Enkele manieren om vaginitis te voorkomen

• Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne, spoel goed af en droog het genitale gebied goed af. Zorg er echter voor dat u niet te vaak wast of antiseptische producten gebruikt die het slijmvlies verzwakken.
• Veeg van voren naar achteren na een stoelgang om de verspreiding van bacteriën van het rectum naar de vagina te voorkomen.
• Vermijd het gebruik van geurproducten (zepen, bubbelbaden, toiletpapier, tampons of inlegkruisjes).
• Vermijd het gebruik van vaginale douches voor hygiënische doeleinden. Douchen verandert het natuurlijke evenwicht van de vaginale flora.
• Gebruik geen vaginale deodorant.
• Vervang regelmatig tampons en maandverband.
• Draag katoenen ondergoed (vermijd nylon en strings).
• Was ondergoed indien mogelijk met een beetje bleekmiddel in heet water om micro-organismen te doden.
• Slaap zonder ondergoed om lucht rond de vulva te laten circuleren.
• Vermijd het dragen van strakke broeken en nylon panty's.
• Vermijd het dragen van een nat zwempak.
• Heb veilige seks om het risico op trichomoniasis en andere seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.

Neem goede eetgewoonten aan. De vaginale omgeving is een weerspiegeling van de algemene toestand van het organisme. Een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en bewerkte voedingsmiddelen is essentieel om vaginale infecties te voorkomen. Om de balans van de vaginale flora te bevorderen en de immuunfunctie te stimuleren, wordt ook aanbevolen om rijk voedsel te consumeren:

-in vitamine A en bètacaroteen zoals orgaanvlees, lever, zoete aardappelen, wortelen en spinazie;

-in vitamine C zoals rode en groene paprika's, guave, kiwi en citrusvruchten;

-in zink zoals oesters, vlees (rund, kalf, lam), kip, peulvruchten en volkoren granen³.

Vooral voor gistvaginitis wordt aanbevolen om te veel suiker te vermijden, inclusief suikerhoudende vruchtensappen.

Probiotica consumeren. Consumptie van probiotica, in de vorm van yoghurt, kan gunstig zijn (zie sectie Complementaire benaderingen). Bovendien, aangezien de regelmatige consumptie van kefir, tempeh en zuurkool helpt de gezondheid van de darmflora te behouden, zou het hetzelfde effect kunnen hebben op de vaginale flora.