Voedingswaarde en chemische samenstelling.
| voedingsstof | Hoeveelheid | Norm ** | % van de norm in 100 g | % van de norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Calorische waarde | 338 kCal | 1684 kCal | 20.1% | 5.9% | 498 g |
| Eiwitten | 11 g | 76 g | 14.5% | 4.3% | 691 g |
| Fats | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 0.7% | 4308 g |
| koolhydraten | 70.5 g | 219 g | 32.2% | 9.5% | 311 g |
| Alimentaire vezels | 3.7 g | 20 g | 18.5% | 5.5% | 541 g |
| Water | 13 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 17485 g |
| As | 0.5 g | ~ | |||
| vitaminen | |||||
| Vitamine B1, thiamine | 0.17 mg | 1.5 mg | 11.3% | 3.3% | 882 g |
| Vitamine B2, riboflavine | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.7% | 4500 g |
| Vitamine B4, choline | 52.5 mg | 500 mg | 10.5% | 3.1% | 952 g |
| Vitamine B5, pantotheenzuur | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.8% | 1667 g |
| Vitamine B6, pyridoxine | 0.16 mg | 2 mg | 8% | 2.4% | 1250 g |
| Vitamine B9, foliumzuur | 20 μg | 400 μg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| Vitamine E, alfa-tocoferol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 3% | 1000 g |
| Vitamine H, biotine | 2.02 μg | 50 μg | 4% | 1.2% | 2475 g |
| Vitamine PP, NE | 2.9 mg | 20 mg | 14.5% | 4.3% | 690 g |
| niacine | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutriënten | |||||
| Kalium, K | 123 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.4% | 2033 g |
| Calcium, ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.6% | 5263 g |
| Silicium, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 3.9% | 750 g |
| Magnesium, mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Zwavel, S. | 71 mg | 1000 mg | 7.1% | 2.1% | 1408 g |
| Fosfor, P. | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 3.2% | 920 g |
| Chloor, Cl | 77 mg | 2300 mg | 3.3% | 1% | 2987 g |
| Spoorelementen | |||||
| IJzer, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 2.6% | 1125 g |
| Jodium, ik | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Kobalt, Co | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 4.7% | 625 g |
| Mangaan, Mn | 0.577 mg | 2 mg | 28.9% | 8.6% | 347 g |
| Koper, Cu | 700 μg | 1000 μg | 70% | 20.7% | 143 g |
| Molybdeen, Mo. | 12.6 μg | 70 μg | 18% | 5.3% | 556 g |
| Fluor, F. | 23 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 17391 g |
| Chroom, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.3% | 2273 g |
| Zink, Zn | 0.708 mg | 12 mg | 5.9% | 1.7% | 1695 g |
| Verteerbare koolhydraten | |||||
| Zetmeel en dextrine | 67.7 g | ~ | |||
| Mono- en disacchariden (suikers) | 2 g | maximaal 100 г | |||
| galactose | 0.11 g | ~ | |||
| Glucose (druivensuiker) | 0.09 g | ~ | |||
| Maltose | 1.67 g | ~ | |||
| sucrose | 0.09 g | ~ | |||
| fructose | 0.03 g | ~ | |||
| Essentiële Aminozuren | |||||
| Arginine * | 0.4 g | ~ | |||
| valine | 0.48 g | ~ | |||
| histidine * | 0.2 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.44 g | ~ | |||
| leucine | 0.82 g | ~ | |||
| lysine | 0.25 g | ~ | |||
| methionine | 0.16 g | ~ | |||
| Methionine + cysteïne | 0.36 g | ~ | |||
| threonine | 0.31 g | ~ | |||
| tryptofaan | 0.1 g | ~ | |||
| fenylalanine | 0.51 g | ~ | |||
| Fenylalanine + Tyrosine | 0.76 g | ~ | |||
| Vervangbare aminozuren | |||||
| alanine | 0.33 g | ~ | |||
| Asparaginezuur | 0.34 g | ~ | |||
| glycine | 0.35 g | ~ | |||
| Glutaminezuur | 3.11 g | ~ | |||
| Proline | 0.98 g | ~ | |||
| serine | 0.51 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.25 g | ~ | |||
| cysteïne | 0.2 g | ~ | |||
| Verzadigde vetzuren | |||||
| Verzadigde vetzuren | 0.2 g | maximaal 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitisch | 0.18 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearine | 0.01 g | ~ | |||
| Enkelvoudig onverzadigde vetzuren | 0.14 g | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16: 1 palmitoleïne | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleïne (omega-9) | 0.13 g | ~ | |||
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 0.43 g | van 11.2 naar 20.6 | 3.8% | 1.1% | |
| 18: 2 linolzuur | 0.41 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleenzuur | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 vetzuren | 0.01 g | van 0.9 naar 3.7 | 1.1% | 0.3% | |
| Omega-6 vetzuren | 0.41 g | van 4.7 naar 16.8 | 8.7% | 2.6% |
De energetische waarde is 338 kcal.
- Vitamine B1 maakt deel uit van de belangrijkste enzymen van koolhydraat- en energiemetabolisme, die het lichaam voorzien van energie en plastische stoffen, evenals het metabolisme van vertakte aminozuren. Gebrek aan deze vitamine leidt tot ernstige aandoeningen van het zenuwstelsel, de spijsvertering en het cardiovasculaire systeem.
- Vitamine PP neemt deel aan redoxreacties van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamine-inname gaat gepaard met verstoring van de normale toestand van de huid, het maagdarmkanaal en het zenuwstelsel.
- Silicium is opgenomen als een structurele component in glycosaminoglycanen en stimuleert de collageensynthese.
- Cobalt maakt deel uit van vitamine B12. Activeert enzymen van vetzuurmetabolisme en foliumzuurmetabolisme.
- Mangaan neemt deel aan de vorming van bot- en bindweefsel, maakt deel uit van de enzymen die betrokken zijn bij het metabolisme van aminozuren, koolhydraten, catecholamines; essentieel voor de synthese van cholesterol en nucleotiden. Onvoldoende consumptie gaat gepaard met een groeivertraging, stoornissen in het voortplantingssysteem, verhoogde kwetsbaarheid van botweefsel, stoornissen van het koolhydraat- en lipidenmetabolisme.
- Koper is een onderdeel van enzymen met redox-activiteit en betrokken bij het ijzermetabolisme, stimuleert de opname van eiwitten en koolhydraten. Neemt deel aan de processen om de weefsels van het menselijk lichaam van zuurstof te voorzien. Het tekort komt tot uiting in stoornissen in de vorming van het cardiovasculaire systeem en skelet, de ontwikkeling van bindweefseldysplasie.
- Molybdeen is een cofactor van vele enzymen die zorgen voor het metabolisme van zwavelhoudende aminozuren, purines en pyrimidines.
Energiewaarde of caloriegehalte Is de hoeveelheid energie die in het menselijk lichaam vrijkomt uit voedsel tijdens de spijsvertering. De energiewaarde van een product wordt gemeten in kilocalorieën (kcal) of kilo-joules (kJ) per 100 gram. Product. De kilocalorie die wordt gebruikt om de energiewaarde van voedsel te meten, wordt ook wel de 'voedselcalorie' genoemd, dus het kilo-voorvoegsel wordt vaak weggelaten bij het specificeren van calorieën in (kilo) calorieën. U kunt gedetailleerde energietabellen voor Russische producten bekijken.
De voedingswaarde - het gehalte aan koolhydraten, vetten en eiwitten in het product.
Voedingswaarde van een voedingsproduct - een reeks eigenschappen van een voedingsproduct, in aanwezigheid waarvan wordt voldaan aan de fysiologische behoeften van een persoon aan de noodzakelijke stoffen en energie.
vitaminen, organische stoffen die in kleine hoeveelheden nodig zijn in de voeding van zowel mensen als de meeste gewervelde dieren. Vitaminen worden meestal door planten aangemaakt in plaats van door dieren. De dagelijkse menselijke behoefte aan vitamines is slechts een paar milligram of microgram. In tegenstelling tot anorganische stoffen worden vitamines vernietigd door sterke verhitting. Veel vitamines zijn onstabiel en ‘verloren’ tijdens het koken of voedselverwerking.