- Spiergroep: schouders
- Type oefening: isolatie
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: halters
- Moeilijkheidsgraad: gemiddeld
Halters boven je hoofd tillen - de techniek van de oefening:
- Pak de dumbbells in de hand. Leg uw handen langs het lichaam zoals weergegeven in de afbeelding.
- Probeer uw armen niet bij de ellebogen te buigen, til ze boven uw hoofd op.
- Houd ze een seconde in de bovenste positie en lager.
- Probeer tijdens het sporten de romp recht te houden.
Video-oefening:
oefeningen schoudersoefeningen met halters
- Spiergroep: schouders
- Type oefening: isolatie
- Type oefening: Kracht
- Uitrusting: halters
- Moeilijkheidsgraad: gemiddeld