Het nieuwe jaar is een geweldige kans om het leven met een schone lei te beginnen, mislukkingen uit het verleden te vergeten en oude verlangens te vervullen. Psychologen raden aan om dit pad te beginnen door een lijst te maken van de meest gekoesterde en intieme.
Het belangrijkste in dit geval is de juiste houding. Zoek een rustige, besloten plek waar niemand je zal storen. Zet de telefoon uit en berg alle gadgets op. Je kunt een beetje mediteren, naar inspirerende muziek luisteren of de leukste gebeurtenissen onthouden. Pak een blanco vel papier, een pen en laat je fantasie de vrije loop. Het is noodzakelijk om wensen met de hand te schrijven, zodat ze beter worden waargenomen en in het geheugen worden vastgelegd.
Schrijf alles op wat in je opkomt, zelfs als het verlangen lijkt op waanvoorstellingen, bijvoorbeeld om Antarctica te bezoeken, vanaf een klif in de oceaan te springen of te leren hoe je een kruisboog moet schieten. Beperk jezelf niet tot een bepaald aantal: hoe meer items op je lijst, hoe beter. Om het gemakkelijker te maken, richt u zich op de volgende vragen:
✓ Wat wil ik proberen?
Waar wil ik heen?
✓ Wat wil ik leren?
✓ Wat wil ik veranderen in mijn leven?
✓ Welke materiële goederen wil ik kopen?
De essentie van deze oefening is heel eenvoudig. Door abstracte verlangens een verbale vorm te geven, maken we ze realistischer. Sterker nog, we zetten de eerste stap naar de implementatie ervan. Elk item wordt een soort referentiepunt en een instructie voor actie. Als je over een half jaar naar deze lijst kijkt, kun je vrijwel zeker een paar items met trots afstrepen. En deze visuele motivatie inspireert het beste.