Inhoud
Grijzend haar is een proces waar iedereen vroeg of laat mee te maken krijgt. Meestal gebeurt dit vanwege genetica of leeftijdsredenen, en soms vanwege bepaalde aandoeningen in het lichaam. Kunnen we op de een of andere manier het proces van het verschijnen van grijs haar beïnvloeden en hoe we er vanaf kunnen komen - in ons artikel.
Waarom verschijnt grijs haar?
Eerst moet je uitzoeken wat de oorzaak is van grijs haar. Er zijn verschillende hoofdredenen.
gebrek aan melanine
Het natuurlijke pigment melanine is verantwoordelijk voor de natuurlijke tint van het haar. Het wordt geproduceerd door melanocyten, die worden aangetroffen in haarzakjes. Wanneer de productie van melanine afneemt en waterstofperoxide in het haar verschijnt, begint het proces van vergrijzing bij een persoon.
Er wordt meer melanine in het lichaam geproduceerd als ultraviolette straling het huidoppervlak raakt. Ook kan de verhoogde afscheiding van het pigment worden beïnvloed door de consumptie van bepaalde mineralen en vitamines - ijzer, calcium, vitamine A en B.
gezondheidsproblemen
Natuurlijk kan grijs haar ook optreden als gevolg van bepaalde ziekten: alopecia, vitiligo, hormonale deficiëntie, schildklieraandoeningen of ziekten van het auto-immuunsysteem. Alleen artsen kunnen bepalen of vergrijzing wordt geassocieerd met een ziekte.
Slechte gewoontes
Onjuiste voeding, roken, alcoholgebruik, slaapstoornissen en andere slechte gewoonten hebben ook een negatieve invloed op de menselijke gezondheid, wat kan leiden tot vergrijzing van het haar. In de lichamen van rokers treden bijvoorbeeld oxidatieve processen op die leiden tot de dood van melanocyten en als gevolg daarvan tot vroegtijdig grijs haar.1.
Spanning
Stress heeft een negatieve invloed op de toestand van het hele organisme, inclusief de haarzakjes. Depressie en grote schokken tasten het zenuwstelsel aan, waardoor het haar grijs kan worden.2.
Vitamine tekort
Een andere veel voorkomende factor bij het verschijnen van grijs haar is het gebrek aan vitamines en voedingsstoffen. B-vitamines beïnvloeden bijvoorbeeld de synthese van melanine in het lichaam. Dat wil zeggen, hun gebrek kan gewoon leiden tot voortijdige vergrijzing.
Een tekort aan koper, selenium, calcium en ferritine heeft ook een negatief effect op veel processen in het lichaam, het kan ook de oorzaak zijn van grijs haar. Om het uiterlijk van grijs haar niet te veroorzaken, is het belangrijk om goed te eten, diëten met weinig componenten op te geven en het vitaminegehalte zorgvuldig te controleren.3.
Genetische aanleg
De gemiddelde leeftijd waarop grijs haar verschijnt is 30-35 jaar, maar het is onmogelijk om een genetische factor uit te sluiten. Als veel leden van uw familie op relatief jonge leeftijd grijs begonnen te worden, is dit hoogstwaarschijnlijk te wijten aan genetica.
Een van de factoren van voortijdige vergrijzing is volgens wetenschappers ook de geografie van de oorsprong van voorouders.
Hoe kom je thuis van grijs haar af?
Het is onmogelijk om de natuurlijke kleur van grijs haar te herstellen. Maar het vergrijzingsproces kan worden vertraagd of gemaskeerd. Dit kan op verschillende manieren.
Haarverf
De meest voor de hand liggende optie is haarkleuring. U kunt over grijs haar schilderen met verf of speciale wasbare maskeerproducten, tintshampoos. Als er niet zoveel grijze haren zijn en reguliere monochromatische kleuren niet in de plannen zijn opgenomen, kunt u highlighten of gedeeltelijk kleuren, bijvoorbeeld shatush.
Vitamines slikken
Omdat een van de oorzaken van vergrijzing van het haar juist het gebrek aan vitamines is, kan het herstellen van hun balans in het lichaam de ontwikkeling van dit proces stoppen. Maar dit mag alleen worden gedaan na het behalen van de tests en onder toezicht van een arts.
Zorg ervoor dat je dieet gevarieerd is en voldoende voedingsstoffen bevat die nodig zijn om de haarzakjes en het celmetabolisme te voeden. Een tekort aan bepaalde micro- en macronutriënten veroorzaakt meer haarverlies, broosheid en leidt tot vroegtijdige vergrijzing.
Hieronder vindt u een tabel met vitamines en mineralen die in uw dieet aanwezig moeten zijn voor de gezondheid van het haar, evenals welke voedingsmiddelen deze bevatten:
| Vitaminen en mineralen | Producten |
|---|---|
| Iron | Rood vlees, peulvruchten, noten, gedroogd fruit, lever |
| Biotine (B7), B12 | Eieren, rode vis, rood vlees, dierlijke bijproducten, peulvruchten, noten, bloemkool |
| Foliumzuur | Lever, broccoli, spruitjes, groene bladgroenten |
| Calcium | Zuivel en zuivelproducten, vis, amandelen |
| Vitamine D | Vette vis, rood vlees, champignons |
| Omega-3 | Vette vis, noten, plantaardige oliën |
Cosmetische ingrepen
Je kunt het proces van grijzend haar ook vertragen met behulp van speciale cosmetische procedures. Veel trichologen raden aan om een cursus te volgen fysiotherapie, plasmatherapie or mesotherapie. Dit verbetert de bloedcirculatie en versterkt de haarzakjes. Een andere effectieve manier om vroege vergrijzing tegen te gaan, is door de hoofdhuid te masseren.
Gezonde levensstijl
Een uitgebalanceerd dieet, het opgeven van slechte gewoonten, regelmatige lichaamsbeweging, gebrek aan stress zullen helpen om de gezondheidstoestand te normaliseren en daardoor het verouderingsproces van het lichaam te vertragen.
Populaire vragen en antwoorden
Experts beantwoorden vragen: Tatjana Kachanova – Hoofdarts van de FUE-kliniek, Natalia Sjchepleva – dermatovenereoloog, tricholoog en podoloog, evenals voedingsdeskundige Ksenia Tsjernaya.
Hoe grijze haren voorkomen?
“Helaas is er geen manier om het proces van grijzend haar te voorkomen. Maar je kunt proberen dit proces te vertragen. Eerst moet je uitzoeken wat de oorzaak is van vroeg grijs haar. Afhankelijk hiervan zullen de methoden om ermee om te gaan verschillen.
Zelfs als de oorzaak wordt gevonden en geëlimineerd, zal grijs haar niet verminderen, maar misschien zal het proces zelf vertragen.
Natalia Schchepleva:
“Het is onmogelijk om grijze haren te voorkomen. Heel vaak is grijs haar een genetische factor. Maar je moet er altijd naar streven om, of er nu grijs haar is of niet, de meest gunstige omstandigheden voor haar te creëren: verzorg ze, vermijd mechanische of thermische effecten en eet ook een uitgebalanceerd dieet. Maar helaas zijn er geen garanties dat grijze haren niet meer verschijnen.”
Hoe om te gaan met grijs haar op jonge leeftijd?
"De gemakkelijkste en snelste manier is om grijs haar te maskeren, dat wil zeggen, je haar te verven. Je kunt ook proberen om vroege vergrijzing van het haar te voorkomen door vitamines, en als ze al grijs beginnen te worden, om de gezondheid te behouden van degenen die hun pigment nog niet hebben verloren.
Om dit te doen, kunt u een beroep doen op procedures: plasmatherapie of mesotherapie. Ze hebben een positief effect op de algehele gezondheid van de haarzakjes en voeden ze. Bovendien moet het dieet gezond zijn en voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine A, C, E, B-vitamines, foliumzuur, evenals calcium, selenium, ijzer, koper, zink en zwavel. Of neem vitaminecomplexen in overleg met een arts.
Ksenia Tsjernaya:
“Om het verschijnen van grijze haren op jonge leeftijd te voorkomen, wordt standaard volledige slaap (8-9 uur) aanbevolen. Het is beter om tegelijkertijd naar bed te gaan en idealiter slechte gewoonten op te geven. Vergeet bij voeding niet voedingsmiddelen die B-vitamines en Omega-3 bevatten. Dit zijn vis (tonijn, haring, makreel), zeevruchten, lijnzaad, chia, vlees en noten. En probeer natuurlijk stressvolle situaties te vermijden, want. tijdens stress worden elementen gevormd die huidcellen beschadigen die pigment produceren (melanocyten). Als gevolg hiervan verliezen de cellen hun vermogen om melanine te produceren en wordt de persoon grijs.”
Natalia Schchepleva:
“Zoals eerder vermeld, is grijs haar vaak een genetische factor. Het uiterlijk van grijs haar wordt vaak beïnvloed door stress, omdat haar hormoonafhankelijk is. Als een persoon onder chronische stress staat, zal dit worden weerspiegeld in de structuur en kleur van zijn haar.
Is het mogelijk om voor eens en altijd van grijs haar af te komen?
“Dit is helaas niet mogelijk. Melanine is het pigment dat het haar zijn kleur geeft. Met het ouder worden of door andere factoren, wordt er geen melanine meer geproduceerd en verliest het haar zijn kleur. Luchtbellen en gebrek aan pigment – deze twee factoren bepalen de grijs-witte kleur van het haar. En als het haar al grijs is geworden, is er geen manier om hun kleur te herstellen: ze hebben het pigment voor altijd verloren.
Maar je kunt het grijze haar maskeren met kleuring. Bovendien is het beter om de voorkeur te geven aan zachtere kleurstoffen: getinte shampoos, spuitbussen of gels met een maskerend effect. Als deze opties niet bij u passen, is het beter om verven te kiezen die geen ammoniak bevatten, omdat dit het meest agressieve effect op het haar heeft.
Daarnaast is het noodzakelijk om een gezonde levensstijl te leiden: gezond en gevarieerd eten, stoppen met roken en alcohol, sporten.”
Ksenia Tsjernaya:
“Je kunt het grijze haar dat is verschenen alleen verwijderen door een knipbeurt of kleuring. Er zijn geen andere manieren. Daarom is het beter om van tevoren voor uw gezondheid te zorgen om het optreden ervan te voorkomen.
Natalia Schchepleva:
“Grijs haar krijg je niet weg. Vooral voor eens en altijd. Grijs haar zal hoe dan ook verschijnen. Wat moeten we doen? Overschilderen.”
Is het mogelijk om grijze haren uit te trekken?
“Het is beter om het helemaal niet te doen. Als je een grijs haar 2-3 keer uittrekt, zal het herstellen en weer groeien, maar als je het systematisch doet, wordt het gat waaruit het groeide leeg.
Ksenia Tsjernaya:
“Het is absoluut onmogelijk om grijze haren eruit te trekken. In dit geval kunnen de follikels worden beschadigd en groeit er geen nieuw haar meer in het beschadigde deel van de hoofdhuid. Er is een groot risico dat er in de toekomst gaten ontstaan.”
Natalia Schchepleva:
“Het heeft geen zin om grijze haren uit te trekken, want naast de uitgetrokken haren kan precies hetzelfde grijze haar verschijnen. Maar hoe zit het met? Handhaaf gewoon de kwaliteit van leven, controleer het dieet, vermijd indien mogelijk stress, wat het haar nog steeds niet garandeert tegen het verschijnen van grijs haar.
Bronnen:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Grijs worden van haar tijdens veroudering: lokale mechanismen. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Invloed van stress en omgeving op veroudering van de menselijke huid. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Preventie van veroudering. M., 2014