Inhoud
Eduardo Llamazares: "We zijn verslaafd aan denken omdat we bang zijn om te handelen"
Mind
Eigen ervaring heeft geleid tot Eduardo Llamas een zelfhulpboek schrijven, «Let op, laat me leven!»Dat dient degenen wiens gedachten hen ervan weerhouden een bevredigend leven te leiden. Dokter in Fysiotherapie en «coach», Llamazares heeft de handleiding opgesteld met de essentiële ingrediënten voor ontdoen van de kracht van de geest, in veel gevallen schadelijk. Jouw kennis en persoonlijke ervaringen Ze hebben de sleutels verschaft om de geest opnieuw op te voeden en te genieten zonder het lijden dat wordt veroorzaakt door aangeleerde patronen die ons helemaal niet helpen.
Waarom lijden we zo veel en laat onze geest ons niet vooruit?
We denken dat we zo zijn en dat het iets is dat we niet kunnen veranderen omdat het onze persoonlijkheid is. De neurowetenschap heeft ons laten zien dat ons brein het vermogen heeft om zichzelf aan te passen en dat stelt ons in staat om onszelf op een andere manier te zien en andere dingen te doen: minder perfectionistisch zijn, minder waarde hechten aan de mening van anderen … De comfortzone verlaten is moeilijk, maar het is iets dat ons veel voordelen oplevert. De stress die we zelf veroorzaken is verantwoordelijk voor ziekten zoals prikkelbare darm, angst, dermatitis, slapeloosheid …
Definieert wat we denken ons?
We nemen niet vrij beslissingen. We beslissen niet wat we denken of wat we doen vanuit vrijheid, maar we doen het vanuit een geest die wordt bepaald door het onderbewustzijn en factoren die we niet kennen. Bepaalde momenten uit onze kindertijd conditioneren ons omdat het situaties zijn die lang geleden in onze geest zijn vastgelegd: pesten, een giftige relatie, een veeleisend familielid …
Er zijn klinkende factoren die onze manier van denken abrupt veranderen
Er zijn mensen die van gedachten veranderen als er iets belangrijks met hen gebeurt: een ongeluk, een ziekte, een verlies... Ze veranderen hun waarden en beginnen het leven anders te zien, minder van zichzelf eisen, meer voor zichzelf zorgen... En allemaal bedankt tot een zeer ernstige gebeurtenis. Waarom moet zoiets in ons leven gebeuren om onze mentaliteit te veranderen? De geest kan ons veel kwaad doen.
Bepaalt het belang van dingen die niet zijn gebeurd onze angsten?
Effectief. Onze geest gebruikt de verbeelding om scenario's te creëren die we niet leuk vinden, een manier om onszelf te voorkomen en de basis van angst. We lijden nutteloos voor dingen die misschien nooit zullen gebeuren. Maar onze geest leerde van kinds af aan dat we alles onder controle moesten hebben. We besloten om van tevoren te leren lijden te creëren. Onze geest maakt geen onderscheid tussen de werkelijkheid en wat niet gebeurt en daarom ontstaat er angst. We leven vanuit angst en dat genereert stress omdat we denken dat we in de toekomst niet zullen weten hoe we moeten omgaan met wat op ons pad komt, terwijl we in werkelijkheid de middelen hebben om het onder ogen te zien. Angst put ons uit, we zitten in spanning, we slapen minder uren, het tast ons immuunsysteem aan… We zijn verslaafd geraakt aan denken omdat we bang zijn om te handelen.
Het is anticiperen op en proberen te assimileren met de tijd van iets dat wel of niet kan gebeuren
Dat wil zeggen, en wat hiermee wordt bereikt, is het vermijden van beslissingen. In plaats van handelingen of gesprekken te voeren met een bepaalde persoon, de touwtjes in handen te nemen, blijven we onze gedachten keren en gaan we door met die angst. We doen niets om het te veranderen. De oplossing? Ontdek deze manier van kijken naar het leven en innoveer. Begin met kleine stapjes te handelen om te zien wat er gebeurt en onze geest zal verwerken dat we onszelf kunnen laten zien zoals we zijn.
Waarom voelen we ons schuldig over anderen?
Het zijn aangeleerde patronen die uit de kindertijd komen. Over het algemeen hebben we in de kindertijd onze authenticiteit niet versterkt of onze persoonlijkheid ontwikkeld. Het was de bedoeling dat we in een mal zouden passen: goede cijfers halen, de beste van de klas zijn… We hebben veel geleerd van de vergelijking en we hebben geleerd dat we aan de verwachtingen van anderen moeten voldoen en ons verantwoordelijk voelen voor wat er gebeurt met anderen wanneer het echt iets is dat van veel factoren afhangt en niet van ons.
Het grote probleem met zeer mentale mensen is dat ze zich op anderen concentreren en niet op zichzelf. We maken ons zorgen over wat anderen van ons denken en we vinden het niet zo belangrijk om ons op ons gemak te voelen met wat we doen of met wie we zijn. We hechten veel belang aan de mening van anderen en niet aan wat we nodig hebben om ons goed te voelen.
Leidt kritiek ons af van het welzijn?
We versterken onze geest om naar het negatieve in andere mensen te zoeken en onvermijdelijk ook naar ons negatieve. We genereren een giftigheid door constant het slechte te zien. Onze omgeving beïnvloedt ons en zet onze geest op de een of andere manier aan het denken, omdat deze wordt versterkt in bepaald gedrag. We vergeten dat er mooie dingen in die persoon of situatie zitten en dat moeten we compenseren door altijd op zoek te gaan naar iets positiefs. Hoeveel giftigheid ben je bereid toe te laten in je geest?
Boor
Ontdek welke mensen, situaties en groepen jou aanzetten tot kritiek. Besluit om je houding te veranderen, die kritiek niet te voeden of je direct niet aan die omstandigheden bloot te stellen. Train jezelf om te detecteren welke situaties deze "vernietigende kracht" hebben en besluit ze te vervangen door andere situaties, mensen, lezingen of video's met "constructieve kracht".
Definieert wat we van anderen denken ons?
We zijn gewend om onze gebreken te zien en ze bij andere mensen te zien, geeft een spiegeleffect. We hebben de neiging om in anderen dingen te zien die zelfs wij niet hebben of die ons in de steek laten. Als het je stoort dat iemand bijvoorbeeld heel gelukkig is, kan dat zijn omdat het moeilijk voor je is om dat te zijn en dat te laten zien.
Maakt vergeven en vragen om vergeving onze geest vrij?
"Helpen de gedachten die ik heb me vrede te voelen?" Als je die vraag beantwoordt, zul je je doel in het leven veel duidelijker hebben. Het houdt je geest verankerd in het verleden. Dit zijn de problemen van de samenleving: depressie aan de ene kant en angst aan de andere kant. Aan de ene kant zijn we veel in het verleden: pesten, familie woede, en we denken ook constant aan de toekomst, wat ons stress bezorgt. Onthechting is iets prachtigs dat we kunnen oefenen, dingen uit het verleden loslaten en beslissen hoe we ons vanaf nu willen voelen met wat we uit ervaring hebben geleerd. Het is kiezen tussen je welzijn of focussen op iets waar je geen controle meer over hebt.