Laten we eerst eens duidelijk maken wat voeding is. Dit is het proces waardoor ons lichaam het volgende ontvangt:
- Energie voor het uitvoeren van verschillende acties, bewegen, het op temperatuur houden, het synthetiseren van de noodzakelijke elementen - voornamelijk uit koolhydraten en vetten.
- Bouwstof voor de vernieuwing van ons lichaam – allereerst uit voedingscomponenten als eiwitten, vervolgens micro- en macronutriënten, vetten en koolhydraten.
- Biologisch actieve stoffen - hormonen, co-enzymen (een segment van enzymen dat nodig is voor de manifestatie van hun activiteit).
- Bepaalde invloed op het mentale systeem. De natuur heeft een zelfregulerend mechanisme gecreëerd - honger veroorzaakt ongemak, doet je naar voedsel zoeken, de bevrediging ervan activeert het pleziercentrum in de hersenen.
Als we het belang en de complexiteit van alle functies van voeding lezen en begrijpen, is het duidelijk dat de kwestie van het bouwen van goede voeding niet eenvoudig is, maar het is niet onbereikbaar in de aanwezigheid van verlangen en aspiratie.
Welke resultaten kan goede voeding opleveren?
Allereerst is het dankzij een gezond dieet mogelijk om (in sommige gevallen) de gezondheid te behouden en te herstellen - om ziektes kwijt te raken en de ontwikkeling van nieuwe pathologieën te voorkomen. En ook, wat vooral belangrijk is voor veel vrouwen, om de jeugd en schoonheid te verlengen. Bovendien kan goed eten u helpen uw gewicht te verminderen en te stabiliseren terwijl u ernstige gewelddadige beperkingen vermijdt.
Over het algemeen streven we allemaal naar een groot welzijn, wat kan worden gepresenteerd door een goed georganiseerd dieet. Daarnaast kun je ook de tijd, moeite, bespaard geld noteren en dit alles zal gericht zijn op het bereiken van die doelen en verlangens die we in dit leven hebben.
Voedingsproblemen
Het zou waarschijnlijk heel redelijk zijn om kinderen op school en studenten op universiteiten de basisprincipes van gezond eten bij te brengen, om dit onderwerp tot een van de belangrijkste te maken. Omdat een groot aantal ziekten wordt veroorzaakt door onjuiste voeding - een gebrek of een teveel aan biologisch belangrijke voedingsstoffen. En veel mensen hebben absoluut geen idee wat ze eten en hoe dit hun lichaam zal beïnvloeden.
Slechts een klein aantal mensen is zich er heel duidelijk van bewust dat het voedingsprobleem momenteel ernstig is, zowel op mondiaal niveau als op het niveau van Rusland. In de omstandigheden van het moderne leven, volgens de huiselijke en wereldervaring, kan het menselijk lichaam niet alleen door middel van diëten worden voorzien van de noodzakelijke hoeveelheid essentiële voedingsstoffen. En dit komt door de volgende factoren:
- Met milieu-voedingsproblemen (bodemuitputting, milieuvervuiling).
- Met moderne productietechnologieën, die het verlies van biologisch waardevolle stoffen veroorzaken.
- Met kookstanden op hoge temperatuur.
- Met een schending van de structuur en het dieet.
Het voedingsniveau in Rusland blijkt uit basisgezondheidsindicatoren als gemiddelde levensverwachting (60 jaar), sterfte. In 63 regio's van het land, waar 70% van de bevolking woont, is ontvolking geconstateerd - een systematische afname van de bevolking.
Het voedingsprobleem wordt opgelost door middel van aanbevelingen over de juiste combinatie van voeding en voedingssupplementen (BAA).
Hoe eet je goed?
Er zijn verschillende manieren om dit te organiseren.
De eerste optie is om contact op te nemen met een specialist als er een dergelijke wens is en de financiële mogelijkheden het toelaten. Dit kunnen voedingsdeskundigen of voedingsdeskundigen zijn, deze laatste dienen zich vooral bezig te houden met de ontwikkeling van voeding voor mensen die lijden aan ziekten (voedingstherapie). Er wordt een individueel dieet voor u geselecteerd, rekening houdend met vele factoren, en er wordt gezamenlijk gewerkt.
Een andere mogelijkheid is om al dan niet zelfstandig te studeren, soms in overleg. Als onderdeel van dit pad kun je de basisprincipes en regels van gezond eten selecteren en implementeren in je leven. Of je kiest zelf een voedingsprogramma, ontwikkeld door professionele voedingsdeskundigen of voedingsdeskundigen.
Om tot het verwachte resultaat te komen, heb je in ieder geval verlangen, focus, training (informatie zoeken, studeren, analyseren, aan jezelf werken – gewoontes veranderen), het analyseren van de resultaten nodig.
Natuurlijk is een persoon een verlangen om te ontvangen, maar om iets te ontvangen, moet je eerst geven. Elke persoon begrijpt bewust of onbewust dat de belangrijkste bron van geluk vooruitgang of groei is - beweging voorwaarts. Dus het streven naar en het ontwikkelen van goede voeding zal ons aanzienlijk meer voordelen opleveren en de moeilijkheden rechtvaardigen waarmee we te maken zullen krijgen.