Dieetbrood is nog steeds een controversieel product. Aan de ene kant schreeuwen zijn aanhangers over de voordelen voor de figuur en speciale voeding, tegenstanders weerleggen alle feiten en beweren dat dieetbrood beladen is met verborgen schade.
Wat zijn de broden?
Er worden verschillende technologieën en producten gebruikt om broodjes te bereiden. De basis van de broden zijn granen (graan) en toevoegingen, wat betekent dat ze al zullen verschillen in smaak, caloriegehalte en voordelen. De meest populaire zijn rijst, boekweit, maïs, tarwe en roggebrood.
Ze kunnen ook zemelen of gemalen granen, gekiemde granen, knoflook, dille, rozijnen, zeekool, jodium, calcium, lecithine en andere ingrediënten bevatten die de smaak van brood zullen verrijken en diversifiëren.
Het gebruik van broodjes
In tegenstelling tot de misvattingen, bevat brood veel calorieën. Maar het is vanwege de productietechnologie en de oorspronkelijke grondstoffen dat ze als nuttiger worden beschouwd dan hetzelfde calorierijke brood. Broden zijn ruw voor de spijsvertering, wat betekent dat het lichaam meer zal proberen om ze te verteren, waardoor het meer calorieën zal verliezen.
Ook bevat de samenstelling van de broden onbewerkte granen, die meer vitamines en mineralen, vezels en vezels bevatten. Met name vitamine B, die brood mist. Deze vitamine normaliseert de stemming en voor een persoon die aan het afvallen is, is dit belangrijk.
Eén brood bevat een dagelijkse hoeveelheid vezels en is belangrijk voor sporters en mensen die een dieet volgen. Eiwit is ook belangrijk en dat zit ook ruim voldoende in de broden.
Brood heeft een positieve invloed op het werk van het spijsverteringskanaal en een goed functionerend systeem is een garantie voor een sterke immuniteit, sterke nagels en mooi haar en een mooie huid.
Er zitten geen gist, kleurstoffen en schadelijke toevoegingen in de broden - dit is een pluspunt van de positieve kanten van dit product.
Schade van broodjes
Broden zijn anders en niemand is immuun voor de oneerlijkheid van de fabrikant. Slechte grondstoffen, chemische toevoegingen en smaakversterkers die aan sommige broden worden toegevoegd, voegen geen gezondheid toe, maar extra kilo's wel.
Brood is moeilijk te verteren en mensen met een gevoelige maag voelen het heel erg. Daarom worden gastritisers en zweren meestal gedwongen om het gebruik ervan te staken.
Om brood nuttig te maken, kunnen ze niet onbeperkt worden gegeten. De broden worden echter langzamer verzadigd en het is soms erg moeilijk om weerstand te bieden.
Vastendag op broodjes
Om optimaal te profiteren van het dieeteffect van broodjes, kunt u op basis daarvan een vastendag regelen. Je menu voor deze dag moet bestaan uit broodjes (200 gram) en kefir (een liter). Verdeel het voedsel over 4-5 maaltijden, drink water ertussen.
Zo'n vastendag zal je stofwisseling op scherp zetten en je in staat stellen om binnen 1-2 kg af te vallen.