arginine. Arginine is een aminozuur dat onder meer een rol speelt bij het genezingsproces van wonden, het goed functioneren van het immuunsysteem en de afscheiding van bepaalde hormonen, waaronder groeihormoon. Voorlopige klinische onderzoeken hebben positieve resultaten laten zien bij het verbeteren van de seksuele bevrediging bij vrouwen^{11, 17,18}. Onderzoekers testten bijvoorbeeld positief in een dubbelblind klinisch onderzoek bij 77 vrouwen die ofwel een placebo kregen ofwel een populair preparaat (ArginMax® genaamd) dat arginine bevatte. , damiana, ginkgo biloba en ginseng, evenals vitamines en mineralen¹¹. Na 4 weken gebruik merkte 73,5% van de vrouwen die dit product ontvingen een betere tevredenheid met hun seksleven, vergeleken met 37,2% voor de placebogroep.

 DHEA. DHEA, of dehydroepiandrosteron, is een hormoon dat vlak voor de puberteit door de bijnieren wordt aangemaakt. Haar productie piekt in de twintig en neemt daarna geleidelijk af. Het wordt met name gebruikt voor de aanmaak van oestrogeen en testosteron. Volgens een overzicht van studies gepubliceerd in 2006, blijft het gebruik van DHEA om de seksuele functie bij vrouwen te verbeteren voorlopig niet overtuigend.¹⁹.

Opmerking. Er is geen voedingsbron van DHEA. De overtuiging dat diosgenine (voornamelijk gevonden in wilde yam, maar ook in andere planten, waaronder sojabonen, klaver en peterselie) een voorloper is van DHEA is ongegrond.

 Ginkgo (Ginkgo biloba). Volgens studies die tot nu toe zijn uitgevoerd, heeft het nemen van ginkgo biloba geen effect op seksuele disfunctie bij vrouwen^26-28 . Slechts één onderzoek zonder placebo leidde tot positieve resultaten²⁵.

Historisch gezien zeker planten van de afrodisiacum deugden of tonics die de seksuele prestaties verhogen. Voor de meeste van deze planten zijn geen sluitende klinische onderzoeken uitgevoerd. Soms lijken voorlopige tests de traditionele kennis, maar over het algemeen zijn de geclaimde effecten van deze preparaten gebaseerd op weinig wetenschappelijke gegevens. Hier is een lijst, noodzakelijkerwijs onvolledig, van de belangrijkste planten die in verschillende commerciële voorbereidingen bedoeld om seksuele ijver bij vrouwen te stimuleren.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). In China heeft deze schimmel de reputatie van reclame: seksuele kracht, zowel bij vrouwen als bij mannen. Een paar dubbelblinde, placebo-gecontroleerde onderzoeken in China suggereren dat cordyceps, met 3 g per dag, een verminderde seksuele functie kan stimuleren²⁴.

Dosering

Traditioneel wordt aanbevolen om 5 g tot 10 g paddenstoelenpoeder per dag te nemen. In studies is een extract van gecultiveerde cordyceps (Paecilomyces hepiali, stam Cs-4), met een snelheid van 3 g per dag. Raadpleeg een beoefenaar die is opgeleid in de traditionele Chinese geneeskunde voor een persoonlijke behandeling.

 Damian (Damiana, Vroeger Turnera afrodisiaca). De bladeren van deze kleine struik, afkomstig uit Mexico, Zuid-Amerika en West-Indië, werden onder de inboorlingen van Mexico gebruikt bij de bereiding van een afrodisiacum. Er zijn geen systematische klinische onderzoeken uitgevoerd die de werkzaamheid van damian bij mensen kunnen aantonen. Het is ook onduidelijk welke componenten kunnen worden toegeschreven aan de beweerde lustopwekkende effecten.

Dosering

Raadpleeg ons Damiane-dossier.

 Epimedes (Epimedium grandiflora). De bovengrondse delen van deze kruidachtige plant afkomstig uit Japan staan ​​in de Traditionele Chinese Geneeskunde bekend als Yin Yang Huo. Ze worden gecrediteerd met de kracht om seksuele disfuncties te genezen, zowel bij vrouwen als bij mannen. Hoewel er voorlopige gegevens zijn die erop wijzen dat de plant hormonale (verhoogde testosteronniveaus), hypotensieve en vaatverwijdende werking kan hebben, zijn er geen klinische onderzoeken bij mensen uitgevoerd. Bovendien hebben we geen informatie over de juiste dosering waaronder epimedium effectief zou zijn.

 Muira Puama (liliesma ovata). De inboorlingen van de Amazone hebben impotentie en frigiditeit altijd behandeld met de bast en wortels van muira puama. De validiteit van dit gebruik is nooit bevestigd door klinische onderzoeken met placebo. Het is daarom onmogelijk om een ​​dosering te bepalen die zowel effectief als veilig is, vooral omdat er twijfels zijn geuit over de effectiviteit van preparaten (tincturen) die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn.

 Tribulus (Tribulus terrestris). De vruchten van de tribulus worden al millennia gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde (India) en in de traditionele Aziatische geneeskunde (China, Japan, Korea, enz.), voornamelijk om deonvruchtbaarheid en seksuele disfuncties, bij zowel mannen als vrouwen. Er zijn echter onvoldoende gegevens om een ​​dosering voor te stellen.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). De bast van deze boom van Afrikaanse oorsprong werd traditioneel gebruikt voor zijn lustopwekkende eigenschappen, zowel bij vrouwen als bij mannen. De afrodisiacum-deugden van yohimbe-schors zijn te danken aan yohimbine, een alkaloïde die het bevat. In een voorlopige proef met 9 vrouwen was er geen positief effect van yohimbine op het libido¹². Aan de andere kant, in een proef met 24 vrouwen, zou het nemen van het yohimbine / arginine-mengsel (6 mg van elk ingrediënt), 1 uur voor seksuele activiteit, de zenuwimpulsen van de vagina hebben verhoogd.¹³.

Voorzorgsmaatregelen

Raadpleeg ons Yohimbe-dossier om de voorzorgsmaatregelen te kennen die moeten worden genomen bij het kiezen van een product en de mogelijke ongewenste effecten ervan.

 Acupunctuur, meditatie, yoga. Volgens experts van de Mayo Clinic in de Verenigde Staten kunnen deze benaderingen nuttig zijn bij het verbeteren van For seksueel⁹. Acupunctuur kan coïtale pijn helpen verlichten en mogelijk het libido verbeteren bij vrouwen met een laag verlangen. Volgens onderzoek is mindfulness-meditatie (oplettendheid) zou verschillende aspecten van de seksuele respons verbeteren en het leed van vrouwen met een gebrek aan verlangen verlichten. Ten slotte zou de beoefening van yoga, met bijzondere aandacht voor de ademhaling tijdens de houdingen, de seksuele energie aanzienlijk verbeteren.

 Hypnotherapie. Volgens onderzoeker Irving Binik, hoogleraar psychologie aan de McGill University (Montreal) en directeur van de Dienst Seksuele en Koppeltherapie van het Royal Victoria Hospital, kan coïtale pijn, of het nu dyspareunie of vaginisme is, worden geassocieerd met het feit dat in veel gevallen vrouwen die er last van hebben, pijn tolerantiedrempel is bijzonder laag^{21, 22}. Daarom zou het nuttig zijn om hen de hulpmiddelen te bieden die worden geboden aan patiënten met chronische pijn. De professor rapporteerde ook het geval van een patiënt die 3 jaar aan dyspareunie leed en wiens pijn permanent verdween na een reeks hypnotherapiesessies.²³.

 Psychotherapie. Hoewel er geen wetenschappelijke studies zijn die hun effectiviteit bij de specifieke behandeling van seksuele disfunctie ondersteunen, kunnen bepaalde soorten psychotherapie mensen helpen een beter seksleven te hebben. Verschillende benaderingen worden beschreven in de sectie Therapieën. U kunt met name de volgende bladen raadplegen: Lichaamsverlating, Bio-energetische analyse (bio-energie), Beeldende therapie, Focussen, Gestalt, Posturale integratie en Neurolinguïstisch programmeren. Ze kunnen hulpmiddelen bieden om de houding ten opzichte van seksualiteit te verbeteren, om verwachtingen bij te stellen (misschien onrealistisch), om aangeleerd gedrag te herzien om vooruitgang te boeken naar een betere seksuele bevrediging.

De keuze voor de ene psychotherapeutische benadering boven de andere hangt af van persoonlijke overwegingen. Voor meer details over de verschillende categorieën van psychotherapie en de elementen die de keuze kunnen motiveren, zie onze fiche Psychotherapie.