Het ontbijt is om het lichaam wakker te maken, zijn energie op te laden voor de lunch, om belangrijke voedingsstoffen te verzadigen. Het moet natuurlijk zo nuttig mogelijk zijn. We eten deze gerechten vaak als ontbijt, wat niet gunstig zal zijn, en waardoor we ons gefrustreerd, ziek en… hongerig voelen. Wat mag 's ochtends niet eten?
1. Ontbijtgranen, snel koken
Granola, droge ontbijtgranen, kralen of gevuld met melk – dat gaat natuurlijk snel en gemakkelijk. Dit soort ontbijt bevat echter in zijn samenstelling veel suiker en snelle koolhydraten. Ze worden onmiddellijk in het lichaam verteerd, waardoor het hongergevoel binnen een paar uur na dit ontbijt optreedt.
2. Snoepgoed, gebak
Snoepjes verhogen het glucosegehalte in het bloed en geven een beetje energie. Maar over een half uur verlaat ze je abrupt. Het is niet verwonderlijk dat dit "ontbijt" het maagdarmkanaal of de stofwisselingsprocessen van het lichaam niet ten goede komt.
Als je echt zoet wilt eten, kun je beter marshmallows, marmelade, bittere chocolade of snoep eten. Maar om te eten, dat wil zeggen, om ze direct na het ontbijt op te eten. Een zoetekauw bij het ontbijt kan kaas met honing adviseren.
3. Groentesalade
De verse groentesalade met plantaardige olie zou een geweldige optie zijn voor lunch en diner, maar niet voor het ontbijt. In de ochtend worden in het lichaam langzaam enzymen aangemaakt voor de verwerking van groenten. In dit opzicht zijn de gevolgen, zoals een opgeblazen gevoel of krampen, niet uitgesloten.
4. Sinaasappelsap
Citrusvruchtensap is een verboden product om op een lege maag te consumeren. Ten eerste verhoogt het gebruik van verschillende soorten sap de zuurgraad van de maag. Ten tweede kunnen citroensap irriteren. Regelmatig gebruik van dit product op een lege maag kan gemakkelijk gastritis en andere spijsverteringskanaalaandoeningen veroorzaken.
5. Broodje worst
Helaas is het zeldzaam om worstvleesproducten in de samenstelling te vinden. De worst bestaat voor het grootste deel uit zetmeel, soja-eiwit, smaakstoffen, kleurstoffen en andere dingen; het is niet compatibel met een gezond ontbijt.
6. Roerei en gebakken spek
Het lijkt erop dat ei en vlees de perfecte optie zijn voor diegenen die 's ochtends een behoorlijke portie eiwitten willen krijgen. Maar niet in de vorm van gebakken eieren, met toevoeging van vet spek. Dit gerecht geeft je net de extra calorieën en moeilijkheden in het spijsverteringsstelsel. Het is beter om het te vervangen door roerei met kip en geraspte kaas.
7. Koffie en sigaret op een lege maag
Op een lege maag kan koffie alleen maar schade toebrengen aan uw lichaam. Dit heeft invloed op veel organen, waaronder de maag, alvleesklier en het hart. Drink warm water, eet en drink dan je koffie.
Roken is onverenigbaar met de maaltijd en de ochtend - nog meer. Tabaksrook komt in de maag terecht en vernietigt alle voedingsstoffen die voor het ontbijt worden gegeten, maar als je op een lege maag rookt of koffie drinkt, is het onverschillig. Schadelijk eten voor ontbijt dan een sigaret en koffie, denk goed na. Daarom worden dysbacteriose, gastritis en maagzweren vroeg of laat metgezellen fans van deze spot.