Inhoud
Julia Vysotskaya: we eten thuis; opnieuw opstarten-2; laatste nieuws 2018
Tijdens een lezing met de titel “Reboot-2” sprak Yulia over pauzes tijdens het eten en beantwoordde ze vragen van lezers.
Tijdens een lezing met de titel “Reboot-2” sprak Yulia over eetpauzes en beantwoordde ze vragen van het publiek. Wat is een herstart, hoe de stofwisseling te optimaliseren, alle processen in het lichaam tot stand te brengen, het schoon te maken en vervolgens intuïtief correct te eten en wat te koken tijdens deze periode, hebben we hier in detail verteld. Bij de lezing "Reboot-2" ging Yulia verder en vertelde hoe belangrijk het voor een persoon is om af en toe te rusten van eten en tegelijkertijd gelukkig te zijn.
- Nu is er in de wetenschap een populaire mening dat periodieke onthouding van voedsel de levensduur van de cel verlengt. Ik ben het hiermee eens en neem een voedselpauze in acht - Ekadashi (een dag van bezuinigingen, vallend op de elfde dag van nieuwe maan en volle maan). In een maand krijg ik 4-5 dagen zonder eten. Ik krijg er energie van en ik voel hoe mijn lichaam beter begint te werken. Ik voel me goed zonder eten, maar ik begrijp dat sommige mensen angst kunnen hebben. Maar dit is helemaal geen moeilijk proces! Het is moeilijk om de dwarsliggers te leggen en het is heel gemakkelijk om niet met de kaken te werken. Het is belangrijk om te onthouden dat er medische indicaties zijn tegen vasten. Doe niets zelf zonder een specialist te raadplegen. Verzamel eerst informatie over voedselpauzes. En denk niet meteen dat je drie dagen, zeven of zelfs meer niet gaat eten, anders durf je het nooit. Ik begrijp dat dit eng klinkt. Maar het hangt allemaal af van waarom en hoe je het doet. In principe kan het één keer per week een soort vastendag zijn.
– Ik ben een koffieman. Koffie stimuleert en vrolijkt op. Ik drink een kopje en besef dat ik nu bergen zal verzetten. Het is niet voor niets dat cafeïne zelfs in pijnstillende pillen aanwezig is. Maar alles is goed met mate, en om het effect aan te houden, het werkte, je moet soms iets opgeven. Maatregel moet in alles zitten - ik eet alles, maar beetje bij beetje. Als ontbijt kan ik bijvoorbeeld een croissant met chocolade eten, maar niet vier, maar één, en niet elke dag. Bovendien is het belangrijk dat er op deze dag lichamelijke activiteit is en er later geen stevige lunch is.
Je hoeft jezelf niet te kwellen met vetarme producten - dit is ten eerste smakeloos en ten tweede schadelijk. Het vrouwelijk lichaam heeft zeker vetten nodig (boter, plantaardige oliën, vis, zaden, enz.), ons lichaam haalt energie uit vetten, ze zijn een bron van essentiële vetzuren. Vetten zijn verantwoordelijk voor de belangrijkste stofwisselingsprocessen. Geen vet – hormonen werken niet goed!
– De vitamines die we uit de pillen halen is een gemengd verhaal. Aan de ene kant is het commercieel: iemand maakt ze en wil dat we ze kopen, en ze kosten veel. Ik ben geneigd tot het standpunt dat de producten die we eten en het land waarop ze worden verbouwd, de kwaliteit van melk, vlees, de verwerking die ze ondergaan - dit alles verre van ideaal is. De ecologie is niet ten goede veranderd en het lichaam heeft ondersteuning nodig. Ik slik vitamine E, D – in Moskou is het bijna allemaal laag, vitamine C… Maar eerst meet ik het vitaminegehalte in het bloed: ik doe testen, ik overleg met een specialist.
– Natuurlijk is altijd een goede bui zijn een diagnose. Ik heb, zoals iedereen, slechte dingen. Maar je begrijpt dat dit bepaalde spelregels zijn. Ik kan niet naar je toe komen met een slome blik, met een doffe blik, zonder kracht. Je kwam naar de lezing om te communiceren, emoties uit te wisselen en op te laden. Nu hebben we een vaste situatie.
Maar als ik thuiskom, ben ik heel anders - ik kan net zo blij en opgewekt zijn, maar het gebeurt dat en vice versa. Hoe hiermee om te gaan? Op biochemisch niveau helpen zowel sport als detox - hoe moeilijk de eerste dagen van vasten ook zijn, daarna begin je alles in een ander licht te zien. We prikkelen onszelf constant met iets: chocolade, koffie. En het helpt voor een korte periode. Maar we moeten aan de toekomst denken - in een normale toestand een behoorlijke leeftijd bereiken en het lichaam in goede conditie houden is een constante taak.
Over energie en moeilijke situaties
– Energie in ons lichaam komt niet alleen uit voedsel. Ik heb het nu niet over zonne-energie of religieuze ervaring. Er zijn veel manieren om aan energie te komen: werken, mensen ontmoeten. Het overkomt me dat ik na een optreden nauwelijks naar huis kan kruipen, en 's ochtends word ik wakker, en heb ik genoeg kracht om een marathon te lopen, dan te koken en gasten uit te nodigen. En dan zingen in karaoke tot de ochtend. En dat is alles, want ik krijg veel energie in het theater. Ik heb het geluk dat ik veel dingen heb die me gelukkig maken. Ik heb geweldige vrienden van wie ik hou en die van mij houden. Over het algemeen probeer ik vreugde te krijgen in het moment, wat ik jou ook toewens. In moeilijke situaties is het erg belangrijk om te proberen de betekenis en het perspectief niet te verliezen. Maar over het algemeen is er geen universeel recept: wat bij mij past, past niet per se bij jou.
Het is niet de afhankelijkheid die belangrijk is, maar de onderlinge afhankelijkheid. Het is heel belangrijk om verslaafd te zijn aan wat je leuk vindt. En zodat degene of degene die van je houdt van jou afhangt. Dit is niet per se een relatie, het kan een liefdesaffaire zijn, het kan van alles zijn. Ik wil geen vrijheid, ik wil niet vrij zijn van die mensen en dingen waar ik van hou.