Inhoud
Heb je geen gebruik kunnen vinden voor mijn elastische band? Probeer het dan de Pilates Suzanne Bowen van de 10 minuten oplossing. Span het lichaam aan, verbeter de vorm en versterk de spieren met korte trainingen van beroemde coachballetprogramma's.
Programmabeschrijving van Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
We bieden onder uw aandacht nog een set uit de 10 Minute Solution. Compacte training van 10 minuten past in elk schema, dus ze werken graag in. Suzanne Bowen, een expert op het gebied van Pilates, aanbiedingen voor de transformatie en genezing van het lichaam. Je gebruikt de elastische band die de weerstand simuleert van speciale apparatuur voor Pilates (reformer en Cadillac). Suzanne leidt je door een aantal klassieke en innovatieve oefeningen uit Pilates en helpt je een slank figuur te vormen.
In het programma deed Slim and Sculpt Pilates mee 5 korte video van 10 minuten:
- Upper Body Pilates: bovenlichaam (schouders, armen, borst, rug)
- Lower Body Pilates: voor onderlichaam (billen, dijen, kuiten)
- Pilates voor buikspieren: maag (rectus en schuin)
- Total Body Pilates: voor het hele lichaam
- Pilates voor flexibiliteit: rekken en strekken
Suzanne Bowen gebruikt elastische tape (expander) met een weerstand van 6 voet (2.7 kg), maar je kunt elk formaat lading dragen. Het is wenselijk dat de elastische tape is lang genoeg, anders wordt de oefening moeilijk uit te voeren. Tape wordt in alle segmenten gebruikt, daarom is complexe Slim en Sculpt Pilates nodig.
U kunt de periode van 10 minuten in willekeurige volgorde uitvoeren voor het volledige programma is 50 minuten en kan alleen interessante segmenten kiezen. Zeer comfortabele dergelijke trainingen voor jonge moeders: toewijzing van 10 minuten meerdere keren per dag, veel realistischer dan om tijd te vinden voor een les van een uur.
De complexiteit van een programma wordt grotendeels bepaald door de weerstand van je lint, maar over het algemeen is Slim and Sculpt Pilates geschikt voor training op gemiddeld niveau. De unieke opmerking op één versie van de Pilates Suzanne Bowen van dezelfde serie 10 Minute Solution, waar je geen extra uitrusting nodig hebt.
De voor- en nadelen van het programma
Voors:
1. Met Slim and Sculpt Pilates kunt u uw vormen verbeteren, een figuur strakker maken, om verslapping en losheid in het lichaam te verwijderen.
2. Suzanne Bowen biedt zorgvuldig geselecteerde oefeningen aan die zich richten op een specifiek gebied: bovenlichaam, onderlichaam, buik, rekken van het hele lichaam.
3. Afzonderlijke toepassing in 10 minuten of volledig gedurende 50 minuten, afhankelijk van uw vermogen.
4. Het 's oefening met weinig impact, wat niet alleen een negatieve invloed heeft op uw lichaam.
5. De elastische band fungeert als een geweldig alternatief voor trainers voor Pilates, die zelden voor thuisgebruik worden gekocht.
nadelen:
1. Je hebt meer sportuitrusting nodig - elastische plakband.
2. Pilates kan niet worden toegeschreven aan groepstraining waardoor u in korte tijd kunt afvallen.
Pilates is een geweldige manier om het lichaam te genezen en het figuur te verbeteren. Suzanne Bowen zal je verrassen met zijn zachte, aangename trainingen die zeker deel zullen uitmaken van je reguliere fitnesslessen.
Zie ook: Top 10 video's van Pilates om thuis op te treden.