Inhoud
Zoals u weet, is de zekerste manier om van overgewicht af te komen, het dieet onder controle te houden en correct te selecteren, in combinatie met voldoende lichaamsbeweging. Dat wil zeggen, in feite kan dit mechanisme worden beschreven door één zin - de energiebalans, die uit twee delen bestaat:
- Een bepaalde hoeveelheid energie die je uit voeding haalt. Dit aantal is eenvoudig te berekenen met behulp van referentietabellen of zelfs in een speciale applicatie die op uw smartphone is geïnstalleerd.
- Uw dagelijkse energieverbruik. Ze kunnen ook worden uitgedrukt in een specifiek cijfer, dat afhankelijk is van uw leeftijd, geslacht, mate van fysieke activiteit en enkele andere parameters.
En dan is alles eenvoudig: als de instroom van energie uit voedsel minder is dan de consumptie gedurende de dag, dan heeft je lichaam niet genoeg energie. Dit betekent dat het het zal selecteren uit de reserves, die voornamelijk worden weergegeven in de vorm van vetophopingen.
Maar wat moet je doen als je jezelf van energie moet voorzien en je lichaamsgewicht bij je past?
Degenen die de voorkeur geven aan een actieve levensstijl en die zich bezighouden met amateur- (en zelfs professionele) sporten, bevinden zich vaak in dergelijke situaties. Daarnaast hebben onze hersenen ook enorm veel energie nodig. Het is over het algemeen het meest energieverslindende orgaan in het menselijk lichaam. Dienovereenkomstig wordt bij actief "hoofdwerk" energiebrandstof in ons lichaam bijna net zo intensief verbruikt als bij fysieke inspanning.
Energie brandstof? Wat is het?
Energiebrandstoffen zijn die stoffen die we evolutionair hebben leren verwerken om energie te produceren. Ze komen het lichaam binnen, zoals we al zeiden, met voedsel. Kortom, alle verbindingen die we opnemen, kunnen worden onderverdeeld in zes hoofdcategorieën:
- eekhoorns
- Fats
- koolhydraten
- vitaminen
- Sporenelementen
- Water
Elk van deze groepen stoffen heeft veel verschillende 'rollen' en toepassingsgebieden in de fysiologische en biochemische reacties van ons lichaam. Maar vandaag zijn we alleen geïnteresseerd in twee groepen verbindingen: koolhydraten en vetten. Ze kregen de onofficiële naam energiebrandstof.
Waarom hebben we twee energiebronnen tegelijk nodig?
Het feit is dat hoewel het resultaat van het splitsen van vetten en koolhydraten dezelfde energie is, maar deze processen op verschillende manieren plaatsvinden.
Koolhydraten, die worden gebruikt voor energievoorziening, zijn voornamelijk eenvoudige suikers - glucose, fructose, enz. Deze kleine moleculen breken vrij gemakkelijk en eenvoudig af in de cellen, waarbij snel energie vrijkomt. Maar de hoeveelheid van deze energie is relatief klein.
Vetten zijn complexere en grotere moleculen. Om ze te vernietigen, moet het lichaam meer tijd en moeite besteden. Maar het resultaat zal merkbaar indrukwekkender zijn: onze cellen halen ongeveer 3.5 keer meer energie uit een enkel vetmolecuul dan uit een enkel glucosemolecuul.
Dit "energiedualisme" hielp onze voorouders om te overleven door de geschiedenis van de mensheid heen. Enkelvoudige koolhydraten, en dat zijn vooral zoetigheden, kwamen immers pas zo'n anderhalve tot twee eeuwen geleden regelmatig bij ons op tafel. Een moment vergeleken met de levensduur van Homo Sapiens als soort. Bovendien heeft het menselijk lichaam om deze reden ook het vermogen ontwikkeld om reserves voor de toekomst aan te leggen. Als we ons plotseling in een situatie bevinden van een overmatige toevoer van koolhydraten, dan wordt alles wat niet meteen in energie wordt omgezet in vet en wordt het uitgesteld "voor een regenachtige dag".
Trouwens, dit vermogen heeft zich tegen ons gekeerd. Een aanzienlijk deel van de mensheid heeft op dit moment immers geen problemen met het verkrijgen van bijna onbeperkte hoeveelheden koolhydraten - zoete frisdrank, fastfood, gebak, een verscheidenheid aan zoetwaren. En het lichaam gelooft dat het in een soort "energieparadijs" is gevallen en doet economisch al het overtollige weg dat de eigenaar eet, op de buik, dijen, billen, enz. En als een volwassene nog in staat is (en dan, niet altijd!) om de opname van koolhydraatrijke voedingsmiddelen onder controle te houden, kunnen kinderen dit bijna niet weerstaan, wat leidt tot een sterke toename van gevallen van ernstige obesitas.
En hoe zijn vetten betrokken bij het energieverbruik?
Vetweefselreserves zijn onze reserve in geval van een koolhydraattekort. Dit betekent dat het lichaam ze pas gaat verwerken nadat het alle vrij beschikbare suikers heeft verbrand. En het is niet voor niets dat we hierboven vermeldden over situaties waarin een persoon verhoogde fysieke en mentale stress ervaart. In dergelijke gevallen is er meestal een gebrek aan koolhydraten, gevolgd door een overgang naar "vet-energievoorziening".
En is er voldoende vet om de energiebalans op peil te houden?
Voor de meeste van onze stoffen is het antwoord ja. De cellen waaruit ze bestaan, ook al zijn ze niet onmiddellijk, beginnen vetten af te breken en de nodige energie te extraheren. Maar er zijn een paar nuances. Zo bleek bijvoorbeeld dat ons brein nog steeds “kieskeurig” is. Het werkt goed op glucose, maar vet in zijn pure vorm past er niet bij. Sommige andere delen van het zenuwstelsel, een aantal endocriene organen die veel vitale processen regelen, enz., hebben dezelfde kenmerken.
Voor deze organen dienen specifieke verbindingen – ketonlichamen – als alternatief voor glucose. Onze lever kan ze produceren en alle vetten erin omzetten. En de toestand waarin de lever ketonlichamen begint te produceren, wordt ketose genoemd.
Tegelijkertijd neemt het lichaam zowel vetten, als grondstoffen voor de aanmaak van ketonen, als vetten die direct door onze weefsels worden opgenomen, uit die “regenachtige-dagvoorraden”. En als je wilt afvallen – dit is een goede optie om extra kilo’s kwijt te raken. Maar als een persoon geen doel heeft om het lichaamsgewicht te verminderen, maar een verhoogde energiestroom toch nodig is, dan is het logisch om jezelf te voeden met ketonlichamen die van buitenaf komen. Dergelijke ketonen worden exogene of eenvoudig exoketonen genoemd.
Wat is het voordeel van het gebruik ervan?
Ketonlichamen worden niet voor niets beschouwd als meer "geavanceerde" voeding voor de hersenen dan glucose. Ze leveren ons immers niet alleen meer energie. Modern onderzoek heeft overtuigend aangetoond dat ze een hele reeks positieve effecten hebben op ons zenuwstelsel:
- herstel versnellen na verhoogde psychologische en intellectuele stress;
- de weerstand tegen psycho-emotionele stress verhogen;
- de manifestaties van depressie gladstrijken en de emotionele toestand van een persoon verbeteren;
- bescherm hersencellen tegen schade tijdens verschillende intoxicaties;
- leeftijdsgerelateerde veranderingen in de weefsels van het centrale zenuwstelsel vertragen;
- ze dienen als preventie van de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en andere neurodegeneratieve pathologieën.
Het is ook al lang bekend dat een gezond persoon in ketose een aanzienlijk hoger psychisch en fysiek uithoudingsvermogen heeft. Daarom wordt het gebruik van exogene ketonen tegen de achtergrond van een koolhydraatarm dieet vaak toegepast door professionele sporters. Deze lifehack, die kan worden beschouwd als een soort volledig fysiologische "doping", werkt vooral goed in de stayersporten - marathon, wielrennen, triatlon, enz.
Daarnaast helpt het nemen van exoketonen je snel, veilig en relatief pijnloos over te stappen op dit zeer koolhydraatarme dieet. En als je al eet volgens het LCHF (Low carb, high fat) systeem, maar tegelijkertijd van plan bent om de spiermassa te behouden en zelfs te vergroten, dan zijn exogene ketonen gewoon voor jou nodig zodat het lichaam zijn eigen cellen niet vernietigt om energiegrondstoffen te krijgen.
Produceren ze exoketonen in ons land?
Ja. De leider op dit gebied is VILAVI INT LTD. De productlijn omvat een exoketonencomplex genaamd T8 Ega Echo. De kwaliteit is op geen enkele manier inferieur aan buitenlandse analogen en overtreft ze volgens sommige onderzoekers zelfs. Dit voordeel van het T8-Exo-complex is gebaseerd op het feit dat het ketonlichamen bevat, niet in zuivere vorm, maar in de vorm van natrium-, calcium- en magnesiumzouten. En eerder in verschillende wetenschappelijke artikelen werd aangetoond dat exoketonen als zodanig de weefsels bereiken die een instroom van energie het snelst en volledigst nodig hebben. De ontwikkeling van VILAVI-specialisten van deze auteur ontving in 2020 een patent van het staatsregister van uitvindingen van de federale dienst voor intellectuele eigendom van de Russische Federatie.
Exoketonen van het complex T8 Egaexo zullen dienen als een uitstekende neuroprotector en u van extra energie voorzien. Hiermee kunt u langdurige fysieke en psychologische stress effectief weerstaan en kunt u snel omgaan met vermoeidheid en stress. Preventieve inname van dit product zal uw productiviteit bij elke intellectuele activiteit verbeteren en u in staat stellen om de hele werkdag kracht en concentratie te behouden.