Inhoud
Winter herinnerde zich eindelijk dat ze winter was. Na vriestemperaturen en smeltende sneeuw, is het gaan vriezen en sneeuwt het. De schoonheid! Bij zulk weer wil je wandelen en schone ijzige lucht inademen. En zodat een wandeling of een reis naar het werk geen verkoudheid of onderkoeling wordt, moet u uzelf goed uitrusten. We hebben adviezen ingewonnen bij medewerkers van het ministerie van Noodsituaties en artsen.
Kleding — ruimte
- Voorvoegsel van wol en bont houdt de warmte goed vast. Maar bij strenge vorst is het de moeite waard om er een capuchon over te dragen. Tussen haakjes, er is een anekdote onder de mensen: "Als je een vrouw wilt vinden, kies haar dan in de winter: als ze een hoed draagt, betekent dat slim, zonder, ga voorbij."
- Sjaal het is beter om lang en zacht te dragen. Nauw aansluitend op het lichaam, laat het geen warmte ontsnappen. In zo'n sjaal is het mogelijk om het gezicht te verbergen - om niet verkouden te worden in de luchtwegen.
- bij de hand – wanten, het zou fijn zijn als hun toplaag waterdicht was. In wanten verwarmen vingers elkaar letterlijk, dus bij koud weer hebben ze de voorkeur boven handschoenen. De belangrijkste voorwaarde is dat de handschoenen op maat moeten zijn. In de buurt wordt de bloedstroom verstoord en bevriezen de handen.
- Kleding moet meerlagig zijn. De eerste laag is een zacht, bij voorkeur katoenen T-shirt, T-shirt. Dan een losse coltrui of overhemd. Top trui. Tussen elke laag kleding zal er warme lucht zijn die je buiten verwarmt. Let op: strakke kleding zorgt niet voor een warm vacuüm.
Koop indien mogelijk thermisch ondergoed. Dichtheid 200 gr. per vierkante meter – bij temperaturen van 0 tot -8 graden, maar de dichtheid is 150 gr. ontworpen voor +5 – 0. En hetzelfde dikke fleecejack. Thermisch ondergoed zorgt voor warmte en voert zweet af. Fleece laat vocht binnen, maar houdt warmte vast. De eigenschappen zijn vergelijkbaar met een wollen trui.
Onder broeken en jeans is het ook het beste om thermisch ondergoed te dragen - volgens hetzelfde principe van laagjes. Maar ook gewone onderbroeken, wollen broeken zijn geschikt. Voor dames - leggings of leggings, dicht of met fleece.
- Jas of jas moet op de figuur zitten: onder te losse bovenkleding (bijvoorbeeld een uitlopende bontjas) zal een koude wind waaien. Trouwens, over donsjacks. Het warmste dons is donsdeken, maar dergelijke kleding is duur. Vaker naaien ze meer budget jassen en jassen met ganzendons of eendendons. Synthetische isolatie houdt je ook warm. Het is ongeveer anderhalf keer zwaarder dan donsjacks. Maar het is niet bang voor vocht en droogt snel.
Meisjes, draag geen kort jasje in de kou! De heupen moeten gesloten zijn, want, waarschuwen artsen, het urogenitale systeem en de nieren zijn de meest gevoelige organen voor bevriezing.
- Schoeisel mag niet rug aan rug zijn - koop met een marge zodat je een wollen sok kunt loswrikken. Ook een hoge zool is belangrijk zodat er geen sneeuw valt. De beste optie zijn laarzen zoals "Alaska", hoge bontlaarzen of vilten laarzen.
Hoge hakken kun je voorlopig het beste in de kast verstoppen. Ze geven geen stabiliteit en je moet langer in de kou blijven totdat je op de juiste plek bent.
We koesteren ons op straat
Beweging is de beste "verwarmer". Door het actieve werk van de spieren neemt de bloedstroom toe en komt er warmte vrij. Maar overdrijf het niet - om niet snel uit kracht te raken en niet te zweten. Dat wil zeggen, ze zullen doen: snel lopen, stampen, aaien, springen, meerdere keren gaan zitten ...
Door je neus ademen helpt ook. De longen produceren een grote hoeveelheid warmte, verwarmen het bloed, dat snel warmte door het lichaam verspreidt.
Knuffel! En het zal fysiek warmer en emotioneler worden.
Als de handen en voeten bevroren zijn
Het eerste teken van bevriezing is dat het blootgestelde deel van de huid bleek wordt. Je hoeft het niet te wrijven - probeer het eerst met je adem op te warmen. Haast je naar huis. Of ga naar de dichtstbijzijnde warme kamer. Verwijder handschoenen, bevroren schoenen, sokken, wikkel je armen en benen in iets warms.
Wat kan niet? Met sneeuw ingewreven, omdat dit tot microscheurtjes in de huid leidt. Na een vorst een warm bad nemen of naar het bad rennen - de vaten reageren op temperatuurveranderingen, wat betekent dat er een hoog risico op spasmen is.
Thee ja, alcohol nee
Van de kou zal thee of een andere warme drank goed opwarmen - de vloeistof normaliseert de lichaamstemperatuur en verbetert de bloedcirculatie. Volwassenen kunnen warme winterdrankjes drinken: grog, glühwein.
Maar in de kou is het beter om op te warmen met zoete thee. Heet zal een tijdelijk effect geven: het bloed wordt herverdeeld van de ledematen naar de maag, en de armen en benen beginnen meer te bevriezen. Maar suiker wordt omgezet in de noodzakelijke verwarmende energie voor het lichaam.
Je kunt ook geen alcohol drinken in de kou. Het zet de vaten uit, die zeer snel warmte afgeven, en er is nergens om het aan te vullen. Het resultaat is een nog snellere onderkoeling.
Trouwens
Voeg gember toe aan het menu en bezuinig op citrus
In het koude seizoen, voordat u naar buiten gaat, eet meer stevig - om energie op te slaan. Laad vlees op met pasta. Goede kippenbouillon. Het verwarmt niet alleen snel, maar verlicht ook ontstekingen. Kook lasagne vaker: een stevig, heet, geurig (spaar geen kruiden) gerecht zal perfect de kracht herstellen. Voor het ontbijt zijn granen perfect - tarwe, boekweit, havermout. Voeg honing of gember toe. Maar het is beter om zuivelproducten en citrusvruchten te beperken, omdat deze zuren bevatten die een verkoelend effect hebben op het lichaam. Trakteer uzelf op pure chocolade.
Populaire vragen en antwoorden
Beantwoordt vragen styliste Anna Palkina:
Vergeet niet dat er nu een mode is voor milieuvriendelijke consumptie, wat betekent dat het beter is om minder dingen te kopen, maar van betere kwaliteit! Dit is een belangrijk principe als je bedenkt dat de wereldwijde mode-industrie momenteel ongeveer 100 miljard items per jaar produceert. Ik zou ook iedereen willen aanmoedigen om eerlijke eco-merken te steunen en dingen in te leveren voor recycling.