Inhoud
Als u denkt dat u voldoende water en andere vloeistoffen drinkt en u niet het aantal glazen dat u per dag drinkt, hoeft te tellen, bekijk dan deze symptomen. Als je ze absoluut niet hebt, is alles in orde. Maar als u er tenminste één heeft, zou u een reden moeten zijn om na te denken over het verhogen van de hoeveelheid vloeistof die u drinkt.
Teken 1 - snelle vermoeidheid
Om het gebrek aan vocht te compenseren, verbindt het lichaam, wanneer het ontbreekt, alle mogelijke vloeistof - lymfe, bloed, en daarom bereikt niet genoeg zuurstof de hersenen. Vandaar slaperigheid, lethargie, snelle vermoeidheid en depressieve stemming.
Teken 2 - oedeem
Als het lichaam iets mist, probeert het reserves op te slaan - of het nu gaat om vet, essentiële elementen of water. En zwelling geeft ook aan dat het lichaam geen afstand wil doen van water - wat als de volgende niet snel zal zijn?
Teken 3 - Vertraagde spijsvertering
Water "start" de spijsvertering perfect, versnelt de stofwisseling, verhoogt de hoeveelheid maagsap die wordt uitgescheiden tijdens de vertering van voedsel. Als u vaak pijn, een opgeblazen gevoel, darmproblemen heeft, krijgt u waarschijnlijk niet genoeg water.
Teken 4 - overgewicht
Naast het feit dat bij gebrek aan water het metabolisme lijdt en het teveel perfect op uw figuur wordt vastgehouden, plus oedeem, dat gewicht toevoegt, lezen de hersenen de signalen ook verkeerd. Hij verwart dorst met honger en leidt je niet naar een fles water, maar naar de koelkast.
Teken 5 - drukstoten
Als er niet genoeg vocht in het lichaam zit, wordt het bloed minder vloeibaar, stroperig, waardoor het moeilijk circuleert. Dit leidt onmiddellijk tot problemen met de bloeddruk en verhoogt ook het risico op trombose, hartaandoeningen die verband houden met het ritme.
Teken 6 - gewrichtspijn
Om te voorkomen dat de gewrichten tegen elkaar schuren, heeft de vloeistof tussen de kraakbeenderen ook veel water nodig. Als u traint, verhoog dan uw vochtinname omdat de hoeveelheid gewrichtsbeweging dramatisch toeneemt.
Wees gezond!