Inhoud
Een uittreksel uit een welzijnssessie verteld door Anne-Laure Benattar, psycho-lichaamstherapeut. Met Zoe, een 7-jarig meisje dat de hele tijd knabbelt...
Zoe is een charmant en flirterig meisje, behoorlijk spraakzaam en bloost als haar een vraag wordt gesteld. Haar moeder vertelt over het feit dat Zoe, sinds ze CE1 is binnengekomen, veel snacks heeft gesmokkeld als ze thuiskomt van school.
De decodering van Anne-Laure Benattar
De drang om de hele tijd te eten onthult vaak een vorm van emotionele onbalans, zoals het compenseren van een situatie of een mengeling van emoties.
De sessie met Louise, geleid door Anne-Laure Benattar, psycho-lichaamstherapeut
Anne-Laure Benattar: Ik zou Zoe graag willen begrijpen, hoe is je dag op school en wanneer je thuiskomt.
Zoë : Op school pas ik me echt toe, ik luister en ik probeer mee te doen en soms merk ik dat het een beetje snel gaat, vooral als ik aan het kletsen ben … dan voel ik me daarna gestresst en ben ik bang om er niet te komen. Als ik thuiskom, proef ik het, en daarna wil ik altijd eten. Dan voel ik me na een tijdje rustiger, dus dat gaat.
A.-LB: Als ik het goed begrijp, gaat het een beetje snel in de klas, en soms klets je wat en dan verdwaal je? Heb je het er met de leraar over gehad?
Zoë : Ja, dat is het... De juf zei me niet te kletsen, maar ze gaat altijd zo snel... dus als ik verdwaald ben, spreek ik en dat stelt me gerust...
A.-LB: Oké, dus ik denk dat je moeder de leraar zou kunnen ontmoeten en haar kan uitleggen wat er aan de hand is, zodat je je meer ontspannen voelt in de klas. En dan voor het huis, misschien is er iets anders om je te ontspannen als je aankomt na je snack? Heeft u een idee ?
Zoë : Ik hou van tekenen, het ontspant me, en ga naar de sportschool, stretch, daarna voel ik me beter.
A.-LB: Dus als je thuiskomt, zou je een kleine snack kunnen nemen en dan een tijdje je sportschool kunnen doen, je huiswerk, dan een tekening... Wat denk je?
Zoë : Het is een goed idee, ik denk er nooit over na, maar ik ben nog steeds bang om honger te hebben... Je hebt me niets anders te bieden?
A.-LB: Als ik je natuurlijk een magische zelfverankering wil aanbieden... Wil je?
Zoë : Oh ja ! Ik hou van magie!
A.-LB: Bovenkant ! Dus sluit je ogen, stel je voor dat je je favoriete activiteit doet, naar de sportschool of wat je ook leuk vindt, en voel die ontspanning, die vreugde, die vrede in je. Je bent daar ?
Zoë : Ja, sterker nog, ik dans in mijn dansles en ik heb iedereen om me heen, het voelt goed... ik voel me echt licht...
A.-LB: Wanneer je je echt goed voelt, adem je diep in om dit welbevinden te vergroten en maak je een gebaar met je handen om bijvoorbeeld een vuist te sluiten of je vingers te kruisen om dit gevoel vast te houden.
Zoë : Dat is het, ik ben klaar, ik leg mijn hand op mijn hart. Het voelt goed ! Ik hou van je magische spel!
A.-LB: Geweldig ! Wat een mooi gebaar! Welnu, wanneer je het nodig hebt, als je je gestrest of moe voelt, of als je buiten de maaltijden wilt eten, kun je je gebaar doen en deze ontspanning voelen!
Zoë : Ik ben zo gelukkig ! Dank u !
A.-LB: Dus natuurlijk kun je al deze tips combineren en zien met de leraar, zodat je gemakkelijker kunt volgen in de klas om jezelf niet te veel te stressen!
Hoe een kind te helpen stoppen met snacken? Advies van Anne-Laure Benattar
verbaliseren: Het is interessant om te controleren wanneer het symptoom is begonnen en de situatie die het weerspiegelt. Bij Zoe compenseert en versterkt geklets het onbegrip in de klas, waardoor een stress ontstaat die via het eten vrijkomt. Praten wordt vaak geassocieerd met een slechte houding, maar is soms ook een teken van verveling of onbegrip.
Zelfverankerend : Deze NLP-tool is zeer effectief in het nabootsen van een staat van welzijn op een moment van stress.
Nieuwe gewoonten : Door gewoontes aan te passen om rekening te houden met de behoeften van het kind, kunnen compensatiemechanismen worden vrijgemaakt. Gym en tekenen zijn geweldige hulpmiddelen voor stressverlichting, zelfs voor een korte tijd. Aarzel niet om een psycholoog of therapeut te raadplegen als het symptoom aanhoudt.
Truc : Het duurt minimaal 21 dagen voordat een gewoonte goed ingeburgerd is. Moedig uw kind aan om een maand lang zijn welzijnstools (activiteiten / zelfverankering) in te zetten, zodat het natuurlijk wordt.
* Anne-Laure Benattar ontvangt kinderen, jongeren en volwassenen in haar praktijk “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr