Inhoud
Een goede eetlust is een teken van een goede gezondheid. Terwijl het gebrek aan honger tot verschillende problemen kan leiden, waaronder anorexia. Als je meer dan een paar dagen achter elkaar geen zin hebt om te eten, is het tijd om na te denken over hoe je je eetlust kunt vergroten.
Hoe de eetlust op volksmanieren te vergroten?
Slechte eetlust verhogen: handige tips
Verlies van eetlust kan worden veroorzaakt door stress en andere problemen. Jezelf met geweld voeden is het niet waard. Je moet het probleem oplossen en je lichaam weer om voedsel laten vragen.
Er zijn kleine trucjes die ervoor zorgen dat je lichaam wil eten:
Eet vaak kleine maaltijden. Onze maag neemt voedsel in kleine hoeveelheden veel beter op.
Drink veel schoon water, tot 2 liter per dag. Een van de meest voorkomende oorzaken van verlies van eetlust is uitdroging. Denk eraan om water te drinken voordat u dorst krijgt. Dorst is een signaal dat je lichaam al uitgedroogd is.
Bereid heerlijk en mooi eten. Vergeet de correcte presentatie van de gerechten niet, ook niet als u alleen eet.
Gebruik allerlei kruiden en smaakmakers. Ze zijn geweldig voor het bevorderen van de eetlust.
Eet tegelijkertijd. Dood je eetlust niet met ongezonde snacks zoals snoep en broodjes.
Drink vitamines, vooral tijdens de herfst en winter.
Stop met roken. Verslaving aan tabak onderdrukt de eetlust.
Leid een actieve levensstijl, sport en maak lange wandelingen buiten.
Geen wonder dat de mensen zeggen „om eetlust op te wekken”.
Hoe de eetlust bij een volwassene te vergroten: volksrecepten
Bepaalde kruidenpreparaten kunnen de eetlust verbeteren. Planten met heldere smaken behoren tot de eetlustopwekkers. Hier zijn enkele recepten voor een goede eetlust:
1 theelepel droge alsem giet 1 eetl. kokend water. Laat het brouwen. Neem 1 eetl. ik. drie keer per dag voor de maaltijd.
Verse 4 wortelen en een bosje waterkers. Drink de resulterende drank eenmaal per dag, een half uur voor de maaltijd.
Drink driemaal daags 1 theelepel voor de maaltijd. aloë sap. Om het niet zo bitter te maken, kun je er een beetje honing aan toevoegen.
Meng alsem, paardebloemen, duizendblad en wilgenbast in een verhouding van 1: 1: 1: 2. Neem 1 eetl. ik. het resulterende mengsel en vul het met 1,5 el. kokend water. Laat het een half uur trekken. Neem driemaal daags een half glas 20 minuten voor de maaltijd.
De eetlust wordt gestimuleerd door verse groentesappen en droge rode wijn. Wijn mag niet te veel worden gedronken, maar 50 ml van deze nobele drank 15 minuten voor de maaltijd zal uw eetlust aanzienlijk vergroten.
Als u alle bovenstaande tips opvolgt, maar uw eetlust niet terugkeert, raadpleeg dan uw arts.
Misschien probeert je lichaam je te vertellen over een of andere ziekte en weigert het daarom te eten.
– Eerst moet je begrijpen oorzaak deze slechte eetlust. Er kunnen er veel zijn: dit is hormonale onbalans, problemen met de organen van het spijsverteringsstelsel (gastritis, pancreatitis, leverfalen, enz.), Nier- of hartfalen, oncologie, psychologische factoren (stress, depressie).
Allereerst is het noodzakelijk om gezondheidsproblemen uit te sluiten en te begrijpen of er bijkomende ziekten zijn, zodat u zich later tot een enge specialist kunt wenden. Als een vrouw bijvoorbeeld problemen heeft met de cyclus en met eetlust, dan is het waarschijnlijk dat dit probleem moet worden voorgelegd aan een gynaecoloog. Als een persoon pijn of zwaarte in de maag heeft na het eten, boeren en andere symptomen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een gastro-enteroloog. Langdurig tekort aan schildklierhormonen in het bloed vertraagt de stofwisseling en leidt tot een afname van de honger, dan is consultatie van een endocrinoloog belangrijk.
Van algemene aanbevelingen: om een algemene analyse en biochemische bloedtest uit te voeren, het niveau van schildklierhormonen te achterhalen, een echografie van inwendige organen te ondergaan, een gastroscopie en, in sommige gevallen, een colonoscopie te doen.
Een afname van de eetlust tot volledige afwezigheid kan een manifestatie zijn van een psychische aandoening of de invloed van verschillende psychologische aandoeningen, bijvoorbeeld, depressie, slapeloosheid, apathie, vermoeidheid… Een aandoening zoals angst kan het centrale zenuwstelsel ertoe aanzetten stresshormonen af te geven die de spijsvertering vertragen en de eetlust verminderen. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om het probleem te identificeren en de oorzaken ervan te begrijpen met een psycholoog, indien nodig, de juiste medicamenteuze behandeling te krijgen van een psychiater.
Als alle bovenstaande problemen niet bestaan en een persoon gewoon weigert te eten, dan zijn er hoogstwaarschijnlijk individuele kenmerken en voorkeuren voor de smaak en geur van voedsel, misschien kiest hij gewoon het voedsel dat niet bij hem / haar past, dus je hoeft alleen maar te experimenteren met het dieet.