Hoe om te gaan met wrok?

Er zijn drie hoofdredenen die ervoor zorgen dat iemand een hekel aan anderen heeft.

De eerste reden voor wrok is manipulatie en opzettelijk. De persoon "pruilt" opzettelijk om de ander schuldig te laten voelen. Meestal doen meisjes dit wanneer ze willen krijgen wat ze willen van een man.

De tweede reden is het onvermogen om te vergeven. Helaas veroorzaakt dit de meeste overtredingen. Als je deze reden van de andere kant bekijkt, dan kan het ook manipulatie worden genoemd, alleen onbewust. In dit geval begrijpt een persoon vaak niet waarom hij beledigd was. Gewoon beledigd - dat is alles. Maar aan de andere kant weet hij heel goed hoe de dader het goed kan maken.

En de derde reden voor wrok zijn bedrogen verwachtingen. Een vrouw hoopt bijvoorbeeld dat haar geliefde haar een bontjas zal geven, maar in plaats daarvan presenteert hij een grote knuffel. Of een persoon verwacht dat vrienden in een moeilijke situatie, zonder enig verzoek van hem, hulp zullen bieden, maar ze bieden niet aan. Hier komt wrok vandaan.

Kortom, mensen worden gevoelig in een staat van stress, depressie, ruzies met een geliefde. Degenen die ernstig ziek zijn, zijn meestal bijzonder gevoelig: ze nemen vaak niet alleen aanstoot aan hun dierbaren, maar aan de hele wereld. Dit gevoel is vooral inherent aan ouderen en mensen met ernstige beperkingen. Vaak beledigd door alles en die mensen die medelijden met zichzelf hebben en te veel liefhebben. Zelfs de meest onschuldige grappen of opmerkingen die over hen worden gemaakt, kunnen hen van streek maken.

Wat is wrok en hoe gebeurt het?

Het is moeilijk om nooit beledigd te zijn, maar we kunnen deze emotie beheersen. Er moet aan worden herinnerd dat er in de psychologie zoiets bestaat als lichtgeraaktheid, dat wil zeggen een neiging om constant een hekel te hebben aan alles en iedereen. Hier kun en moet je wrok kwijtraken. Dit is immers niet zozeer een gevoel als wel een negatieve karaktertrek, een ongewenste gemoedstoestand.

Een volwassene kan, zelfs als de woorden van de gesprekspartner hem raken, het gesprek rustig en oordeelkundig voortzetten. Een volwassen en wijs persoon kan, als dat nodig is, zijn gesprekspartner rustig over zijn gevoelens vertellen. Bijvoorbeeld: “Sorry, maar je woorden klonken me nu erg beledigend in de oren. Misschien wilde je dat niet?» Dan zullen veel onaangename situaties onmiddellijk worden opgehelderd, zal er geen wrok meer in uw ziel zijn en zult u in staat zijn goede vriendschappelijke betrekkingen te onderhouden met de persoon die u onbewust heeft beledigd.​​​​​

Gevolgen van frequente grieven

Als een persoon zich niet bezighoudt met zelfontwikkeling en door alles beledigd blijft, kan dit niet alleen de ontwikkeling van allerlei ziekten veroorzaken (de zogenaamde psychosomatische factor), maar ook leiden tot het verlies van vrienden en constante conflicten in het gezin, tot echtscheiding. Geen wonder dat de Bijbel hoogmoed een van de ernstigste zonden noemt, omdat het vanwege hoogmoed is dat iemand het vaakst beledigd wordt.

Vanwege een onvergeeflijke wrok die de ziel aantast, kan een persoon lange tijd voornamelijk proberen wraak te nemen op zijn dader, waarbij hij verschillende wraakplannen bedenkt. Dit zal al zijn gedachten in beslag nemen, en ondertussen gaat zijn eigen leven aan hem voorbij, en als hij dit eindelijk merkt, kan het te laat zijn.

Degene die met wrok in zijn ziel rondloopt, ontwikkelt geleidelijk ontevredenheid met het leven, hij merkt niet al zijn charmes en kleuren op, en negatieve gevoelens tasten zijn persoonlijkheid meer en meer aan. Dan kunnen prikkelbaarheid, woede naar anderen, nervositeit en een staat van constante stress optreden.

Hoe om te gaan met wrok en te stoppen met beledigd te zijn?

Begrijp waarom je beledigd bent

Begin een dagboek bij te houden van je emoties en noteer elk half uur hoe je je voelt. Dit is een verrassend eenvoudig en zeer effectief hulpmiddel: je lijkt niets te doen, maar je zult je zeker minder beledigd voelen (en in principe negatief zijn). De volgende stap is dat als je nog steeds van streek of beledigd bent, noteer waarom. Specifiek, waarom? Wanneer de statistieken verschijnen, heb je een lijst met je traditionele stemmingsverlagers. En dan denk en schrijf je een lijst van je stemmingsboosters: wat kun je doen om je stemming te verbeteren? Hoe u 50 punten schrijft, zodat u veel zelfverzekerder en opgewekter naar het leven gaat kijken.

â € ‹â €‹ â € â €‹ â € â €‹ â € ‹Kijk positief naar het leven

Train jezelf om het goede in het leven te zien. Amerikaanse wetenschappers van Stanford University bestudeerden mensen die gemakkelijk beledigd waren en hun overtreders lange tijd niet vergeven. Het bleek dat degenen die zich aanpasten aan een positievere kijk op het leven en in staat waren om te vergeven, hun gezondheid snel begonnen te verbeteren: hun hoofdpijn en rugpijn verdwenen, hun slaap werd weer normaal en de gemoedsrust werd hersteld. Hoe om te buigen naar het positieve? Zorg ervoor dat u de prachtige film «Polyanna» bekijkt - en u zult niet meer willen leven zoals voorheen!

Waardeer uw tijd

Wrok kost je veel tijd en moeite, maakt dat je onzin uitkraamt. Heb je het nodig? Leer uw tijd te waarderen, schrijf elke minuut uw hele dag op, inclusief alles: werk, rust, slaap - en ga aan de slag. U zult het druk hebben met zaken - u zult minder beledigd zijn.

Oefen regelmatig

Sportmensen zijn minder vaak beledigd - gecontroleerd! De meest "anti-aanstootgevende" zijn extreme sporten, als je nog steeds bang bent voor deze sporten, begin dan met eenvoudige oefeningen in de ochtend. Of misschien besluit je jezelf te overspoelen met koud water? Verbazingwekkend verandert het hoofd in vreugde en opgewektheid!

Lees boeken

Slimme en goed opgeleide mensen zijn minder beledigd - het is waar! Lees 1-2 uur per dag goede boeken, bespreek boeken - dit zal interessanter voor je worden dan beledigd zijn. Wat te lezen? Begin in ieder geval met mijn boeken: "Hoe jezelf en mensen te behandelen", "Filosofische verhalen", "Een eenvoudig goed leven" - je zult er geen spijt van krijgen.

juiste samenleving

Maak een lijst van de mensen die je het meest ziet en spreekt. Benadruk degenen die een goed karakter hebben en op wie je zou willen lijken. Doorstreep degenen die zelf vaak beledigd en jaloers zijn, slecht over anderen praten en andere slechte gewoonten hebben. Welnu, hier zijn enkele aanbevelingen voor u, met wie u vaker zou moeten communiceren en met wie minder vaak. Bedenk waar je nog meer een goede, juiste omgeving kunt vinden.

Mijn kinderen werden meegesleept door ShVK (School of Great Books), ik kan het je ook aanraden: interessante en intelligente mensen verzamelen zich daar.

Kortom: als je omgaat met probleemmensen, word je zelf problematisch. Als je omgaat met succesvolle en positieve mensen, zul je zelf succesvoller en positiever worden. Dus doe het!