Inhoud
Voor de langverwachte vakantie heb je eindelijk je figuur op orde en ben je klaar om je over te geven aan alle gastronomische zonden, vooral wanneer je een reis naar een exotisch land plant. Voedingsdeskundigen raden echter af om uw voedingssysteem drastisch te veranderen, omdat dit kan leiden tot een slechte gezondheid. Welke regels moet u volgen als u op vakantie gaat?
Koop geen straatvoedsel
De verleiding om in de sfeer van een onbekend land te duiken is groot. Maar je maag is nauwelijks aangepast aan lokale voeding, en straatvoedsel is niet de beste manier om met zo'n kennis te beginnen. In veel landen worden sanitaire en hygiënische normen voor de bereiding en opslag van ingrediënten niet gevolgd, dus zo'n stap kan een ramp worden.
Voeg geen ijs toe
De drang om af te koelen zal je waarschijnlijk op het idee brengen om meer ijs aan je drankjes toe te voegen. En hoewel lage temperaturen, zoals hoge temperaturen, bacteriën doden, is het onmogelijk om zeker te zijn van de kwaliteit van het water waaruit ijs wordt gemaakt. Vaak wordt er gewoon kraanwater afgenomen, maar weet je niet precies hoe het zit met afvoeren en leidingen in dit land.
Eet geen fastfood
Vakantiediëten hebben je lichaam geleerd om het juiste licht te eten, en een grote hoeveelheid fastfood uit gewoonte kan je onaangename pijnlijke gevoelens geven. Kies in fastfoodrestaurants de minst zware maaltijden, want goede voeding zou niet alleen aan de vooravond van het badkledingseizoen moeten zijn.
Gebruik gekocht water
Koop flessenwater van gerenommeerde merken om je tanden te poetsen of je eten te wassen. U kunt een gemengde reactie hebben op onbekend leidingwater. En in plaats van vakantie, loop je het risico tijd in je kamer door te brengen in een omhelzing met een sorptiemiddel.
Laat je niet meeslepen door exotisch
Exotisch fruit is goed, maar vergeet niet dat je nog niet eerder de kans hebt gehad om je allergietendensen te testen. Bovendien weet je waarschijnlijk niet hoe je het juiste fruit moet plukken dat rijp en niet overbelicht is, en de aankoop kan frustrerend zijn. Om de mogelijke negatieve reactie van het lichaam op een nieuw product op de een of andere manier te verminderen, verwijdert u de schil voordat u het gebruikt.