Visolie: samenstelling, voordelen. Video
Hoewel er wetenschappelijk bewijs is dat visolie helpt bij de behandeling en preventie van een verscheidenheid aan ziekten, zoals alle voedingssupplementen, is dit product geen wondermiddel en heeft het enkele bijwerkingen.
Voor het eerst begonnen wetenschappers te praten over de voordelen van visolie na onderzoek naar de gezondheid van de Inuit-stam die op Groenland leeft. De vertegenwoordigers van dit volk bleken een verrassend sterk, gezond hart te hebben, ondanks het feit dat hun dieet gebaseerd was op uitzonderlijk vette vis. Verder onderzoek heeft aangetoond dat dit vet omega-3-vetzuren bevat, die onmiskenbare voordelen hebben voor het cardiovasculaire systeem. Sindsdien hebben wetenschappers steeds meer bewijs gevonden dat visolie veel gezondheidsproblemen kan helpen voorkomen of het herstel van een aantal ziekten kan bevorderen.
Visoliesupplementen bestaan al tientallen jaren. Vloeibare visolie met een onaangename visgeur was ooit een nachtmerrie voor kinderen, in wie hun ouders dolgelukkig een gezond product schonken. Nu is het voldoende om een kleine capsule in te nemen.
Deze supplementen zijn meestal gemaakt van:
- makreel
- code
- haring
- tonijn
- zalm
- heilbot
- walvisolie
Visoliecapsules bevatten vaak ook calcium, ijzer en vitamine A, B1, B2, B3, C of D
Visolie is niet alleen nuttig voor het voorkomen van ziekten van het cardiovasculaire systeem, het heeft een reputatie verworven als "voedsel voor de hersenen", dus artsen raden aan om het te gebruiken in de strijd tegen depressie, psychose, ADHD, de ziekte van Alzheimer. Visolie is goed voor de ogen en helpt glaucoom en leeftijdsgebonden moleculaire degeneratie te voorkomen. Vrouwen kunnen visolie nemen om pijn tijdens de menstruatie te voorkomen en om complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen. Onderzoek bevestigt dat visolie essentieel is voor de ontwikkeling van de hersenen en de botstructuur van de foetus.
Visolie wordt aanbevolen voor patiënten met diabetes, astma, dyslexie, osteoporose, nierziekte en verminderde coördinatie van bewegingen.
Het wordt niet aanbevolen om meer dan 3 g visolie per dag in te nemen
Bijwerkingen en contra-indicaties
Een van de bekende bijwerkingen van het nemen van visolie is een overdosis zware metalen zoals arseen, cadmium, lood en kwik. Hoewel deze specifieke schade van een voedingssupplement het best bekend is, is het een van de gemakkelijkste om te vermijden. Koop geen goedkope visoliepreparaten, waarvan de fabrikanten niet de nodige aandacht besteden aan de chemische controle van de verwerkte vis.
Onaangename bijwerkingen van visolie - boeren, diarree, brandend maagzuur - worden geassocieerd met een overdosis of met een individuele intolerantie voor het product
Visolie die u meerdere maanden achter elkaar inneemt, kan vitamine E-tekort en vitamine D-hypervitaminose veroorzaken. Omega-3-vetzuren kunnen het risico op bloedingen verhogen en de bloeddruk verlagen bij patiënten met ventriculaire tachycardie, de bloedsuikerspiegel beïnvloeden en bijdragen aan hemolytische anemie, het risico op darmkanker verhogen. Moderne wetenschappers raden u aan uw arts te raadplegen voordat u visolie gebruikt.