Inhoud
Wil je de geest kalmeren, het lichaam ontspannen en voelen? echte gemoedsrust?.. Thuisyoga met Leah Bracknell is een complex, waarna je je verfrist en vol energie voelt.
Beschrijving van yoga thuis met Leah Bracknell: Yoga and You
Een ervaren yoga-instructeur Leah Bracknell helpt je te ontspannen en angst en stress te vergeten. Het doel van het programma: je vullen met energie, harmonie brengen in geest en ziel en je leren je lichaam te voelen. Door regelmatig yoga te beoefenen, leer je de techniek van een goede ademhaling kennen, verbeter je je flexibiliteit, maak je je lichaam sterk en gezond. Yoga thuis met Leah Bracknell geeft je de hele dag vitaliteit en energie.
Het complex bestaat uit verschillende delen. U kunt een van de meest interessante segmenten uitvoeren of deelnemen aan een programma van 50 minuten.
- Het ontwaken (9 minuten)
- Controle krijgen (17 minuten)
- Interne voeding (13 minuten)
- Balans (7 minuten)
- Rust (4 minuten)
Om programma's zoals yoga thuis met Leah Bracknell uit te voeren, heb je volledige concentratie en zelfs onthechting nodig. Dit is geen oefening in pure vorm, maar eerder een ontspannend tempo. Als je doel is om je lichaam te transformeren, kun je beter kijken naar het programma poweryoga voor gewichtsverlies. Leah je werkt ook aan rekking, flexibiliteit en zelfs kracht van spieren, maar deze cursus is in de eerste plaats gemaakt om innerlijke harmonie te krijgen.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Yoga geeft je kracht, herstelt de vitaliteit en geeft je gemoedsrust. Je kunt lichaam en geest harmoniseren.
2. Het programma is opgedeeld in kleine segmenten, zodat je zelf de optimale duur van de lessen kunt bepalen.
3. Je verbetert je rekbaarheid en flexibiliteit. Oefeningen voor evenwicht zullen u helpen om de coördinatie van het lichaam te verbeteren.
4. Statische oefeningen helpen de spieren van benen, armen en buik te versterken.
5. Deze cursus is zelfs geschikt voor mensen die nog nooit thuis yoga hebben beoefend. Beschikbaar op basis van de complexiteit van de asana's en het rustige tempo zal je helpen om je snel aan het programma aan te passen.
6. Je kunt dit complex uitvoeren, zelfs op momenten dat je geen fysieke kracht hebt om volledig fit te zijn. Bijvoorbeeld tijdens de periode van ziekte of vermoeidheid.
7. Met yoga kun je werken aan een goede diepe ademhaling.
nadelen:
1. Leah heeft als doel je te ontdoen van overtollig gewicht en het lichaam radicaal te veranderen.
2. Het programma is niet vertaald in de Russische taal. In de klas veel nuttige observaties en opmerkingen, dus kennis van het Engels is wenselijk.
Thuisyoga met Leah Bracknell kan je helpen om mentaal en fysiek comfort te vinden. Na de les zul je je buitengewoon voelen lichtheid, niet alleen in uw lichaam, maar ook in de geest.
Zie ook: Yoga for Life: klassieke yoga om thuis te beoefenen met Leah Bracknell.