Niemand van ons beseft ten volle hoe belangrijk de knieën zijn voor het goed functioneren van het lichaam. We onderschatten hun pijn vaak, verklaren het met vermoeidheid of spanning, niet beseffend dat onze kniegewrichten hulp nodig hebben. Het komt ook voor dat het probleem met de gewrichten het eerste signaal is dat er iets verontrustends gebeurt voordat we andere, meer karakteristieke symptomen van de ziekte voelen.
De knie is een onderdeel van het gewricht scharnierend, waarvan de functie is om te buigen, waardoor we kunnen lopen, rennen, maar ook zitten of knielen. Bovendien houdt het ons lichaam rechtop, zonder dat er veel spieren aan te pas komen. Houd er rekening mee dat de kniegewrichten de grootste gewrichten in ons lichaam zijn.
Ze bezorgen ons vaak problemen, hun pijn kan het gevolg zijn van mechanisch letsel, maar ook schade door slijtage en ontstekingen. Hoe eerder we de omvang van het probleem beseffen, hoe sneller we ermee om zullen gaan, want de pijn die een tijdje aanhoudt, gaat niet vanzelf over. We lijken pas door te hebben hoe belangrijk ze zijn als ze mislukken, maar als er iets misgaat en tot voor kort de eenvoudigste activiteiten een uitdaging zijn, gaat er een rood lampje branden in ons hoofd.
vroeger kniepijn alleen behandeld met ijs of warme kompressen. Nu moet u de aanbevelingen volgen, dwz gewichtsbeheersing, massages, revalidatie, het gebruik van verwarmende gels, rust of beperking van overmatige activiteit, maar beweging niet volledig opgeven, want anders zouden onze gewrichten in de volksmond "blijven". Je moet ook letten op het kiezen van de juiste schoenen. Verkeerde schoenen kunnen ons ook problemen bezorgen, mooie, beenvormende hoge hakken zijn niet alleen een echte uitdaging voor de kniegewrichten maar ook voor de wervelkolom. Wat we eten, dus ons dieet, is uiterst belangrijk. Recent onderzoek suggereert dat de kleinste verandering in onze voeding een positief effect heeft op de conditie van onze knieën.
Wetenschappers stellen voor om onze dagelijkse voeding te verrijken met vis, spinazie, uien, het drinken van sinaasappel- en bessensap, die een zeer grote hoeveelheid vitamine C bevatten, en het gebruik van gember voor gerechten. Probeer ook elke dag zuivelproducten te consumeren, in de vorm van melk, yoghurt, witte kaas, enz. Calcium dat erin zit, is een bouwsteen van kraakbeen. Peulvruchten en granen produceren slijm, wat zeer noodzakelijk is voor het goed functioneren van alle gewrichten, niet alleen de knieën. Je moet ook luisteren naar het advies van onze moeders, die ons zeiden om gelei, zowel vlees als vis, en ook fruit te eten. Ze bevatten collageen, dat de regeneratie van gewrichten vergemakkelijkt. Laten we witbrood, rood vlees, dierlijke vetten, fastfood vermijden, maar ook grote hoeveelheden alcohol, koffie of sterke thee, al deze producten zijn in grote hoeveelheden schadelijk voor onze gewrichten. Soms moet u echter naar pijnstillers of ontstekingsremmers grijpen of naar een specialist gaan. Volgens onderzoek lijden meer dan 7 miljoen Polen aan verschillende soorten reumatische aandoeningen. Dus laten we proberen dit niet te laten gebeuren. Laten we de kniegewrichten sparen, die moeten ons immers de rest van ons leven dienen.