Thuistrainingen: voor- en nadelen

In toenemende mate besluiten mensen om hun gewicht te verminderen om thuistrainingen te doen. Videolessen met professionele instructeurs zijn over de hele wereld erg populair. Dus, wat zijn de voor- en nadelen van thuistraining en dat het beter is om een ​​fitnessruimte of sport onder het videohuis te kiezen?

Stap voor stap handleiding: hoe u begint met afvallen

De voordelen van thuistrainingen:

  1. Geld sparen. Ten eerste hoef je geen geld uit te geven aan een abonnement op de sportschool. Voor degenen die het niet zeker weten, zullen de fitnessclub regelmatig kunnen bezoeken, het is een van de belangrijkste argumenten. Ten tweede bespaart u geld op reizen.
  2. Een verscheidenheid aan oefeningen. Nu kunt u een groot aantal videotrainingen zien en kopen die door verschillende trainers worden aangeboden. Bovendien kunt u het trainingsniveau kiezen op basis van uw training. Niet elke sportschool heeft in het Arsenaal een verscheidenheid aan oefeningen.
  3. Tijdwinst. U hoeft geen tijd door te brengen op weg naar de sportschool, vooral een belangrijke vraag voor mensen die in grote steden wonen. En als je groepslessen volgt, is het niet nodig om de ingestelde trainingstijd aan te passen.
  4. Psychologisch comfort. Als het moeilijk is om voor vreemden te trainen vanwege een slechte fysieke conditie, dan zijn thuistrainingen de perfecte oplossing. Bij thuiswerken hoef je je geen zorgen te maken over wat je bijvoorbeeld van een vloer moet wringen terwijl het onoplosbaar is voor je taak.
  5. Gemak. We kunnen niet zeggen over het gemak van thuistrainingen: je hoeft nergens heen te gaan, te veel zorgen over uiterlijk en sportkleding, om je dag te plannen afhankelijk van het naar de sportschool gaan. U kunt 's ochtends vroeg gaan, zelfs' s avonds laat - geheel naar eigen inzicht.

Voor trainingen thuis raden we aan het volgende artikel te lezen:

  • Fitness elastische band (mini-band): wat is het, waar te koop + 40 oefeningen
  • Alles over de fitnessarmbanden: wat is het en hoe te kiezen
  • Top 15 TABATA-videoworkouts van Monica Kolakowski
  • 'S Ochtends hardlopen: gebruik en efficiëntie, de basisregels en functies
  • Top 20 oefeningen om de houding te verbeteren (foto's)
  • Crosstrainer: wat zijn de voor- en nadelen
  • Hometrainer: de voor- en nadelen, effectiviteit voor afvallen
  • Zijkant verwijderen: 20 hoofdregels + 20 beste oefeningen

Nadelen van thuistraining:

  1. De afwezigheid van de coach. De zelfstudie, uitgevoerd zonder begeleiding van een trainer, kan leiden tot technische fouten bij het uitvoeren van oefeningen. En dit kan niet alleen tot slechte resultaten leiden, maar ook tot blessures.
  2. De inrichting van het huis. Niet iedereen in het appartement heeft genoeg ruimte om te trainen, en als je onrustige buren hebt, kun je iets aan de cardio-lessen vergeten. Welnu, als je op de vloer dikke tapijten hebt liggen, en met woninginrichting kun je hard trainen. En indien niet?
  3. Gebrek aan motivatie. Voor regelmatige sportactiviteiten is motivatie nodig. Mee eens, na een abonnement op de sportschool te hebben betaald, is de kans om mezelf te dwingen om naar de sportschool te gaan veel groter. Je kunt geen geld in de wind gooien.
  4. Het ontbreken van apparatuur. Als de vloermat, halters en zelfs een halter je kunt kopen met grote apparatuur is het moeilijker. Daarnaast zijn veel fitnesscentra inbegrepen in het abonnement is ook toegang tot het zwembad en de sauna, wat ook een pluspunt is.
  5. Afleiding. Als je naar de sportschool komt, is het veilig om te zeggen dat de helft van de klus is geklaard, en dat de thuistrainingen moeilijker zijn. Afgeleide echtgenoot, een vriend belde aan de telefoon, chagrijnig kind, begon favoriete tv-serie - allemaal en probeert af te leiden van de lessen.
30 minuten durende cardio- en HIIT-training zonder apparatuur

Zie ook:

Laat een reactie achter