Als een zwangere vrouw gezond is en van kinds af aan goed heeft gegeten, zal ze zowel in de eerste als de laatste maanden van de zwangerschap niet de gebruikelijke pijnlijke symptomen ervaren. In de vroege stadia van de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom "ongemak in de ochtend", meestal vergezeld van misselijkheid. Misselijkheid is onder alle omstandigheden een teken dat het werk van de lever is aangetast. Tijdens de zwangerschap verhogen de belangrijkste organen, waaronder de lever, hun functionele activiteit. Een gezonde zwangere vrouw doorloopt het natuurlijke proces van het dragen van een baby zonder misselijkheid, braken of pijn.
In de laatste stadia van de zwangerschap hebben sommige vrouwen last van hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk kan alleen voorkomen bij zieke vrouwen van wie de organen overbelast zijn met overmatige hoeveelheden eiwitafval die de nieren niet volledig kunnen verwijderen.
In alle gevallen is het volkomen veilig om een zwangere vrouw een dieet aan te bevelen dat rijk is aan vers fruit en vruchtensappen, en in het bijzonder zuur fruit zoals grapefruits, ananassen, perziken en, van groenten, tomaten. Ze stimuleren allemaal perfect de spijsvertering, wat erg belangrijk is, omdat moederlijk bloed de groeiende foetus moet voeden. Het voedsel van een zwangere vrouw moet voldoende macro- en micro-elementen bevatten, zodat de botten en andere organen geen gebrek aan mineralen hebben.
Het voedsel van een zwangere vrouw moet veel calcium, fosfor, ijzer en vitamines bevatten. Salades gemaakt van verse kruiden en andere groenten die boven de grond rijpen, kunnen het lichaam van een zwangere vrouw en de foetus die in haar groeit van deze stoffen voorzien. Eet voor ontbijt en diner een grote kom salade samen met zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood of gebakken aardappelen, of eiwitrijk voedsel zoals kaas of noten.
Als er geen ontsteking van de slijmvliezen van neus en keel is, kan melk of karnemelk worden geconsumeerd. Melk bevat veel eiwitten, mineralen, vitamines en melksuiker. Toegegeven, het bevat weinig ijzer, maar het is genoeg in groenten en fruit.
Dierlijk vlees is een rottend product, het is een dood organisme. Als voedsel is vlees zelfs onder normale omstandigheden een belasting voor het menselijk lichaam.
Zwangerschap is een extra belasting voor het lichaam omdat de groeiende foetus zijn afvalproducten in het bloed van de moeder afgeeft. Daarom moet het dieet van zwangere vrouwen een minimale hoeveelheid afval bevatten.
Een magere vrouw heeft meer voedsel nodig dan een dikke vrouw. Een zwaarlijvige vrouw moet een speciaal caloriearm dieet volgen.
Verschillende soorten caloriearm voedsel hebben verschillende voedingswaarden. Een sneetje diabetesbrood, een portie salade en een halve grapefruit bevatten bijvoorbeeld elk ongeveer 30 calorieën. Maar sla en grapefruit hebben meer voedingswaarde dan een sneetje diabetesbrood.
Een zwaarlijvige zwangere vrouw mag alleen rauwe groenten eten als ontbijt. Tussen de maaltijden door kan ze ook rauw fruit eten.
Voor de lunch is het aan te raden om een salade van tomaat, bleekselderij en groene salade te eten, gekruid met het sap van een halve citroen. Naast de salade kan een vrouw een kleine hoeveelheid eiwitrijk voedsel eten, zoals verse kwark, boekweit, kaas.
Als ze misselijkheid of braken heeft, is het beter om kaas uit te sluiten.
De meeste baby's in de Verenigde Staten worden kunstmatig gevoed. Kunstvoeding is helemaal verkeerd gekozen. Het is bekend dat borstvoeding optimaal is. Op de eerste dag na de geboorte moet de baby rust krijgen. Gedurende deze tijd wordt om de 4 uur alleen lauw water aanbevolen. Na de eerste dag is het kind misselijk omdat het een mengsel met suiker krijgt: bijvoorbeeld 3 theelepels suiker per 8 ons melk en 8 ons water. Na een week begint de hoeveelheid suiker te worden verhoogd tot het kind 2 maanden oud is: vanaf dat moment krijgt het kind dagelijks 6 theelepels suiker.
Conventioneel wordt tafelsuiker aan het mengsel toegevoegd, hoewel sommige artsen dextromaltose aanbevelen in plaats van rietsuiker. Dextromaltose is gemakkelijker te verteren dan rietsuiker. Beide producten zijn echter ongewenst omdat ze leiden tot verzuring van het bloed.
De zure afvalproducten in het bloed beroven alkalische mineralen uit het bloed en de weefsels en uit de melk zelf. Bleekheid en anemische kinderen kunnen optreden als gevolg van een afname van alkalireserves in de weefsels. Bovendien worden kinderen snel verkouden, hebben ze een verminderde weerstand, omdat hun lichaam overladen is met afvalstoffen. Juist door de consumptie van suiker raken de slijmvliezen van de luchtwegen ontstoken.
Een andere ernstige fout bij het voeden van kinderen is om groenten te vroeg in het dieet op te nemen. Als een kind 3 of 4 maanden oud is, heeft hij de zogenaamde "babyvoeding" helemaal niet nodig.
Het belangrijkste product voor het voeden van een baby is een goed bereide formule of moedermelk. Het kind zal zich goed voelen en aankomen als hij melk als hoofdvoedsel krijgt.
Het tweede belangrijkste type voedsel is voedsel dat rijk is aan vitamines. Een ideale bron van vitamines is vers gemaakt sinaasappelsap. Na de eerste maand kan het kind gedurende 1-6 maanden meerdere keren per dag sinaasappelsap krijgen (eerst verdund met water).
Een goede voeding voor een baby is vers bereide groentesappen gemengd in een blender met sinaasappelsap. Vers gemaakt groentesap is qua kwaliteit veel beter dan ingeblikt voedsel. Goed geadverteerde ingeblikte babyvoeding maakt het werk van de moeder zeker gemakkelijker, maar hun voedingswaarde is laag.
Veel kinderen hebben last van huidirritatie. Huiduitslag wordt veroorzaakt door de vergisting van ruwvoer in de darmen. Vaak heeft de urine van kinderen een hoge zuurgraad. Het is ook het gevolg van onjuiste voeding.
Moedermelk is de ideale voeding voor een pasgeboren baby. Als het dieet van de moeder vers fruit bevat, rauwe salades. 1 quart (een quart is gelijk aan 0,95 liter) melk, haar melk bevat alle noodzakelijke vitamines.
De moeder kan groentesoepen en gestoomde groene of gele groenten eten in elke hoeveelheid, maar zonder te veel te eten.
In het dieet van een zogende moeder kun je tarwe, een kleine hoeveelheid noten, af en toe brood en aardappelen invoeren, maar in zeer matige hoeveelheden.
Met kunstmatige voeding kan een pasgeborene een mengsel krijgen dat bestaat uit gekookt water en gepasteuriseerde melk in verschillende verhoudingen. Er mag in geen geval suiker worden toegevoegd.
Het kind moet om de 2-3 uur worden gevoed, maar zonder zijn slaap te onderbreken. Een normaal kind slaapt de hele nacht door. 's Nachts mag het kind alleen lauw water krijgen. Wanneer het kind aankomt, kan de hoeveelheid ingenomen voedsel worden verhoogd van 4 tot 8 ons, terwijl de verhouding tussen water en melk behouden blijft. Als de baby na zo'n voeding erger wordt, zit er ofwel te veel melk in het mengsel, ofwel wordt er te veel van gegeven. In dit geval moet u mengen met een snelheid van een derde melk tot twee derde water of de hoeveelheid verminderen.
Soms verdraagt een pasgeboren baby room beter dan verse koemelk. Eerst moet het mengsel uit 1/4 room 3/4 gekookt water bestaan. Als het 1-4 weken goed werkt, kun je een mengsel maken van 2/3 water en 1/3 room. De hoeveelheid crème kan alleen worden verhoogd als de gewichtstoename minder is dan 1 kg per maand.
Als een kind 3 of 4 keer per dag sinaasappelsap krijgt, in een verhouding van 2 oz (56,6 g) sap tot 1 oz (28 g) gekookt water, krijgt hij meer suiker (uit sinaasappelsap), en deze suiker is beter. degene die wordt aangetroffen in conventionele melkvoeding. De suiker in sinaasappelsap voorziet het bloed van vitamines en alkaliën.
Vanaf de vierde of zelfs de derde week van zijn leven kun je beginnen met het voeden van je baby met sinaasappelsap.
Levertraan (visolie) wordt soms opgenomen in het dieet van een kind. Echter visolie is schadelijk voor het hart en andere belangrijke organen.
Tijdens de eerste zes maanden van de baby kun je het beste borstvoeding geven met kunstmelk en sinaasappelsap. Als het kind 6 maanden oud is, kan het gepureerde vers gekookte wortelen en groene erwten krijgen. Zelfgekookt voedsel dat door een mixer wordt gehaald, is veel gezonder voor een kind dan ingeblikt voedsel.
Hier is een van de recepten: stoom gedurende 10 minuten twee verse groenten in 1 glas water, voeg 1 glas koude melk of water toe, koel het af en maal het vervolgens in een mixer tot puree.
Voed je kind goed. Het resterende mengsel kan worden bewaard in een steriele gesloten container tot de volgende maaltijd of zelfs tot de volgende dag. Na 6 maanden is het voldoende om het kind 2 keer per dag te voeden met verse, gestoomde groenten. Geef je krieltjes of andere zetmeelrijke groenten nooit eten tot hij 9 maanden oud is.
Vanaf 6 maanden kan het kind rauwe groentesappen krijgen bereid in een mixer. Was, schil en hak de bleekselderij fijn, voeg gehakte sla en geraspte wortelen toe, doe in een blender en voeg 1 kopje melk of sinaasappelsap toe. Passeer de resulterende massa door een fijne zeef en voed de baby uit een fles of glas.
Gewone voeding veroorzaakt veel ziekten bij zwakke kinderen. Voortijdige voeding van zetmeelrijke voedingsmiddelen verlaagt bijvoorbeeld de immuniteit van het kind.
Een kind wordt geboren met een natuurlijke immuniteit tegen ziekten, die naar verwachting ongeveer 6 maanden zal duren. Bij het voeren van zetmeelrijk voedsel, evenals ingeblikt vlees en eieren, kan het kind overgewicht krijgen en bovendien zal zijn lichaam oververzadigd zijn met rottend afval!
De slijmvliezen van het kind raken ontstoken, er verschijnt een loopneus, de oren doen pijn, de ogen raken ontstoken, er is een algemene pijnlijke toestand, een stinkende ontlasting. Dit zijn gevaarlijke symptomen, tekenen van een ernstige ziekte. Kinderen kunnen in deze toestand overlijden.
Als de baby 9 maanden bereikt, kan hij als lunch een gepofte aardappel krijgen. Je kunt ook een banaan toevoegen aan het ontbijt of diner.
Geef je baby eerst flesvoeding. Melk is voor hem het belangrijkste voedsel. De volgorde van de voeding is verkeerd, waarbij wordt begonnen met elk ander voedsel en pas daarna het kind een fles melk geeft.
Met suiker gezoete desserts zijn niet geschikt voor een kind. Tomatensappen uit blik, die door sommige kinderartsen worden aanbevolen voor baby's jonger dan een jaar, zijn slechter dan verse groentesappen. Wanneer een kind suikers, zetmeel, vlees en eieren krijgt, krijgt het al snel uitslag rond de geslachtsdelen en elders, wat een teken is van de ophoping van afvalstoffen in het lichaam.
Eieren mogen niet worden gegeven tot de leeftijd van twee. Eieren met een complexe samenstelling ontleden, rotten en produceren stinkende, ziekteverwekkende zuren en gassen. Het ijzer in verse groene groenten is gemakkelijker te verteren en op te nemen dan het ijzer in eieren.
Zelfs volwassenen vinden het moeilijk om eieren te verteren en het is gecontra-indiceerd om ze te eten.
Het is een misdaad om een baby met eieren te voeden. Regelmatige en dagelijkse voeding van een kind met eieren kan ziekten veroorzaken.
Gebrek aan eetlust bij een jong kind is vaak een teken dat hij 2 of 3 keer per dag geen ander voedsel nodig heeft dan vruchtensap.
Het voeren van eieren en vlees onderbreekt vaak de eetlust van het kind, hij lijdt aan auto-intoxicatie veroorzaakt door eiwitafval dat door het bloed wordt opgenomen via de spijsverteringsorganen, maag en darmen.
Veel kinderen verliezen hun gezondheid als ze conventionele voedselmengsels krijgen. Dit is de reden waarom maar heel weinig ouders gezonde kinderen hebben, ook al heeft het lichaam van het kind een natuurlijke afweer tegen ziekte.
De belangrijkste behoefte van een kind na de eerste verjaardag is 1 liter melk per dag.
Melk moet altijd als eerste maaltijd vóór andere soorten voedsel worden gegeven. Na melk kun je gepureerd vers fruit geven dat de vertering van melk bevordert.
Het wordt niet aanbevolen om brood met melk te geven: veel ziekten bij zuigelingen en kinderen ontstaan juist omdat ze zulke onverenigbare mengsels krijgen.
De juiste voedselcombinaties maken is een wetenschap. De beste combinatie voor kinderen is fruit en melk.
Suikermengsels, zoals verpakte desserts, mogen niet aan kinderen worden gegeven. Ingeblikt voedsel: groenten, vlees en andere moeten worden vervangen door vers, huisgemaakt voedsel, gestoomd en door een mixer gehaald.
Gekookt of ingeblikt fruit als voedsel voor kinderen is optioneel en ongewenst omdat het ongezonde eindproducten van hun spijsvertering en metabolisme (zure afvalstoffen) oplevert.
Een voorbeeldmenu voor een kind is als volgt:
Voor ontbijt: voeg gesneden appels (zonder klokhuis) en een schijfje verse rauwe ananas toe aan sinaasappelsap. Passeer door de mixer tot een homogene massa is gevormd en geef aan het kind na melk.
Voor lunch: rauwe salade - gehakte bleekselderij (1 kop), sla en geraspte rauwe wortelen gemengd met sinaasappelsap en een gelijke hoeveelheid water. Passeer dit mengsel door een mixer en vervolgens door een fijne zeef. Na melk kan deze puree aan de baby worden gegeven vanuit een glas of rechtstreeks uit de fles.
Als avondeten een baby heeft 8 tot 20 ons melk nodig, gevolgd door fruitpuree, net als bij het ontbijt.
Bovenstaand dieet wordt aanbevolen voor een kind tot 6 maanden. Als het kind het goed doet met dit dieet en elke maand 1 kg aankomt, verteert het normaal.
En toch, onthoud dat eieren constipatie en andere aandoeningen in het spijsverteringsstelsel veroorzaken. Elimineer eieren en vlees uit het dieet van uw kind!!
Een liter melk bevat voldoende biologisch waardevolle eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen om de groei en gezondheid van een kind te bevorderen.
Melk mag niet worden gemengd met andere eiwitproducten.
Tijdens de eerste 6 maanden van het tweede jaar moet het dieet van het kind voornamelijk bestaan uit 1 liter melk per dag, verdeeld over 3 of 4 maaltijden. Als drie maaltijden per dag voldoende zijn voor een kind, kan hij 10 (0,28 L) tot 12 ounce (0,37 L) melk krijgen voor ontbijt en diner. Deze twee maaltijden bestaan uit twee soorten voedsel: melk en fruit.
Voor de lunch krijgt het kind naast melk een mengsel van gekookte groenten en sappen van rauwe groenten.
Wat betreft het voedsel dat nodig is om te kauwen, kan een half sneetje oud volkorenbrood, tussen de maaltijden ingesmeerd met boter, achterwege worden gelaten.
Geef uw baby geen commerciële voeding, omdat deze meestal met suiker is gemaakt. Ongezoete zetmeelrijke voedingsmiddelen helpen de tanden te behouden, bloed en weefsels te verbeteren.
In de tweede 6 maanden van het tweede jaar kunnen gebakken aardappelen gegeven worden.
Als het kind eenmaal op de groenten kan kauwen, kan het groentesalade krijgen in plaats van groentesappen.
Rauwe groenten voorzien het lichaam van essentiële mineralen en vitamines, versterken botten en tanden.
Een kind jonger dan 5 jaar heeft veel energie nodig voor de groei en ontwikkeling van organen. Daarom moet het geconsumeerde voedsel voornamelijk uit mineralen en vitamines bestaan, en niet uit zetmeel.
Wat een kind nodig heeft van zetmeelrijke voeding, krijgt hij van een boterham met boter of een gepofte aardappel.
Tegen het vijfde jaar wordt het kind merkbaar actiever en wil het snoep. Waarheid, hij zal snoep eisen, als je hem maar zelf de smaak ervan bijbrengt. Van de kant van de moeder is grote voorzichtigheid vereist bij het vormgeven van de juiste eetgewoonten van het kind.
Houd snoep uit de buurt van uw kind. Het is beter om het kind snoep te geven in de vorm van geraspte rauwe wortelen en bieten.
Geef hem bananen (1-2 per dag) tijdens de maaltijden of tussen de maaltijden door.
Rozijnen en dadels, evenals cake en koekjes, mogen niet aan een kind op voorschoolse leeftijd worden gegeven. Dit voedsel ontmoedigt de wens om belangrijker voedsel voor hem te eten - rauwe groenten en fruit.
Jonge kinderen die worden gevoed zoals hierboven beschreven, hebben geen tandcariës, nasofaryngeale aandoeningen, loopneuzen en etterende afscheidingen.
Een schoolgaande kind heeft het meestal erg druk. Voor het ontbijt moet hij zoveel voedsel krijgen als hij kan eten met eetlust. Melk is, net als rauw fruit, het belangrijkste voedsel voor hem. Als hij brood met boter wil, krijgt hij een zetmeelrijk ontbijt gecombineerd met rauw fruit. Aan het einde van de maaltijd als toetje moet het kind rauw fruit krijgen. En toch zou een kind op deze leeftijd als voorgerecht melk moeten krijgen.
Sommige kinderen hebben 's ochtends geen honger. Moeders mogen hen niet aanmoedigen om te eten door te dreigen of te aaien. Laat ze een glas sinaasappelsap drinken en een paar appels meenemen voor onderweg.
Het tweede ontbijt op school kan bestaan uit een pint (één pint is gelijk aan 0,47 liter) melk of twee tot vier sneetjes brood met boter (of beide) naast rauw fruit. Het is niet nodig om het kind meteen zowel melk als brood te geven.
Schoolontbijten maken kinderen meestal niet gezonder. Willekeurige mengsels, met suiker gezoete desserts en andere grillige combinaties van voedsel dragen bij aan de vorming van zure afvalproducten in het bloed in grote hoeveelheden. Dit verzwakt het lichaam van kinderen, creëert vatbaarheid voor infectieziekten.
Voor het avondeten kan een kind naast een zetmeelrijke of eiwitrijke maaltijd een salade van rauwe groenten eten.
Als het kind van noten houdt, geef hem dan 10-12 amandelen, of pinda's of hazelnoten. Noten worden ideaal verteerd met een rauwe salade. Naast de salade kun je een sneetje eiwitbrood met boter geven. Noten kunnen 2 keer per week met salade worden gegeven, kaas - 2 keer per week.
Een ander soort voedsel is vers gestoomde groenten. Het kunnen twee of drie groenten zijn die bovengronds rijpen. Dit soort niet-zetmeelrijke voeding gaat goed samen met eiwitrijk voedsel. Soms kan een gepofte aardappel worden geserveerd voor het avondeten, samen met gestoomde wortelen, bieten, sperziebonen of erwten.
Als toetje is elk rauw fruit in welke vorm dan ook altijd goed. Desserts in verpakkingen zijn, zoals eerder vermeld, niet zo gezond als vers rauw fruit.
Tussen de maaltijden door kan het kind een glas melk drinken en een stuk rauw fruit eten.