Hygiënische maatregelen

• Was regelmatig je handen en leer kinderen hetzelfde te doen, vooral na het snuiten van hun neus.
• Vermijd het delen van persoonlijke spullen zoals glazen, bestek, handdoeken, enz.) met een zieke persoon. Vermijd nauw contact met een getroffen persoon.
• Als u hoest of niest, bedek dan uw mond en neus met een tissue en gooi de tissue dan weg. Leer kinderen niezen of hoesten in de holte van de elleboog.
• Blijf indien mogelijk thuis als je ziek bent om te voorkomen dat je mensen om je heen besmet.

Hand hygiëne

Quebec Ministerie van Volksgezondheid en Sociale Diensten:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Hoe u uzelf kunt beschermen tegen respiratoire virale infecties, National Institute of Prevention and Education for Health (inpes), Frankrijk

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Milieu en levensstijl

• Houd de temperatuur van de kamers tussen 18 ° C en 20 ° C om een ​​te droge of te warme atmosfeer te vermijden. Vochtige lucht helpt sommige symptomen van nasofaryngitis te verlichten, zoals keelpijn en verstopte neus.
• Ventileer de kamers regelmatig tijdens de herfst en winter.
• Rook niet en stel kinderen zo min mogelijk bloot aan tabaksrook. Tabak irriteert de luchtwegen en bevordert infecties en complicaties door nasofaryngitis.

• Beweeg en neem goede eetgewoonten aan. Raadpleeg onze Speciale Dieet: Verkoudheid en Griep blad.
• Slaap genoeg.
• Verminder stress. Wees in tijden van stress waakzaam en neem gedragingen aan om te ontspannen (momenten van ontspanning, rust, vermindering van activiteiten in geval van overwerk, sporten, enz.).

• Neem de basismaatregelen ter preventie van nasofaryngitis in acht.
• Snuit regelmatig uw neus, altijd het ene neusgat na het andere. Gebruik wegwerpdoekjes om secreties te verwijderen.
• Reinig de neusholte met een zoutoplossing.