Tijdens de periode van warme en koude seizoenen treedt van nature een storing op. Energie is nauwelijks genoeg, vaak alleen tot lunchtijd, je wilt constant slapen, je voelt je overweldigd, er is niet genoeg vermogen om dingen tot een einde te brengen. De reden voor deze aandoening is vitaminegebrek. Hoe verander je de situatie en geef je je lichaam een boost van levendigheid? Focus op de volgende producten.
Zilvervliesrijst
Deze rijstsoort bevat de maximale hoeveelheid magnesium, die verantwoordelijk is voor de balans en vitaliteit van het hele lichaam. Dit is een geweldig bijgerecht voor je lunch als je 's ochtends bijna geen energie meer hebt.
Zeevis
Zeevis bevat veel omega-3-vetzuren en vitamine D, die de stemming, het welzijn verbeteren, de immuniteit verhogen en het verschijnen van nieuwe energie bevorderen. Gebakken of gestoomd – het behoudt het maximale van zijn nuttige eigenschappen.
Eieren
Eieren zijn niet alleen een eiwit dat het lichaam perfect verzadigt, maar ook een enorme hoeveelheid aminozuren die perfect door mensen worden opgenomen. Aminozuren zijn verantwoordelijk voor spierherstel, waardoor je je verfrist voelt.
Spinazie
Spinazie bevat grote hoeveelheden ijzer en is verantwoordelijk voor de energiestofwisseling van het lichaam. Voeg voor een betere ijzeropname citroensap toe aan spinaziegerechten.
Spinazie maakt heerlijke salades en maakt supergezonde smoothies.
bananen
Bananen bevatten veel calorieën en zullen daarom voor voldoende energie zorgen. Banaan is een bron van pectine, bètacaroteen, vitamines, magnesium, calcium, ijzer, natrium, fosfor, fructose en vezels. Dit alles maakt deze vrucht tot een echte energiebom.
Honing
Honing bevat veel heilzame stoffen om je immuunsysteem te versterken. Dit is een hele reeks vitamines, evenals magnesium, koper en kalium, die nodig zijn voor vernieuwing en behoud van kracht.
Yoghurt
Calcium en magnesium komen ook voor in yoghurt en helpen het lichaam om snel te herstellen van krachtverlies. Vitaminen van groep B, waar yoghurt rijk aan is, verbeteren de hersenactiviteit en verbeteren de stemming.
sinaasappels
Citrusvruchten zijn nog geldig voordat de eerste seizoensvruchten verschijnen. Sinaasappels zijn een bron van kalium, foliumzuur en vitamine C.
Ze helpen het bloed te reinigen, het hele lichaam te versterken, het vitaliteit en energie te geven, de eetlust te verbeteren.
We zullen eraan herinneren, eerder vertelden we dat het beter is om in de herfst te eten, om niet aan te komen, en schreven ook over welke voedingsmiddelen onze stemming bederven.
Wees gezond!