Methode Tracy Anderson voor beginners

Methode Tracy Anderson de voor beginners is een video van de beroemde Amerikaanse trainer, is speciaal ontworpen voor onervaren mensen in fitness. De kwaliteit van oefeningen voor het hele lichaam zal u helpen om af te vallen en van vorm te veranderen.

Programmabeschrijving Tracy Anderson De methode voor beginners

Methode Tracy Anderson staat bekend om hun effectiviteit: gebruik het om je stukken mensen over de hele wereld te transformeren. In volgorde om zijn beroemde techniek aan te passen voor beginnersbesloot de coach een inleidende cursus uit te brengen: De methode voor beginners. In tegenstelling tot andere programma's legt Tracy de technieken in detail uit en voert ze langzaam uit, zodat u de voorgestelde beweging nauwkeurig kunt repliceren. Daarom wordt de training constant op spanning gehouden: je moet altijd controle hebben over de juiste uitvoering van de oefeningen.

Het complex bestaat uit twee trainingen van 30 minuten, wissel je ze af om snelle resultaten te behalen:

• Training 1. Het bevat toning-oefeningen voor spierontwikkeling en aërobe oefening op basis van dansbanden.

• Training 2. De tweede training is een complexe skulptoriusoefening om probleemgebieden te corrigeren en maak mooie vormen.

Voor oefeningen heb je dumbbells (1 kg), de stoel en enkelgewichten en polsen nodig. Je kunt het zonder gewichten doen, vooral als je net begint met fitness. Volg het programma De methode voor beginners minimum gedurende de maand, en kan dan verder gaan met meer geavanceerde oefeningen van Tracy Anderson. Probeer bijvoorbeeld de complexe "Metamorphosis", die individuele werkzaamheden aan het lichaam voorstelt, afhankelijk van uw genetische kenmerken.

De voor- en nadelen van het programma

Voors:

1. Het programma is bedoeld voor beginners: Tracy Anderson legt de oefeningen in detail uit, en alle oefeningen vinden plaats in een langzaam tempo, zodat u zich kunt aanpassen aan de methodologie van de coach.

2. In deze complexe aandacht op armen, dijen, billen en pers. Geen enkel probleemgebied wordt niet onbeheerd achtergelaten.

3. Methode Tracy Anderson voor beginners betreft het werken aan de stabilisatiespieren van het lichaam. U kunt afvallen en de kwaliteit van het lichaam verbeteren, waardoor het broos en sonoor wordt zonder het effect van opgepompte spieren.

4. Tracy gebruikt de gewichten voor benen en armen, die de hartslag verhogen en het calorieverbruik verhogen tijdens de training.

5. Het programma bevat bijna geen hop, dus dat is het ook veilig voor mensen met zwakke kniegewrichten.

6. Het complex bestaat uit twee complementaire trainingen die u kunt afwisselen of zelfs samen kunt uitvoeren.

nadelen:

1. Je hebt extra uitrusting nodig: enkelgewichten en polsen. Maar als u wilt, kunt u het zonder hen stellen.

2. Tracy Anderson omvat het gebruik van niet-standaard oefeningen en ligamenten. Als je een aanhanger bent van traditionele fitness, probeer dan het beste programma Jillian Michaels voor beginners.

Methode Tracy Anderson is niet alleen voor beginners helpt u af te vallenmaar laat je ook van de sport houden. Tracy zal voorzichtig en onopvallend trainen, zelfs degenen die erg ver van het hotel verwijderd zijn.

Zie ook: Training Tracy Anderson - waar te beginnen?