Een fruitdieet is als geen ander geschikt voor de zomer. Afhankelijk van het fruitdieet, kunt u het resetten van 5 naar 7 kg per week! Dieet is erg zoet vanwege een grote hoeveelheid fructose, en daarom zal je humeur altijd goed zijn.
De essentie van het fruitdieet is vrij eenvoudig - gedurende de week zou je alleen fruit moeten eten. Gedurende deze tijd wordt uw lichaam gezuiverd van gifstoffen, verhoogt het de immuniteit dankzij een groot aantal seizoensgebonden vitamines, verbetert het de gezondheid en vermindert het de verschijning van cellulitis.
Eet fruit in onbeperkte hoeveelheden, zelfs 's nachts. Tijdens het dieet moet u voldoende water drinken - minimaal 1.5 liter water per dag.
Menu fruitdieet is niet gebaseerd op één vrucht of vorm. Natuurlijk kun je op magere yoghurt blijven - aardbei, perzik, watermeloen, banaan, citrusfruit, maar dan moet de duur van een dergelijk dieet worden teruggebracht tot 2-3 dagen.
Als je om de een of andere reden alleen fruit eet, kun je geen klein aantal gefermenteerde melkproducten met weinig, maar niet zonder vet, toevoegen. Het zal aan het lichaam eiwitten toevoegen en het dieet zal comfortabeler worden.
Je kunt fruit bakken met kruiden en kruiden, fruitsalades koken, smoothies met magere yoghurt. Ook toegestaan om een paar noten of zaden toe te voegen die rijk zijn aan eiwitten.
Voor degenen die aandoeningen hebben die verband houden met het spijsverteringskanaal, is een fruitdieet verboden. U moet ook rekening houden met de neiging van uw lichaam tot allergische reacties op bepaalde soorten fruit.