Hoe te stoppen met je leven te verstoren?

Eerste coachingsessie: onbewuste zelfsabotage

“Ik ben mijn eigen ergste vijand. Ik weet wat ik wil - een liefhebbende partner, huwelijk, gezin en kinderen - maar er gebeurt niets. Ik ben 33 en begin bang te worden dat mijn dromen niet uitkomen. Ik moet mezelf begrijpen, anders zal ik nooit het leven kunnen leiden dat ik wil. Elke keer dat ik iemand ontmoet, ontneem ik mezelf mijn kansen op succes en vernietig ik relaties die het meest veelbelovend lijken. Waarom doe ik dit? Jess staat perplex.

Ik vroeg haar wat precies haar eigen ergste vijand is en als antwoord gaf ze veel voorbeelden. Deze levendige, vrolijke jonge vrouw was zich bewust van wat haar overkwam en vertelde me lachend over een van haar laatste mislukkingen.

“Onlangs ging ik op een blind date en midden in de avond rende ik naar het toilet om mijn indrukken met een vriend te delen. Ik stuurde haar een sms waarin ik zei dat ik deze man erg leuk vond, ondanks zijn enorme neus. Toen ik terugkeerde naar de bar, ontdekte ik dat hij weg was. Toen keek ze op haar telefoon en realiseerde zich dat ze per ongeluk een bericht had gestuurd, niet naar een vriend, maar naar hem. Vrienden wachten op verhalen over weer zo'n ramp, maar zelf ben ik niet meer grappig.

Ik legde Jess uit dat velen van ons zelfsaboteren. Sommigen saboteren hun liefde of vriendschappen, anderen saboteren hun carrière en weer anderen hebben last van uitstelgedrag. Exorbitante uitgaven, alcoholmisbruik of te veel eten zijn andere veel voorkomende vormen.

Natuurlijk wil niemand opzettelijk hun leven verpesten. Zelf-sabotage is een onbewuste poging om zichzelf te beschermen tegen echt of waargenomen gevaar, schade of onaangename emoties.

Tweede coachingsessie: de waarheid onder ogen zien

Ik vermoedde dat Jess diep van binnen niet geloofde dat ze een liefhebbende partner verdiende, en bang was dat ze gekwetst zou worden als de relatie stuk zou gaan. Om de situatie te veranderen, moet je omgaan met de overtuigingen die tot zelfsabotage leiden. Ik vroeg Jess om een ​​lijst te maken van woorden of zinnen die ze associeerde met liefdesrelaties.

Het resultaat verbaasde haar: de zinnen die ze schreef waren onder meer 'in de val zitten', 'controle', 'pijn', 'verraad' en zelfs 'jezelf verliezen'. Tijdens de sessie probeerden we erachter te komen waar ze deze overtuigingen vandaan had.

Op 16-jarige leeftijd begon Jess een serieuze relatie, maar geleidelijk aan begon haar partner haar te beheersen. Jess weigerde aan de universiteit te studeren omdat hij wilde dat ze in hun geboorteplaats zouden blijven. Vervolgens had ze er spijt van dat ze niet ging studeren en door deze beslissing kon ze geen succesvolle carrière opbouwen.

Jess beëindigde uiteindelijk de relatie, maar wordt sindsdien achtervolgd door de angst dat iemand anders haar leven zal beheersen.

Derde coachingsessie: open je ogen

Ik bleef nog enkele maanden met Jess samenwerken. Het veranderen van overtuigingen kost tijd.

Allereerst moest Jess voor zichzelf voorbeelden vinden van gelukkige relaties, zodat ze kon geloven dat haar doel haalbaar was. Tot nu toe heeft mijn cliënte vooral gezocht naar voorbeelden van mislukte relaties die haar negatieve overtuigingen bevestigden, en leek ze zich niet bewust van de gelukkige stellen, die er, zoals later bleek, velen om haar heen waren.

Jess hoopt liefde te vinden, en ik weet zeker dat ons werk met haar haar kansen heeft vergroot om haar doel te bereiken. Nu gelooft ze dat geluk in de liefde mogelijk is en verdient ze het. Niet slecht voor een begin, toch?

Over de auteur: Kim Morgan is een Britse psychotherapeut en coach.