon, de verkrachter - een echte duivel. Verdwijn respect en liefde. De beledigde persoon van een volwassene verandert in een klein hulpeloos kind, dat de dader nu moet "redden".
Waarom zijn we beledigd?
Zoals je kunt zien, vernietigt wrok zowel ons als de partner. Dus waarom beledigd raken en waarom doen we het? Of waarom? In zekere zin is dit een vraag over "voordeel".
Stel uzelf de volgende vragen.
- Wat stelt wrok me in staat om te doen?
- Wat staat wrok me toe om niet te doen?
- Wat kan ik door wrok van anderen ontvangen?
“Als mijn vriendin beledigd is, voel ik me een ondeugend jongetje. Er is een schuldgevoel waar ik een hekel aan heb. Ja, ik probeer alles snel op te lossen om het niet te voelen. Maar dit onderscheidt ons. Er is steeds minder behoefte om met haar te communiceren. Het is walgelijk om je voor altijd slecht te voelen”, zegt de 30-jarige Sergei uit Kazan.
“Mijn man is erg gevoelig. Eerst probeerde ik wat er was gebeurd, maar nu ga ik gewoon koffie drinken met mijn vrienden. Moe van dit. We staan op het punt van scheiden”, klaagt de 41-jarige Alexandra uit Novosibirsk.
Als je dit consequent doet, zal het je dan leiden naar gezondheid, liefde en geluk met je partner?
Als we te veel voor anderen doen en we worden gekenmerkt door hyperverantwoordelijkheid, dan geeft wrok ons de mogelijkheid om de verantwoordelijkheid naar een ander te schuiven.
En als we niet weten hoe we op een normale, adequate manier aandacht kunnen krijgen, en we ervaren een sterk tekort aan liefde, dan maakt wrok het mogelijk om te bereiken wat we willen. Maar niet op de meest gezonde manier. En het gebeurt dat trots ons niet toestaat om iets voor onszelf te vragen, en de manipulatie van wrok leidt tot een resultaat zonder te vragen.
Ben je hiermee bekend? Zo ja, bekijk de situatie dan strategisch. Als je dit consequent doet, zal het je dan leiden naar gezondheid, liefde en geluk met je partner?
Oorzaken van wrok die we ons vaak niet realiseren
Het is belangrijk om te begrijpen waarom we voor deze destructieve manier van communiceren kiezen. Soms zijn de redenen echt voor onszelf verborgen. En dan is het des te belangrijker om ze te realiseren. Onder hen kunnen zijn:
- afwijzing van de keuzevrijheid van een ander;
- verwachtingen van de ander, gecreëerd door jouw begrip van hoe "goed" en "juist" en hoe hij je precies zou moeten behandelen;
- het idee dat je dit zelf nooit zou hebben gedaan, een gevoel van je eigen idealiteit;
- het verschuiven van de verantwoordelijkheid voor uw behoeften en voor hun bevrediging naar een andere persoon;
- onwil om de positie van een ander te begrijpen (gebrek aan empathie);
- onwil om het recht te geven om fouten te maken, zowel aan zichzelf als aan een ander - hyperveeleisend;
- stereotypen die in het hoofd leven in de vorm van duidelijke regels voor elk van de rollen (“vrouwen zouden dit moeten doen”, “mannen zouden dit moeten doen”).
Wat te doen?
Heb je je redenen in deze lijst gevonden? En misschien heb je in de lijst hierboven de voordelen geleerd die je krijgt van de positie van de beledigde? Beslis dan zelf: “Moet ik in dezelfde geest verder? Welk resultaat krijg ik voor mezelf en ons stel?”
Als je deze methode echter niet echt leuk vindt, moet je met een specialist werken. Herbouw uw gewoonten van emotionele respons en communicatie met behulp van speciale oefeningen. Bewustwording alleen leidt immers niet tot verandering. Concrete consistente acties leiden tot veranderingen in het leven.