Inhoud
Dat groene thee heilzaam is, schreven we al. Het heeft antioxiderende eigenschappen. Vanwege het gehalte aan antioxidanten in thee, catechines, die veel beter werken dan vitamines, kan de drank vrije radicalen binden en uit het lichaam verwijderen, waardoor vroegtijdige veroudering wordt voorkomen.
Bovendien kan thee uw gewicht verminderen, cellulitis verminderen. Bij constant gebruik van groene thee past het lichaam zich aan het gecoördineerde werk aan en normaliseert het metabolische processen. En het effect van een dagelijkse kopjes groene thee drinken is vergelijkbaar met 2.5 uur wekelijks sporten in de sportschool.
En het beschermt ons tegen straling, inclusief een computer, verbetert de mentale activiteit, verbetert de stemming en heeft veel gunstige eigenschappen.
Het lijkt erop dat het een goed idee is om het de hele dag te drinken! Maar er is een keerzijde van de medaille. Groene thee heeft zijn eigen dagelijkse waarde, en meer drinken is het niet waard. Het feit is dat groene theebladeren zware metalen (aluminium en lood) kunnen ophopen, die in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn voor het lichaam. Bovendien beïnvloedt de thee de opname van voedingsstoffen, waaronder calcium, en bevat het cafeïne. Daarom is de snelheid van groene thee 3 kopjes per dag.
De regel "niet meer dan 3 kopjes per dag":
- Degenen die stimulerende middelen, anticonceptiepillen of medicijnen gebruiken die Universiada-stoffen bevatten, zoals warfarine, evenals nadolol. Bevat in de drankstof kan de effectiviteit van medicijnen verminderen. En verminder ook normale groene thee tijdens het gebruik van antibiotica.
- Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen die een conceptie plannen. De toename van de dagelijkse hoeveelheid groene thee leidt tot een lagere opname van foliumzuur. Dit kan een ontwikkelingsstoornis van de foetus veroorzaken. Voor deze groep vrouwen is groene thee de norm - 2 kopjes per dag.
- Mensen met slapeloosheid. Het is algemeen bekend dat groene thee cafeïne bevat. Natuurlijk kan het gehalte ervan in de drank niet worden vergeleken met het koffiegehalte. Het is minstens drie keer lager. Maar degenen die het moeilijk vinden om in slaap te vallen, moeten de laatste kop groene thee minstens 8 uur voor het slapengaan drinken - gedurende deze tijd zal alle geconsumeerde cafeïne op geen enkele manier uw slaap beïnvloeden.
- Kinderen. De Japanners merkten op dat kinderen die minstens 1 kopje groene thee per dag dronken, minder snel griep krijgen. Bovendien bevorderde cajetina in groene thee gewichtsverlies bij kinderen die vatbaar zijn voor obesitas. De toegestane limieten voor groene thee voor kinderen zijn als volgt: 4-6 jaar - 1 kopje, 7-9 jaar - 1.5 kopjes, 10-12 jaar - 2 kopjes adolescenten - 2 kopjes. Onder de "Cup" impliceerde de capaciteit van ongeveer 45 mg.
Voor wie groene thee gecontra-indiceerd is en voor wie
Contra-indicaties voor de inname van groene thee kunnen bloedarmoede, nierfalen, hartaandoeningen, osteoporose, verhoogde angst en prikkelbaarheid en leverziekte zijn.
Maar groene thee is het waard om te drinken voor oudere volwassenen. Japanse wetenschappers hebben een studie uitgevoerd waarvan de resultaten aantoonden dat oudere mensen de capaciteit en activiteit behouden als je groene thee drinkt. Dus door 3-4 kopjes per dag te drinken, nam het vermogen om voor zichzelf te zorgen (aankleden, douchen) toe met 25%, terwijl het eten van 5 kopjes per dag 33% bedroeg.
Hoe groene thee te drinken: 3 regels
1. Niet op een lege maag. Anders kan groene thee misselijkheid en ongemak in de maag veroorzaken.
2. Thee delen en producten ontvangen die ijzer bevatten. Groene thee bevat tannines, die de normale opname van ijzer uit voedsel verhinderen. Om de voordelen van thee te krijgen en uw ijzerquotum te krijgen, drinkt u een uur na het eten thee.
3. Correct gebrouwen. Laat groene thee 2-3 minuten trekken met heet water maar niet met kokend water en drink het vers gezet. Als het water te heet is of de bladeren zullen daar langer dan een kwartier in het water liggen, laat dan de tannines opvallen, en de thee zal bitter zijn, en deze drank zal meer cafeïne bevatten, het zal de pesticiden en zware metalen.