Inhoud
« welke yoga? maakt je niet zwanger, waarschuwt Charlotte Muller, yogadocente en docente van de methode in Frankrijk. Maar door je stress te verminderen en je fysieke activiteit af te stemmen op je cyclus, komt het uw kansen op zwangerschap bevorderen “. De beoefening van yoga ondersteunt inderdaad het endocriene systeem en maakt werk van de relaties tussen epifyse, hypothalamus en hypofyse.
Dit activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt het stressniveau te verlagen en de hormonale niveaus te reguleren. Een studie uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers en gepresenteerd op de conferentie van de American Society for Reproductive Medicine heeft aangetoond dat 45 minuten yoga per week de stress van een vrouw met 20% vermindert, waardoor haar kansen op voortplanting toenemen.
Yoga en meditatie: verschillende posities afhankelijk van de cyclus
Vruchtbaarheidsyoga wordt al 30 jaar onderwezen in de VS en enkele jaren in Frankrijk. Het is een variant van Hatha-Yoga. Het combineert een lage ademhaling en verschillende houdingen, afhankelijk van de cyclus van de vrouw. ” In het eerste deel van de cyclus (van dag 1 tot 14), geven we de voorkeur aan een bepaald aantal vrij dynamische posities, waarbij de heupen worden geopend; en in de luteale fase (van 15 tot 28 dagen) zachtere houdingen, voor spanningen los te laten en zo de implantatie te bevorderen », Gegevens Charlotte Müller.
Problemen met onvruchtbaarheid of endometriose: wat als yoga een oplossing zou zijn?
« Yoga wordt beoefend in een zeer kleine groep vrouwen (tussen 8 en 10) met dezelfde problemen, in een klimaat van welwillendheid », verzekert de specialist. Sterker nog, Charlotte Muller herhaalt graag dat ze patiënten alleen begeleidt bij hun eigen ontdekking van hun lichaam.
« Yoga is een veerkracht hulpmiddel. Het is leren en ondersteunen bij het verbinden met je eigen lichaam. Het helpt om autonoom te worden in zijn weerstand tegen stress. “Charlotte Muller concludeert:” 70% van mijn klanten zijn vrouwen die komen voor vruchtbaarheidsproblemen en 30% voor endometriose, omdat deze zachte yoga kan helpen de pijn te overwinnen die gepaard gaat met deze ziekte.
Charlotte Muller heeft er een e-book over geschreven: Fertility Yoga & Food, € 14,90 te vinden op www.charlottemulleryoga.com