Ingrediënten van het recept “Eiwitomelet met bloemkool'
- 200 g bloemkool
- 100 g eiwit
- 5 g plantaardige olie
Voedingswaarde van het gerecht “Eiwitomelet met bloemkool” (per 100 gram):
Calorieën: 48.9 kcal.
Eekhoorns: 5.3 gr.
vetten: 1.8 gr.
Koolhydraten: 3.5 gr.
Aantal porties: 1Ingrediënten en calorieën van het recept ” Eiwitomelet met bloemkool”
| Product | Maatregel | Gewicht, gram | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| bloemkool | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| kippenei (eiwit) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| zonnebloemolie | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Totaal | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 serveren | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |