Inhoud
Oefeningen om aandacht en geheugen te ontwikkelen
Interessante opdrachten uit het boek “Het geheugen verandert niet. Taken en puzzels voor de ontwikkeling van intelligentie en geheugen”.
Ons brein heeft zo'n geweldige eigenschap als neuroplasticiteit. Dit betekent dat als je de neuronen van de hersenen in goede conditie houdt, ze heel, heel lang in goede conditie kunnen blijven. Dit geldt ook voor verschillende soorten geheugen, voor de uitvoering waarvan verschillende delen van de hersenen verantwoordelijk zijn.
Het geheugen kan en moet worden getraind om alles te onthouden, zelfs op 80-jarige leeftijd. Waar heb je bijvoorbeeld je kunstgebit gelaten... Mee eens, leuke vaardigheid.
Dus, hier zijn vijf oefeningen die je zullen helpen je geheugen te testen en in goede conditie te houden.
Oefening 1: lijst met dingen
Hier is een foto met verschillende objecten. Beschouw het gedurende 60 seconden, en neem dan een blanco vel papier en schrijf (je kunt tekenen) alles wat je je herinnert.
Raad. Wanneer u objecten uit het hoofd leert, raden we u aan dit te doen in de volgorde waarin ze zijn getekend. Dit zal het u gemakkelijker maken. Bovendien kunt u de naam van de items hardop zeggen.
Oefening 2: fictieverhaal
Hieronder vind je een aantal woorden die op geen enkele manier met elkaar te maken hebben. Ze moeten worden gekoppeld aan één verhaal om te onthouden. Het beste van alles is dat als je verhaal heel ongebruikelijk is, de beelden sterker in je geheugen zullen wegzakken.
De woorden:
Huzaar
Akkoorden
Roos
Oleg
Liefde
editie
Melk
Clea
Zeep
Denk
Oefening 3: Verkenningsweekdagen
Laten we nu verkenner spelen. Kijk zoveel als nodig naar de getoonde afbeelding. Kijk in elk detail met de vasthoudendheid van een verkenner. Haal nu de afbeelding uit uw ogen en haal uw "geheugenblok" tevoorschijn, waar u alles opschrijft wat u zich van deze afbeelding kunt herinneren.
Raad. Beschrijf hardop wat je ziet. Probeer de volgorde van de onderdelen op de afbeelding te onthouden.
Oefening 4: terugvallen in de kindertijd
Weet je nog hoe we als kind "Sea Battle" speelden in wiskundelessen? Laten we nu met je geheugen spelen. Kijk eens naar de afbeelding hieronder. Onthoud het voor een minuut.
Verplaats het dan weg en pak een blanco vel papier en teken alles wat je je herinnert. Idealiter zou u een afbeelding moeten hebben die het origineel exact herhaalt.
Oefening 5: een vriend helpen
Nu heb je een vriend nodig die de onderstaande reeks cijfers hardop uitspreekt. Je zou geen papier met cijfers moeten zien. Probeer het op het gehoor te begrijpen. Het is natuurlijk jouw taak om zoveel mogelijk getallen te onthouden.