Inhoud
Ben je dol op yoga en wil je afvallen en het lichaam strakker maken? Doe mee power yoga met Bob Harper en vormen een slank en mooi figuur.
Programmabeschrijving Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga is niet alleen een bron van inspiratie en ontspanning, maar ook een goede manier om af te vallen. Om deze redenen heeft Bob het programma Yoga For The Warrior gemaakt. De coach had de meest effectieve asana's samengesteld om de spieren van het hele lichaam te versterken. Jij zal werk aan balans en coördinatieom statische oefeningen uit te voeren om uw flexibiliteit en rekoefeningen te verbeteren. Onder begeleiding van Bob Harper haal je misschien wel de moeilijkste cursus power yoga aan huis.
Het programma duurt 1 uur. Samen met de coachlessen laten twee meisjes en een man zien, en toont de man gemakkelijkere aanpassingen van de oefeningen. Bob heeft opgenomen de meest populaire asana's, waarmee je waarschijnlijk hebt meegemaakt als je minstens één keer yoga hebt gedaan. Bijvoorbeeld stoelhouding, krijgerhouding, pose driehoek pose halve maan pose naar beneden gerichte hond, brughouding etc.
Asana's worden een voor een verwisseld, waarbij het dynamische tempo van het programma behouden blijft. Met yoga Bob Harper je voelt de spanning , elke spier van zijn lichaam. Aan het einde van de training vind je in een kleine groep oefeningen voor buikspieren en goed strekken. Het programma is niet geschikt voor beginners, het is meestal bedoeld voor gevorderden of gevorderden. Om te studeren heb je alleen een mat nodig.
Yoga om af te vallen: de beste videotrainingen voor thuis
Bij de hoofdoefening zit een korte bonusles voor de pers. Een aparte video van 15 minuten helpt je daarbij om buikspieren te versterken met behulp van elementen van yoga en traditionele fitness. U kunt deze activiteit uitvoeren na het hoofdprogramma of afzonderlijk, als u uw pers gewoon perfect vlak wilt maken.
De voor en nadelen
Voors:
1. Krachtyoga van Bob Harper jou kan afvallen, uw spieren versterken, uw lichaam slank en fit maken. De coach koos de meest effectieve asana's om je figuur te verbeteren.
2. Het programma verbetert je rekoefeningen, coördinatie en flexibiliteit. U zult veel statische oefeningen en evenwichtsoefeningen uitvoeren.
3. Tijdens de les zijn alle probleemgebieden uitgewerkt: armen, rug, buik, dijen en billen. U voelt spanning door het hele lichaam.
4. Het programma wordt begeleid door een korte 15 minuten yogatraining voor buikspieren, waarmee u de buikspieren kunt opbouwen.
5. Bob legt in detail de techniek van het uitvoeren van oefeningen uit, komt naar elk cursist en toont de juiste lichaamshouding.
6. De meeste asana's die Bob gebruiken, zijn bekend en verkrijgbaar. Bovendien demonstreert een van de deelnemers de gemakkelijke aanpassing van oefeningen.
Nadelen en kenmerken:
1. Yoga met Bob Harper, in de eerste plaats, bedoeld om gewicht te verliezen en spieren te versterken. Dit is geen ontspannende oefening voor ontspanning en harmonie.
2. Het programma is niet voor beginners. Als je op zoek bent naar een eenvoudigere analoge yoga voor thuis, bekijk dan lessen van Denise Austin.
Feedback over het programma Yoga voor de krijger Bob Harper:
Power yoga met Bob Harper zal je helpen om je vorm te corrigeren en spieren te versterken en ook op te bouwen een flexibel en strak lichaam. Wees echter bereid om hard te werken tijdens de uurles.
Lees ook: Top 20 oefeningen om de houding te verbeteren (foto).