Elke derde pool beweegt helemaal niet - volgens het MultiSport Index 2019-rapport. In de ranglijst van de meest fysiek actieve EU-landen staat Polen onderaan.
Lichamelijke activiteit van Polen
We kunnen het natuurlijk ook van de andere kant bekijken – volgens onderzoek 64 procent. Polen zijn actief. Het is ongeveer 2 procent. meer dan een jaar geleden. Zijn er redenen om tevreden te zijn? Ja en nee.
Steeds meer mensen beseffen het belang van bewegen. – Dit is het begin van veranderingen in de goede richting. Tegelijkertijd moet worden bedacht dat deze indicator rekening houdt met fysieke activiteit die minstens één keer per maand wordt ondernomen, en dat de gepostuleerde minimumdoses van volwassen activiteit volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) 150 minuten matige of 75 minuten intensieve lichamelijke inspanning per week. Vanuit dit perspectief zijn de resultaten van het onderzoek niet zo optimistisch voor Polen - zegt Dr. Janusz Dobosz van het National Center for Physical Condition Research aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Warschau.
Helaas zitten we nog ver van het Europese gemiddelde. Het tarief voor de EU is 71%. actief. Van de EU-landen staan we zesde van onderen – het is erger dan in Polen in Portugal, Malta, Italië, Roemenië en Bulgarije. We waren Cyprus, Kroatië en Hongarije voor. Tot de koplopers behoren Finland, Denemarken, Nederland en Zweden, waar maar liefst 94% aangeeft actief te zijn. Bewoners!
We raden aan: Twee Poolse medische universiteiten behoren tot de beste ter wereld
Lichamelijke activiteit en gezondheid
Wat ons wel moet bevallen, is de motivatie om actief te zijn. Tijdens de MultiSport Index 2019-enquête bleek dat maar liefst 43 procent. Polen oefenen voor hun gezondheid - het was de meest voorkomende reden. Een goede gezondheid is een betere stimulans om te sporten dan een mooi figuur!
Er wordt niet voor niets gezegd dat sport is de goedkoopste drug. De lijst met voordelen van regelmatige lichaamsbeweging is echt indrukwekkend.
Wat kan er veranderen als we meer gaan bewegen? Naast een betere conditie en stofwisseling helpt sport bij het behouden van een gezond lichaamsgewicht. Lichaamsbeweging verlaagt het suikergehalte, stabiliseert de bloeddruk, versterkt het immuunsysteem en werkt goed voor het bewegingsapparaat. Laten we de voordelen voor onze psyche niet vergeten - training kan een geweldig recept zijn voor stress of slaapstoornissen.
Laten we dus vaker gaan wandelen, fietsen of naar fitnesslessen gaan. Volgens onderzoek uitgevoerd door Amerikaanse experts van de Cleveland Clinic, lichamelijke inactiviteit is schadelijker dan roken! Hoe minder we bewegen, hoe groter de kans op een hartaanval, beroerte, diabetes of hoge bloeddruk. Maar daar stopt het niet - Gebrek aan lichaamsbeweging kan bijdragen aan sommige soorten kanker, waaronder borstkanker en colorectale kanker.
Lees ook:
- De nieuwe "super paddenstoel" is dodelijk. De medicijnen werken niet voor hem
- Met welke ziekten krijgt u te maken als u alcohol drinkt? Er zijn er meer dan 60
- Dagelijkse gewoonten die het risico op kanker vergroten