Hoe lukt het om te bevallen zonder ruggenprik?

Wil je slagen in de bevalling zonder om te komen? Probeer jezelf te bevrijden van je voorstellingen van de bevalling: wat we in de films zien, lijkt zelden op de realiteit! Zonder ruggenprik bepaalt het lichaam het tempo: het WEET hoe het moet bevallen. Vertrouwen op je lichaam en je veilig voelen is voorwaarde nummer 1 voor dit bevallingsplan.

Bevallen zonder te vergaan: gok op voorbereiding

Optimaliseer je kansen tijdens je zwangerschap! Het gaat door middel van een uitgebalanceerd dieet en een passende sportieve activiteit. “Als je een goed initieel gezondheidskapitaal hebt, faciliteert dat de omstandigheden van een natuurlijke geboorte”, legt Aurélie Surmely, perinatale coach uit. Er worden acht geboortevoorbereidingssessies aangeboden, 100% vergoed door de sociale zekerheid: haptonomie, ontspanningstherapie, prenatale zang, Bonapace, hypnose, watsu... Neem contact op met liberale verloskundigen om hen te vragen welke voorbereiding ze bieden **. Ook mentale voorbereiding is belangrijk. Dan is het interessant om je zelfvertrouwen een boost te geven en je angsten om te zetten in kracht: positieve visualisaties zullen je bijvoorbeeld helpen om deze intense fysieke inspanning uit te voeren.

Druk je angsten uit voor D-Day

Ideaal is om te profiteren van uitgebreide ondersteuning: een alleenstaande verloskundige (liberal) volgt je tijdens je zwangerschap tot aan de bevalling. Sommigen hebben toegang tot een van de ziekenhuisafdelingen, dit wordt een “technische platformbezorging” genoemd, anderen komen bij hen thuis. U kunt ook vrouwen ontmoeten die zijn bevallen zonder ruggenprik, getuigenissen lezen, films en video's bekijken op internet***. Met deze informatie kunt u weloverwogen en bewuste keuzes maken.

Kies uw kraamafdeling volgens uw project

Schrijf als koppel een geboorteplan. Om het te schrijven, lees er meerdere. Voor meer informatie en advies kunt u terecht bij uw verloskundige. Het project wordt aan de verloskundige van het ziekenhuis gegeven, zodat zij het in uw dossier kan opnemen. Het zal interessant zijn om goed stroomopwaarts te leren om erachter te komen of bepaalde praktijken al in de structuur aanwezig zijn of niet (bijvoorbeeld: aantal ruggenprikken, aantal keizersneden, enz.) Als je op een natuurlijke manier wilt bevallen, neem dan contact op met geboortecentra of niveau 1-zwangerschappen.

De sleutel tot een succesvolle bevalling zonder ruggenprik: we vertrekken zo laat mogelijk

Voel je de eerste weeën al aankomen? Stel uw vertrek naar de kraamafdeling zoveel mogelijk uit. Vraag uw liberale verloskundige om bij u thuis te komen (deze dienst wordt vergoed door de sociale zekerheid). Want als je op de kraamafdeling komt, voel je je (misschien) minder op je gemak dan thuis en dat kan de bevalling vertragen. Stress werkt echter in op de hormonen van de bevalling en kan de pijn verergeren.

Op de kraamafdeling recreëren we onze cocon

Eenmaal op de kraamafdeling laat je de toekomstige papa overleggen met het medisch team (vul bijvoorbeeld de toelatingsvragenlijst in). Je moet in je bubbel blijven, om helemaal los te laten. Eenmaal in uw kamer, zet u een nachtlampje, LED-kaarsen op en vraagt ​​u om een ​​warme bal of een bad. Denk er ook aan om een ​​lang t-shirt en een kussensloop met je geur mee te nemen: dit geeft je een veilig gevoel.

Durf te zeggen, durf te doen, durf te zijn!

Eenmaal op de kraamafdeling, om zonder ruggenprik te kunnen, moet je volledig ontspannen. Dat betekent dat je moet durven dwalen, dansen, jezelf in houdingen plaatsen die je ontlasten: hurken, hangen… Je moet zeer krachtige basgeluiden durven maken (heel anders dan pijnkreten). Dit is het moeilijkste deel om te beheren. De toekomstige vader zal je helpen, als hij ook vertrouwen heeft en als hij is voorbereid. het heeft zijn plaats om je te vergezellen. Hij zal verschillende hulpmiddelen hebben kunnen leren: massage, psychische ondersteuning, haptonomietechniek, relais met het team …

Bevalling: we brengen ons in de gewenste positie

De Hoge Autoriteit voor Volksgezondheid heeft zojuist aanbevelingen gepubliceerd over de zogenaamde "fysiologische" bevalling. Als er niets tegen is, vje bevalt in de houding die je wilt: gehurkt, op handen en voeten… Het is aan het team om zich aan te passen! De gewaarwordingen die u ter hoogte van uw perineum zult hebben, zullen u in staat stellen het te beschermen, omdat u tot op zekere hoogte de druk kunt beïnvloeden die daar wordt uitgeoefend dankzij uw positie en uw adem.

** Op de website van de Nationale Vereniging van Liberale Verloskundigen (ANSFL).

*** Honderden gratis video's op YouTube Aurélie Surmely, voor toekomstige ouders.